Günlük rejim
Günlük rejim
Günün doğru modu çocuğa doğru öğretir.plan zamanı, sorumlu ve hasta olun. Bu da bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Rejimi yaratmanın asıl görevi, dinlenme, ödev performansı ve fiziksel aktivitenin değişimidir.
rüya
Uyku, etkilenen ana faktördür.fiziksel ve zihinsel aktivite. 6-8 yaş arasındaki çocukların 11 saat uyku yapılması önerilir. Zamanında uyuyan ilk sınıf öğrencileri daha çabuk uyurlar. Tahmini çıkış saati 21.00, yükseliş saati 7.00 olmalıdır.
Yatmadan önce çocuğunuzun oynamasına izin vermeyinmobil oyunlar ve bir bilgisayar. Yürürken veya odada sadece hava yastığı sakin ve derin bir uykuyu teşvik eder. Gündüz uykusu da gereklidir. Süresi 1.5 saati geçmemelidir.
Güç kaynağı
Yemek yiyen çocuklarınkesinlikle saatlerce, sindirim sistemi ve obezite hastalıklarına daha az duyarlıdırlar. Bu nedenle, bu kurala uymayı deneyin. 5-10 yaşlarındaki çocukların günde beş öğün yemeğine ihtiyaç duydukları ve et ve süt ürünleri, hububat, çok sayıda sebze ve meyve içermesi gerektiğini belirtmek gerekir.
Fiziksel aktivite
Fiziksel aktivite, uygun olması için gereklidirgelişme. Günü, çocuğun sabah egzersizleri yapabilmesi için planlayın ve öğleden sonra dışarıda oyun oynayın ve dışarıda koşun. Yürüme süresi 45 dakikadan az olmamalı, ancak 3 saatten fazla olmamalıdır.
Zihinsel çalışma
Çocuğu ödev için bir kerede koymayınokuldan sonra. İlk öğle olmalı, daha sonra dinlenmeye veya uyku ile öğle ve bir yürüyüşten sonra. Görevleri geceye kadar ertelemek de buna değmez. Ev ödevi için en uygun zaman 17.00'dir. Mümkünse süresi 2 saati aşmamalıdır.
