Hijyenin göz önüne getirilmesi için temel kurallar nelerdir?
Hijyenin göz önüne getirilmesi için temel kurallar nelerdir?
Yunanca hygieinos'dan çeviri - araçlar"Sağlıklı". Hijyen, dış etkenlerin, çalışma koşullarının ve yaşam koşullarının kişinin durumuna ve sağlığına etkisini araştıran bir tıp alanıdır. Herkesin sağlığını korumaya yönelik temel hijyen şartları vardır, bunlar kişisel hijyen kurallarıdır.
Vücut Hijyeni
Kişisel hijyen ve genelhijyenik gereklilikler - sadece sağlıklı bir yaşam biçiminin ayrılmaz bir parçası değil, aynı zamanda bir kişinin genel kültürünün bir göstergesi. Bu gereksinimlerin yerine getirilmesi sadece sağlığınıza değil aynı zamanda evde ve işyerinde çevrenizdeki kişilerin sağlığına bağlıdır Vücut Hijyeni, vücut ve eller, saç ve ağız için günlük cilt bakımını içerir. Derinin saflığını muhafaza etmek, hoş olmayan kokuların oluşmasını engelleyen günlük su prosedürleridir. Ancak, her gün duş almanız gerekiyorsa, haftada 1-2 kez sünger kullanımını sınırlayabilirsiniz. Yoğun fiziksel çalışma ya da ruhların egzersizlerinden sonra - zorunlu bir prosedür. Her gün sabunla ayaklarınızı yıkamanız gerekir. Havuzda, hamamda ve saunada ayaklarında kauçuk spor ayakkabıları giyin, mantar hastalıklarıyla enfeksiyona karşı koruyun.En az sayıda bakteri biriken burada olduğu için ellerin ve çivilerin temizliğini izlemek özellikle önemlidir. Yemekten önce, halka açık yerleri ve tuvaletleri ziyaret ettikten, hayvanlarla temasa geçtiğinizden sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Su yokluğunda, dezenfektanlarla emdirilmiş özel ıslak mendilleri kullanın. Ellerindeki çiviler her zaman bakımlı ve düzgün şekilde düzeltilmelidir Zubi ve dildeki plak günde iki kez - sabahları ve akşamları yatmadan önce akşamları temizlenmelidir. Yedikten sonra, ağız durulanmalı ve dişlerin arasında kalan yiyecek kalıntılarını diş ipi için kullanmalıdır. Yılda bir kez, önleyici ve ameliyat tedavisi için diş hekimini ziyaret etmeniz gereklidir.Bu amaçla saçlar, kirletildikleri şekliyle özel olarak seçilmiş saç tipi deterjanlar kullanarak yıkanmalıdır. Saç kesimi en az iki ayda bir kez "yenilenmiş" olmalıdır ve uzun saçlı olanlar için ipuçlarını düzenli olarak kesmeniz gerekir, böylece yelken yapmazlar.Kıyafet ve yatak örtüleri için hijyen
İç çamaşırı her defasında değiştirilmelidirbanyo yaparken, havaya vücuda ve emiciliğe erişmek için doğal kumaşlardan yapılmalıdır. Çoraplar ve çoraplar her gün değişiyor. Giysiler her zaman temizlenmeli ve ütülenmelidir, ayakkabı - temizlenmelidir. Başkalarının giysilerini ve ayakkabılarını kullanmaktan kaçının. Hava koşullarına, boyutlarına ve anatomik özelliklerine uyan giysiler giyin Sadece haftada bir değiştirmeniz gereken havlu ve yatak çarşaflarını kullanın. Yatmadan önce, uyuduğunuz odayı havalandırın. Uyku için ayrı bir iç çamaşır seti veya özel olarak tasarlanmış pijama ve gecelik aksesuarları kullanın. Evcil hayvanların yatağınızda sizinle yatması için izin vermeyin.
