Sınavdan önce ne yapamazsın
Sınavdan önce ne yapamazsın
Sınav, bir öğrencinin veya öğrencinin sinir sistemi için her zaman oldukça stres oluşturduğundan, hazırlık döneminde psikologların ve deneyimli öğretmenlerin verdiği genel tavsiyeleri takip etmeleri önerilir.
Sınav arifesinde istenmeyen eylemler
Sınavlara hazırlık amacıyla, içki içmek gerekli değildiralkol. Tabii ki, bu öğrenci şirketlerinde oldukça zor, ama, buna rağmen, sınavdan önce alınan alkolün, unutulmamalıdır sağlığını bozarak, verimlilik ve genellikle çok daha önemli bilginin daha net ve hızlı bir şekilde düşünme yeteneğini azaltır. sınav iyidir önce maksimum miktarda malzemeyi hatırlamaya çalışıyorum, bütün gece meşgul değil. Birincisi, hala mümkün değildir ve yalnızca ilgisiz gerçekleri gereksiz kafa karmakarışık yaratacaktır. İkincisi, ve uyku geri kalanında somatik hücreler (vücut hücreleri), aynı zamanda iletim ve bilgilerin depolanması için hizmet eden sinir hücrelerini sadece kurtarmak. İyi işleyen beyin hücreleri bir kişinin stresli koşullara hızlı ve kolay bir şekilde yanıt vermesine izin verir. Cevabını bile bilmeden, araştırmacı ile toplantı yaparken bir gün önce sık sık karıştırılır alabilirsiniz dinlenmiş olmasa da insanlar, hatta mantıklı bir cevap bulmak daha kolay duruma yönlendirmek sınavı geçmek için yeterli bilgiye sahip olmadan uyudu. Sınavdan hemen önce istenmeyen eylemler
Rahatsızlık içinde sınava gitme -Yakınlaştırma, rahatsızlık verme, ana hatdan dikkat dağıtan. Öğrenciler için, klasik "beyaz üst, siyah alt" en sevdiği pantolon ve şirin bir beyaz süveter gibi görünebilir. En sevdiğim ve rahat olan şeyler, psikolojik rahatlık ve kendine güven imkanı sağlayacaktır. Aynı hedeflerle, psikologların muayene ve röportajlara maskot veya gözde bir oyuncakla gelmeleri önerilir. Yeme önemini unutmayın. Ve sınav öncesi yemekten değil, sınav öncesi haftada beslenme hakkında: Vücudun en iyi çalışması için, potasyum, fosfor, sebze proteinleri (balık, fındık, kurutulmuş meyveler, çikolata) içeren çok miktarda yiyecek yemeniz gerekir. Sınav günü kahvaltılamanız gerekir - yoğun değil, ama bu nedenle sorularınızı cevaplarken yiyecekleri düşünmüyorsunuz. Sınav psikolojik olarak "rüzgar" için önerilmeden önce. Duruma sinir sık sık girdikleri için, öğrencilerin ebeveynleri ve akrabaları olmadan muayene etmeleri daha iyidir. Atmosfere alışmak ve biraz sakinleştirmek için okul veya üniversiteye önceden gelmek en iyisidir. Sınıfa veya izleyiciye girmeden hemen önce biraz hareket etmeye değer (örneğin hızlı bir adım gibi). Bir kişi stres halindeyken serbest bırakılan adrenalin, bir çıkışa ihtiyaç duyar - aksi takdirde stres kendini titreme, titreyen ses ve diğer hoşa gitmeyen semptomlar şeklinde muayene etmeyi kötüleştirir.
