LovesTheTeam.com

Ihtiyacınız olacak

• - Diyet;
• - fiziksel egzersizler;
• - kozmetik sargılar;
• - 10 solaryum işlemi.

talimat

1

Her şeyden önce, diyet için özel önem gösteringüç kaynağı. TV ekranlarından reklamı yapılan mucize hapları, sıkı ve besleyici yemeye devam ederseniz, gece kendinizi sınırlamadan yemek yerseniz kilo vermenize yardım etmez.

2

Yüksek kalorili yiyecekleri çöpe atın. Soğuk mevsimde vücudun beslenme geliştirilmesi gerekiyorsa bahar tamamen diyet revize etme zamanıdır. Üzerine çok miktarda bitki yemiği koyun ve hayvan kaynaklı yiyecekleri sınırlayın. Bir kerede kilo vermeye çalışmayın, çok katı diyetlere ve açlığa başvurmayın. İki ay, kış boyunca biriken yağ dökmek için sinir bozucu ve aç kör olmaksızın sindirmeden yeterli zamandır. Kahvaltınızı yaptırdığınızdan emin olun, bu yemekleri mümkün olduğunca kesip, 18 saat sonra tamamen yemeyi bırakmanız gerektiğinde öğle yemeğine değil, açlıktan ölmene yardımcı olmayacaktır.

3

Fiziksel aktivite başka bir yoldurkilo vermek Buna ek olarak, kaslarınızı bir tonusa getirmenizi sağlayacak, cilt sıkılacaktır. Bir spor salonu veya fitness merkezine kaydolun. Güçlendirilmiş sınıflar haftada üç kere kısa sürede rakamınızı taklit eder. Buna ek olarak, kolay bir sabah egzersizi yapın ve kontrast duş alın.

4

Eğer fırsatınız var ve özgürsünüzPara, selülit karşıtı kozmetik sargılarından bir adım atın. 10-15 işlem hacmi birkaç santimetre kısaltır, cildi sıkılaştırır ve kilo vermeye yardımcı olur.

5

Buna ek olarak, cildi güneş yanıkları için hazırlayın. Solaryum birkaç kez ziyaret edin. Bu, başkalarının geçmişine karşı çok solgun görünmemenize ve kabarcıklar, kızarıklık ve dökülme şeklinde güneş yanığının hoş olmayan sonuçlarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

6

Plaj sezonu için kompleks hazırlık, harika görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacaktır ve en önemlisi - emin olursunuz.

Bazı güzellikler plaj sezonu için hazırlanıyorönceden ve Yeni Yıl tatillerinden sonra yemeklerini izlemeye, spor salonunu ziyaret etmeye başlıyor ve "turuncu" kabuktan kurtulmak için doğal olarak birçok prosedür uyguluyorlar. Nasıl olursun, eğer tatilten önce bir aydan biraz fazlasa ve cildin hala idealden uzak mı? Panik yapmak gerekmez, öğrenmenin zamanı geldi, selülite hızlı bir şekilde nasıl kurtulurum.

Tabii ki, yakıt yanılsaması gerçeği hakkında herşeykusurlar sihirli değnek inme tarafından kaybolur değer değil. Selülitten kurtulmak için çalışmanız gerekir, ancak buna değmez. Bu nedenle, cildinize mükemmel bir görünüm vermek için 1 ay kaldığınızı düşünüyoruz, aşağıdakileri yapmalısınız:

• ovalama. Fidere sanayi olarak satın alınabilirüretim yapmak ve kendi ellerinizi yapmak. Bir el yapımı oluşturmak istiyorsanız, o zaman fırçalama için bir temel oluşturun, en sevdiğiniz duş jelini alın. Şimdi orada sert parçacıklar ekleyin: öğütülmüş kahve, büyük tuz veya şeker granülleri. Satın alınan veya kendi kendinize yapabileceğiniz özümü sorunlu bölgelere uygulayın ve yaklaşık 5-7 dakika boyunca iyice masaj yapın, sonra ovalamayı yıkayın. İşlemi her gün yapın. Bu, kan dolaşımını artıracak ve cilt tonunu tekrar sağlayacaktır.
• sarar. Bir kese ile duş aldıktan sonra iki günde bir kez,selülitlerden etkilenen yerler, sarılı bir karışım. Herhangi bir kozmetik mağazasında veya eczanede satın alınabilir, ayrıca kil, yosun, bal vs.'den bağımsız olarak da üretilebilir. Satın aldığınız ürünü kullanırsanız, soğutma etkisi olan bir özen gösterin; kontraendikasyonları daha azdır ve deriyi mükemmel şekilde tonlandırır.
• Masaj. Herhangi bir kronik rahatsızlığınız yoksaanti selülit program masajına bağlanın. En iyi etki kutu tarafından verilir. Silikon kutular eczanelerde satılmaktadır, ancak işlemi tamamlamadan önce bir doktora danışın, birtakım kontrendikasyonlar bulunmaktadır. Doktor masaj yapmanıza izin verse, o zaman bunu her geçen gün yapmanız gerekir. Bunun gibi alternatif yapabilirsiniz: masaj günü, sarma bir gün.
• Selülit önleyici kremlerin kullanımı. Yukarıdaki prosedürlerin tümünü yerine getirdikten sonrakrem kaldırma, anti-selülit serum veya cildin elastikiyet birşey varmış: Cildiniz özel sevecen ajanlar üzerine koydu. Zevkinize ve zevkinize göre bu tür kozmetik ürünleri seçin. Örneğin, iyi yorum Floresan firmaları, Vitex, Garaner ve diğerleri demektir vardır. Seçilen herhangi bir krem ​​masaj hareketleri ile cilde tamamen emilir.

Her gün özenle çalışırsanızkendileri üzerinde, bütün kur yapma işlemlerini yerine getirirse, o zaman selülitler bacaklarda, rahip, mide ve diğer sorunlu alanlarda iz bırakmadan kalırlar. Ve süreci hızlandırmak istiyorsanız, o zaman yemek için dikkat: en azından diyet karbonatlı içecekleri, hızlı dayanaklı ve baharatlı ve tuzlu gıdalardan akşamları çıkarın ve küçük bir spor ekleyin. Ancak, düzgün yiyip de spor yapamamış olsanız bile, düzgün şekilde organize edilen bakım mükemmel bir sonuç verecektir.