İpucu 1: Çocuğun öfkesi ile başa çıkma

çocuklar

İpucu 1: Çocuğun öfkesi ile başa çıkma

Kızgınlık, öfke - duygularvücudun dışarıdan bir eylem için cevabı. Yetişkinler, onları rahatsız eden kişiye karşı duygusallık ve incelik kurallarını gözlemleyerek, duygularını kontrol etmeli ve kontrol edebilmelidir. Ancak çocuklar (hem küçük hem de büyük) bunu daha da zorlaştırıyor. Bu nedenle, bu olumsuz davranış, çocuk, çevresindeki yetişkinler zamanında olmalıçocuğunuzu yeniden eğitmek için. Öfke ve histerik saldırılar genelde halka açık yerlerde gerçekleşir ve ebeveynlerin kendilerini ve onların dikkatini çekmek için daha katı bir şekilde tepki vermeleri zordur çocuk.

talimat

Çocuk çok küçükse (1 yıldan 3 yıla kadar)yıl), o zaman onu sakinleştirmek çok zor. Birçok anlamıyorum, yani doğru davranması ve o söyler gibi nasıl yapılacağını bilmiyor hala "Ben değilim." , Aşırı durumlarda, bir favori oyuncak vermek, o seviyor ne olduğunu görmek için onu teklif başka bir odada (manzara değişikliği) onu kurşun: Bu nedenle, her şeyden önce o başka bir şeyle onu rahatsız etmek gereklidir, bu durumda çocuğun davranışını düzeltmek için. Çok kısa sürede bebek başka bir fenomen üzerine yoğunlaşacak ve suçu tamamen unutacak. Öfke azalacak ve yine sakinleşecek. Ve sonra veliler nedenle çocuk iyi değil ve ona zarar kişiye daha öfkeli olacağını açıklamak için gerekli değildir yapmanız gerekenler hakkında çocukla konuşmak gerekir. Sadece ona insan ya da hayvana tepkisini hatırlamıyorum Kinder nesnenin gazabına suçlayamam, onu rahatsız.

Çocuğun yaşı üç ila altı yıl,o zaman temel çözüm inanç, konuşma, hiçbir durumda bebeğin kendi lehine değil. Bu yaşta, yetişkinler hâlâ kendileri için hakimdir, bu nedenle kelimeler çok şey ifade etmektedir. Doğal olarak, histerikler ve saldırganlık başlasaydı, önce sakinleşmeliyiz. çocuk, yanlış olduğunu ikna etmek için. Onu dinlediğinize emin olun. Bütün durumu koyun: "kötü" ve "iyi" Onu dövüşmeyin, köşeye koymayın, bu sorunu çözmez. Durum tekrarlanırsa, seçilen kelimeler ikna edici değildi. Çocuğun suçlu rolü üstlenilmesi, böylece başka bir görevde kendini denedi, ne yapacağını dinle. ve bir dahaki sefere, mutlaka öfkeli saldırıları tekrarlamak için gerekli olup olmadığı üzerinde düşünecektir.

Eğer çocuk zaten "çocuk değilse" (yedi ilaon altı yaşında), o zaman çok dikkatli olmalısın. Adölesan doğasının fizyolojik özellikleri beklenmeyen katlanmalara neden olabilir. Öfkenin uyması, bir kişiye zaman tanınırsa (siz bunu duyurabilirsiniz: "Sakin olun, yıkayın, su içelim, sonra konuşuruz"), sonra da kendinize karşı tek bir kopya koymadan kesintisiz olarak dinlemelisiniz. Sorun ortaya çıktıktan sonra, ona hayatını öğretmek gerekli değildir, ancak ergenliğe durum hakkında düşünmek, onu hafifçe ona doğru itmek için bir sebep vermek gerekir. Aniden kendisi madalyonun iki tarafının olduğunu anlayacaktır. Bu yardımcı olmazsa, şu anki zaman daima yardımcı olacaktır, her şeyi yerlerine koyacaktır. Yalnızca bir genç için (olumsuz eylemler yapabiliyorsa) sessizce takip etmesi gerekir, böylece ahşabı kırmaz.

İpucu 2: Öfke Nasıl Azar Edilir?

Hepimiz bazen olumsuz duygular yaşıyoruz. Bu insan ruhunun normal bir özelliğidir. Ne kadar çok inkar edersek, öfkeyi de yaşarız. Kültürümüzde öfkeli olmak kabul edilmiyor. Sadece kendinizi öfkelendirmeyi yasaklamış olsanız da - zihinsel olarak verimsiz ve yararsızdır. Çoğu zaman, kendimizi belirli duyguları yaşamaya yasakladığımızda ters sonuç alırız - öfke daha da güçlenir. Sakin olabilmek için ne yapabilirim?

Sadece duygularını ve hislerini yasakla,onları engellemek ana hatadır. Eğer duygular ortaya çıkarsa, bunun sebep olduğu anlamına gelir. Yeni başlayanlar için, kendinize tüm duygu ve duyguların tadını çıkarın; deneyiminize kendiniz itiraf edin. Denediğiniz konuşma kelimeleri, zaten deneyim derecesini azaltır. Bazen "Şu anda çılgınca öfkeliydim" ifadesi inanılmaz bir yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Her zaman duygular ile duygular arasında bir fark olduğunu unutmayın.Etkileri altındaki eylemleri. Örneğin, öfkeli olmak tamamen kabul edilebilir. Ancak bu kavga yüzünden düzenleme - artık yok. Duygularını fark ettikten sonra bu işi bırakmalısın. Herhangi bir olumsuz duygu fiziksel rahatlama ihtiyacı duyar. Aksi takdirde, sağlık problemlerine girme riski taşırsınız. Duyguların içine kelepçelenmek, örneğin kalp hastalığına yol açar.

Kendiniz için kabul edilebilir bir seçenek arayınöfkenin bedensel ifadesi: belki işten sonra kağıdı parçalayacak, gereksiz yiyecekleri yenerek ya da boks yapacak. Duyguların ilk rahatlaması, kızgınken doğrudan doğruya arzu edilir. Başkaları tarafından engellenirsen yalnız kalın. Durum genç bir çocukla olan ilişkiyle ilgiliyse ayrılmak daha iyidir; bu yüzden onu korkutmayacak ve onun öfkesini ona yönlendirme fırsatından kaçınmayacaksınız. Bağırın, yastığı dövdünüz - öfkenin zayıfladığını hissetene kadar vücudunuzdan soracak ne yapın. Bunun sonsuza dek süreceğinden korkmayın. Er ya da geç sakinleşmeye başlayacaksınız.

Birikmiş kızgınlığın ve tahrişin erimesini ertelemek için, herhangi bir spor mükemmeldir. Öfkenin kaslarda biriken ve doğru kanala harcadığınız enerjiyi unutmayın.

Sizinle baş etmek için bir başka harika yoltahriş ve öfke - mizah. Durumu şaşkına çevir, güldür. öfkenin nasıl kaybolduğunu hemen hissedeceksin. Mizah, devasa bir psikoterapötik etkiye sahip tamamen insani bir yetenektir. Her şeyi sağlıklı bir mizah duygusu ile nasıl tedavi edeceğini bilen bir kişi, kalbi her zaman götüren birinden daha çok zihinsel olarak sağlıklıdır ve korunmaktadır.

Temel kural, öfkeli duyguları yatıştırmaktır: kendilerini onlara yaşatmaya ve fiziksel olarak ifade etmenin kendi yolunu bulmaya veya durumu mizahla tedavi etme fırsatı bulmaya izin vermek.

İpucu 3: Öfkeyi merhametle nasıl değiştirebilirim?

Başkalarıyla sürekli olarak memnuniyetsizlikyaşam kalitesini kötüleştirir ve sinirsel tükenmeye ve sosyal dışlanmaya neden olabilir. Çatışma durumlarını durdurmak için, gereksinimler çubuğunu diğer insanlara bırakmaya ve daha çok kendi duygularınızı, düşüncelerinizi ve hareketlerinizi değerlendirmeye değer.

talimat

Öfkenizin nedenlerini analiz edin. Arkadaşın, meslektaşının sevdiği birinden dolayı belki de sinirlisin. Yanlış bir şey yaptın mı, ne istedin? Yoksa senin için, yapmak zorunda olduğun bir şey yapmadın mı? Bu durumda, kendinize şu soruyu yanıtlayın: Birisinin neden beklentilerinizi mutlaka karşıladığını düşünüyorsunuz? Unutmayın ki her kişi bireydir ve sizinkinden farklı bir dünya görüşü vardır. Değer sisteminizin merkezi nedir, o liste başında olmayabilir. Ve bu onun senden daha kötü olduğu anlamına gelmez.

Öfke saldırısı sizi aşağıdaki konularda ele geçirirse:kendi çocuğunu, başlamak, sakin ol. Hatırlayın, bir zamanlar aynı yaştaydınız ve kendiniz hata yapmışsınızdır. Oğlunuza veya kızınıza bağırmayın, bu nedenle bir şey elde edemezsiniz. Çocuğun doğru davranış ve iyi okullaşma ile ilgili anlamlı tartışmalar yapması için çok genç olması durumunda, oyun oynamak, yararlı bir lapası yapmak ya da onun için tehlikeli olabilecek şeyler yapmamak için oyun biçiminde ona öğretmeye çalışın sağlık.

Öğretmenlik meselelerinde öfke ve çığlık atmanın lütfen unutmayın.Herhangi bir yaştaki çocuklar kabul edilemez. Olumsuz duygularla baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, evden çıkın, bir yürüyüşe çıkın, akrabalarınızdan birinin çocuğun yanında olmasını isteyin. Bu gibi durumların tekrar tekrar sık sık yapıldığı günlük rutini gözden geçirin, belki de çok yorulursunuz, günlük hayatınız sıkıcı ve monotondur. Çocuklarınızı eşinizin veya akrabalarınızın eğitimine dahil edin, kendinize dikkat edin.

Kötü huylardaysanız, denemeyinÇevredeki biriyle telaşlanmak, onu tahrik eden sebepleri araştırın ve ortadan kaldırın. Kızgınlığın, kardiyovasküler sistemlerin ve sinir sistemlerinin sağlığı üzerinde çok kötü bir etkisi olduğunu unutmayın. Eğer güçlü olumsuz duyguları yaşarsanız anlamlı hızlandırır ederken, sizin kalp hızı, taşikardi ve aritmi, adrenalin ve noradrenalin artan kan düzeyleri, beyinde yeniden dağıtılan kan akımı, öğrenciler dilate olabilir, cilt ısınır. Olumsuz duyguların zirvesindeyken, insanlar kalp krizi ve vuruşları yaptı. Yani bir dahaki sefere, birisi ciddiye kızgın olacak, fizyolojik düzeyde olası ciddi sonuçlara düşünmek ve rahmetle öfke adalet değiştirin.

Olumlu bir dünya görüşü geliştirin. Eğer dışarı göndermek duygular, size geri gelmek emin olun unutmayın. Eğer başkaları ile kalıcı bir savaşta yaşamak daha sadık, daha hoşgörülü olmak istemiyorsanız, daha nazik, dünyada kusursuz insanlar basitçe yok lütfen unutmayın, her şekilde insan ideali gerektirecek aptalca olur.

Öfkenin belirli bir ikilimi ile başa çıkmak için,Onu kendi olumsuz düşüncelerinizle beslemeyi bırakın. Bunu yapmanızın ne kadar zor olursa olsun, kendinizi bu durumdan çekin, başka bir mesleğe geçin. Düşüncelerinizi ve duygularınızı izleyin, tahrişi kontrol etmeyin.

olanlarla kelimelerin savaşı durdurun kimöfke dökün, çünkü bunun için derin nefes alın, yirmi kişiye kendiniz saymayı deneyin. Tartışmalı telefon konuşmasını durdurun ya da çatışma olduğu odadan çıkın, yürümek için. Kafanızdaki kavganın ayrıntılarını tekrar tekrar gözden geçirme. Kendinize bir yükleme yapın, "yarın üzerinde düşünürüm" dedi, ertesi gün, daha önce olanlara tamamen farklı bir değerlendirme yapmış olacaksın.

İpucu 4: Çocuklarla nasıl konuşulur

Çocuklarla önemli iletişim kurma becerisihem çocuğun hem de yetişkinin hayatını kolaylaştırır, özellikle de çocuğun olumsuz duygular içerisine girdiği ve onunla baş edemediği durumlarda. Böyle bir durumda çocuğu rahatsız etmeyecek ve ona sorumluluk öğretmeyecek şekilde doğru kelimeleri bulma konusunda çocuğuyla konuşma yeteneği yardımcı olacaktır.

Zorluklarının üstesinden gelmek için çocuğun yanında öğrenin.

talimat

Çocuğun diliyle konuşun. Duyguların dili. Çocuklar, yetişkinlerden hiçbirinin duygusal sıkıntıya maruz kalmazlar. Bir çocuğu görürseniz, özellikle de bir gencin üzgün olmasını, her şeyden önce onu dinleyin. Çocuğun neler hissettiğini düşünün, kendinizi onun yerine hayal edin. Böyle bir durumda ne hissedersiniz? Bu hissi kendinize arayın ve arzularının nasıl tatmin olabileceğini düşünün. Bir hakaret, öfke ya da acı olsun Çocuğa ne düşündüğünüzü söyleyin. Bu duyguları yaşama hakkını tanıdığınızı anlayacaktır. Bunu yaparken, neyi hissedeceğini söylememelisin, ama gerçekten yaşadığı şey.

Çocuğu anlamak için ona sormaya ihtiyacınız yokAnlamayabileceği veya cevap vermek istemediği sorular, ancak ifadeler şeklinde ifade etmelidir. Örneğin, "Siz yine ne yaptınız?" Yerine "Sen açıkça günümüzde zorlandığını" söylemelisiniz. Bu da çocuğa, hissettiğini anladığınızı anlamasını sağlayacaktır. Negatif dikkatin çocuğa yoğunlaşması için soru sormayın. Çocuğun ne yapması gerektiğini değil, ne hissedeceğiniz veya yapacağınız şeyleri söyleyin. Çocuğun "Sizin için endişeleniyorum, evinize nasıl gideceğinizi bilmem lazım" ve "Nereye gidiyorsunuz, evinize nasıl gideceksiniz" diyerek daha iyi kabul edeceksiniz.

Klişeleri uzaklaştırın. Çocuğunuz diğer çocuklara benzememelidir. Ve başkalarının kullandığı yöntemleri onlara uygulamamanız gerekir. Aşağıdaki algoritmayı izleyin: 1. Fikrinizi bir cümleyle formüle edin. Bana duygularını ve düşüncelerini anlat ("Endişeleniyorum") 3. Çocuğun davranışının yol açabileceğini gösterin. Hatta biraz abartabilirsiniz. Hiçbir şey yapamayacağınızı itiraf edin, böylece çocuğa ne yapacağınızı netleştirin. Yardımcı olabileceğinizi gösterin. Çocuğunuzun gücüne kendinizin durumla baş edebileceğinden emin olduğunuz izlenimini yaratın.

İpucu 5: Küçük bir çocuğun büyük öfkesi

Yeni bir kişi ortaya çıkınca, spektrumduyguları her geçen gün daha parlak ve daha çeşitleniyor. Doğumdan sonraki ilk haftalarda zaten sevinip korktuğu, keyfinin, rahatsız edilebilecek ve kızacak durumda.

Duygular çeşitlidir, ancak onlara tepki aynıdır. Çocuk her şeyden memnun olduğunda sakin ve olumsuz duygular yaşarsa ağlar. Ve tüm bu ebeveynlerle oldukça iyi çalışıyor. Ancak bebek büyüdüğünde, duyguların tezahürleri daha fazla olur. Bütün bu çeşitlilik arasında öfkeyi ayırt edeceğiz.

Çocuğun öfkesini sevgi dolu babalara götüren şey budurkuduz ve anneleri umutsuzluğa düşürür. Küçük bir çocuk duygularını kontrol edemez ve onlarla başa çıkamaz ve bu nedenle herhangi bir "adaletsizlik" çok şiddetli tepki verir. Öfke tezahürünün biçimleri çok farklı olabilir: bir çocuk çığlık atabilir ve ağlayabilir, nesneleri atabilir, yere yuvarlanabilir, faili vurabilir veya ısırabilir. Çoğu zaman çocuk, istediği şeyi alamayan bir şeye tepki gösterir. Bütün bu geride durun: 3 yıllık bir kriz, ebeveynlerin boşanması, annenin iş dünyası için ayrılması, anaokuluna ziyaret başlangıcı, küçük bir kardeşin ortaya çıkışı, yoksul bir sağlık durumu - genel olarak her şey.

Ebeveynler bu konuda ne yapar?

Önce, kendimize güvenelimÇocuğumuzla olan ilişkimiz için sorumluluk. Ne de olsa yetişkin biziz ve çocuklarımız hakkında konuşuyoruz. Ebeveynlerin çocuğun duygularıyla ilişkilendirme biçimi ve özellikle öfke duygusu, kendilik algısını, dünyaya ve sevdiklerine olan tutumunu etkiler. Bu kaçınılmaz olarak bebeğinizin ilişkileri nasıl geliştireceğini ve gelecekte zorluklarla nasıl baş edeceğini etkiler.

İkincisi, öfkeli olması normal bir şey olduğunu unutmayın. Öfkesini nasıl göstereceğini bilmeyen bir kişi kendini savunamaz; tüm saldırganlığı içeri doğru yönlendirir ve böylece kendini ve sağlığını yok eder.