İpucu 1: Eski hakkında düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz
İpucu 1: Eski hakkında düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz
Belleğin yasalarına göre, birçok kişi kolayca hatırlarmutlu zaman, iyi şanslar, olumlu bir hava. Ve hayal kırıklığı ve başarısızlık daha çabuk unutulur. Zamanla, iyilikten daha fazlası gerçekten hatırlanır. Bu bir çeşit psikolojik savunmadır. Bilinçli olarak kullanılabilir.
talimat
1
Hafızalı hoşnutsuz düşünceleri ve anılardan uzaklaşmak için hayatınızı yeni izlenimler, duygular ve toplantılarla doldurmaya çalışmalısınız.
2
Zamanınızı mümkün olduğunca planlayınKendine batan, yalnızlık, anı ve yalnızlık için daha az zaman kaldı. Su parkına gidin ve tüm dik kayarak çıkın. Atlamak ve bir paraşüt ile atlamak için hazırlık kurslarına katılın. Sürüş kurslarına katılın.
3
Sevdiğiniz bir mesleği seçintüm zamanını adamak. Başka bir deyişle, kendinize bir hobi, bir hobi bulun. Önemli olan yeni hobinin "yerli" olmadığını. İlgi alanlarına göre arkadaş bulmak gerekiyor. Belki de ahşap oymacılığı, örme, dekoratif yaratıcılığı öğrettiği bir atölye çalışması olacaktır. Ya da dans dersleri. Ya da yüzme havuzunu ziyaret edin. Haftada en az bir kez seçtiğiniz kulübü ziyaret etmeyi alışkanlık haline getirin.
4
Bilim adamları, suçlular için duaların olduğunu ispatladıRahatsız eden kişilerin kızgınlık ve öfke ile daha hızlı baş etmesine izin verin. Bu not alın. Ve tapınağa gidin. Eski kocanız / erkek arkadaşınız / nişanlısı için dua edin. Sorokostu sağlık hakkında emredin. Komünyonu.
5
Düşüncelerinizi yakından takip edin. Hoş olmayan bir ayrılma anı geldiğinde, kızgınlığın nedeni, başka bir bellek, derhal kasıtlı resmi "yerinden etme" yı "dahil" eder. Bu resim komik, gülünç, parlak olmalı. Örneğin, balayı dans eden filleri veya metroya atlanan penguenleri temsil etmeye başlayın.
6
Evde bir ev temizliği yaptığınızdan emin olun. Eski sevgilinizi hatırlatan şeyleri ayrı bir kutu içerisinde toplayın. Eğer bu şeyleri paylaşmak istemiyorsanız, kutunun içindeki kutusundan temizleyin. Her şey yazık değilse, başkalarına, örneğin online satış yoluyla verin.
7
Bazı yerlerde ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlıysahatıralarla hatıralar, onları önlemek için gerekli değildir. Bu parlaklığı yeni parlak olaylarla değiştirmeyi denemek gerekiyor. Örneğin, en yakın park, yalnızca sevilen bir kişinin kollarında yürürle ilişkilidir ve sonuç olarak çok sinirlisiniz. Tatsız anıları gidermek için, helyum ile şişirilen iki balon alıp her kulağına bir kravat yapın ve parkın içinde yürümek. Ve tereddüt eder ve anılar değişime yardımcı olur.
8
Ve en önemlisi, her şeyin daha iyi olmasını sağlamak için her şeyi tekrarlamayı unutma.
İpucu 2: Kötü anılarımdan nasıl kurtarırım?
Her birimiz hoşlanmayan hikayeler içeriyordu.hayat, ama kaç kişi - bu hikayelerin algılanması için pek çok seçenek. Bazen olumsuz düşüncelerimize derinlemesine yaklaşırız ve gerçek, parlak ve tam teşekküllü bir hayatla teması koparız.
talimat
1
Şüphesiz, hayatta olan her şey etkilerbizim geleceğimize. Bugün başarının anahtarı, geçmişle yaşamak ve şimdiki şeyi yaşamaktır. Unutma, yok etmeyin, ancak kabul edin ve devam edin. Geçmişteki hataların ve hayal kırıklıklarının yükü bazen neredeyse fiziksel olarak baskı yapar. Ve bu nedenle bu kargonun anlaşılması ve işlenmesi gerekiyor.
2
Uykusuzluk, sinirlilik, kaygısızlık,kaygı, geçmişin olumsuz deneyimlerinde kazma sonuçlarının listesidir. Bunlar semptomlardır ve bir antidepresan veya yatıştırıcı ile denenebilirler. Ancak, yalnızca soruşturmayı değil, bunun sebebini de etkilemek daha iyidir.
3
Çiğneme tatsız düşüncelerinden sakının -ilk ve belki de birçokları için şifa önerisi. Ne de olsa, hepimiz için tedbirsiz günlerde kendimizi dört duvarın içine kilitleme eğilimindeyiz, üzüntümüzü gizleyip özlüyoruz. Ve bu temelde yanlış! Vücudumuzun da duygularımız kadar acı çektiğini unutmayın. Temiz hava içinde yürümek, hoş insanlarla buluşmak, yeni bir şeyler getirmek, kitap, disk veya dans dersleri olsun, zaman içinde sizin için bir öncelik olacak ve kendi kendine keşfedebilmek için vakit yok olacak.
4
Hayatı bir adım ötesi olarak algılayın. İşte ve şimdi - sloganınız olması gereken bu iki sözcük. Bir çocuğun konumundan hayat alın: Şaşkın, yeni bir çocuk arayın. Nehirde günbatımı, ayakları altındaki yapraklar, pencereden uçan kelebek - ne kadar zaman böyle önemsemeye dikkat etmeyi bıraktık!
5
Geçmişin sorunlarının ezildiği durumlardadayanılmaz, uzmanlara yönelmek mantıklı. Hoş olmayan düşüncelerden kurtulmanın birçok yolu vardır. Psikoterapi hala ayakta durmuyor ve bugün pek çok doktor geçmişte kazma sonuçlarına maruz kalmış insanlara yardım etmeye hazır.
6
Vücut odaklı terapi, örneğin,Vücut şeklini, bize olan her şeyi hatırlayan bir taşıyıcı olarak anlamaktır. Kendimizi kapattık, duygularımızı kapattık, onlara bir çıkış yolu çıkarmadık. Sonuç olarak, vücudumuzun fiziksel olarak nasıl kısıtlandığını hissediyoruz. Terapötik dokunuşlar ve çeşitli egzersizler, ruhun ve vücudun eski hafifliğini geri kazandıracak ve dengeyi yenileyecektir.
7
Bilişsel terapi,bu bir kere bizim hatamız olmadığında gerçekleşti ve birçok olay sadece kontrolümüzün ötesinde. Sonuç olarak, hasta ne olduklarının gerçeğini anlar, haksız yük suçlarından kurtulmuş olur.
8
Öfke / stres kontrolü metodu dazor durumda olan asistan. Bir doktor gözetiminde bir kişi duygularıyla baş etmeyi, onları yönetmeyi, rahatlamayı ve baskıcı düşüncelerden kaçmayı öğrenir. Sonuç olarak, anılarla birlikte, bizim için daha az acı verici hale gelir, duruma yeni bir bakış açısıyla bakar ve yalnızca kötü değil.
9
Elbette, zaman en iyi yardımcımızdır. Şifacı ve vasi. Bir hafta, bir ay, bir yıl olacak - nefes almamız daha kolay olacak, daha önce ağrıyı neyin yarattığını hatırlamak daha kolay, çünkü yaşadık, gerçekleştirdik ve istifa ettik. Ve bu, gerçek hayata dönmenin en emin yoludur.
İpucu 3: Nasıl hayal kırıklığına uğramak
Bir kişinin hayatı sadece neşeli değilolaylar. Ayrıca, tatsız, acılı taraflarıyla, örneğin güçlü bir hayal kırıklığı ile uğraşmak zorunda. Gerçekten acı verici ve zarar verici - sizin için sevecen, samimi saygı, hayranlıkla, hatta sevgiyle tedavi ettiğiniz kişide hayal kırıklığına uğramak! Ve birdenbire ihanet etti ya da değersiz bir davranışta bulundu.
talimat
1
Tabii ki, her durumda, ilk önce inciniyorsun,ihanete uğramak hoş değil. Bir süre kendini güçlü duyguların pençesinde bulacaksınız, bu anlaşılabilir ve doğal, çünkü insan ruhsuz bir mekanizma değil! Ancak giderek duygular azalacak ve daha sonra sakin ve soğukkanlı düşünmeye ve sonuçları çıkarmaya çalışacaktır.
2
Unutmayın ki ilk değil, son değilhayal kırıklığına uğramış bir adam. Öyleydi, öyleydi ve ne yazık ki olacaktı. Bir kez daha, akıllıca bir atasözü doğrulandı: "Her şey parıltılı altın değil." Bu kişiye aldatılmışsın, bu herkese olabilir. Bu nedenle, kendinize ilham verin: Bu olay, sizi tecrübe ile zenginleştirecek tatsız, acılı, ancak faydalı bir hayat dersi olarak değerlendirilmelidir.
3
Bunu bir de düşünün: dünyada kötü insanlardan daha iyi insanlar var. Muhtemelen kendiniz de ilgisiz dostça yardım örnekleriyle karşılaşmanız, böyle örnekler hakkında bilgi edinmeniz gerekiyordu. Ve tüm engelleri aşan kaç tane güçlü, özverili sevgi vakası, testler! Bu, sizi hayal kırıklığına uğratan kişinin ağır hatıralarını sürmenize yardımcı olacaktır.
4
Ruhunu yansıtmak için azap etmeye çalışın: ama neden bu kişi çok kötü davranıyordu ve burada suçluluk duygusunun bir parçası olup olmadığı. En iyi şekilde davranmadığınız halde, değersizliğini haklı çıkarmaz. Açıkçası sizinle konuşabilirdi, sizi neyi sevmediğini ya da rahatsız etmediğini açıklayabilirdi. Bunun yerine ihanet etmeyi seçerseniz - endişelerinizle karşı karşıya kalmaya değer bir insana değer mi, suçlarını araştırmak için koştunuz mu? Elbette hayır!
5
Başın çalışmaya başlamasıyla, bulmaya çalışınİlginç bir hobi, yeni tanıdıklar edin. Mümkünse durumu değiştirin, bir yürüyüş turuna veya yabancı bir yolculuğa çıkın. Neşeli performanslara, konserlere, spora katılın; kurumsal etkinliklerde arkadaşlarını ziyaret etmeye git. İstihdam ve yeni izlenimler - şimdi ihtiyacınız olan şey budur. Bu hem ağır düşüncelerden kurtulmanıza, hem de hüsran.
İpucu 4: Saplantı düşüncelerinden nasıl kurtulabilirsiniz?
Bir adam aklından büyükdüşüncelerin sayısını, her zaman bazı büyük ve küçük sorunları çözer. Bununla birlikte, bazen zihni, kelimenin tam anlamıyla onu bırakmayan istenmeyen, saplantılı düşüncelerle doludur. Ne tür düşünce ve düşünceler olursa olsun, kurtulmaları gerekir.
Profesyonellerin yardımı
Kurtulmanın en kolay ve en güvenli yolutakıntılı düşünceler - uzmanlara dönün. Bir psikolog ziyaret edin ve onunla görüşün. Çoğu kişi, böyle bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyduğunu itiraf etmekten utanıyor, ancak sizi üzen bir sorun varsa, bu konuda utanç verici bir şey yok, doğru bir şekilde çözülmelidirler. Psikolog, durumunuzun gerçek sebebini belirleyecek ve sahip olduğunuz sorunlardan kurtulmanın yollarını seçmenize yardımcı olacaktır.Sevdikleriyle iletişim bazen psikologlara göre daha yararlıdır. Sizi daha iyi tanıyorlar ve belki de problemle daha hızlı başa çıkmaya yardımcı olacaklardır.
Düşünceleri kontrol etmeye çalış
Kafanın neden mevcut olduğunu belirlemebu düşünceler ve neden seni terk etmemeliler. Senin için gerçekten önemli mi? Eğer öyleyse, bunu sadece gerektiği gibi düşünmeye çalışın, düşüncelerinizi sınırlayın. Örneğin, önümüzdeki sınav korkusuyla boğulmuşsanız, hazır olmadığınız halde hazırlıklarına devam edin, ancak çok fazla önem vermeyin. Bu durumda unutmayın, sınavın başarısı, daha önce dinlenmeye bağlı değildir. Başınız, birisi ile kötü ilişkiler gibi kötü düşüncelerle doluysa, kötü niyetli işlemleri gerçekleştirene kadar sorunu en kısa zamanda çözmeye çalışın. Düşüncelerinizin rahatsızlığı, düşündüğünüzden daha fazla zarar verir.Eğer suçlu hissediyorsanız, bunu hafifletmeye çalışın. Mümkünse hatanızı düzeltin. Eğer mümin iseniz, iyi niyetli bir iş yapın.
Kendin üzerinde çalış
Kendine güvenen ve kendi şüpheleri çekmeyen insanlarEylemler, kural olarak, bu bağımlılıklardan muzdarip değildir. Ne yaptığınıza, ne şüpheye düştüğünüze, gergin olduğunuza, endişelenmenize ve sürekli olarak bir şeyler hakkında düşünmeye özgeninizi geliştirmeye çalışın.Her şeyi kağıda koy
Kendinizden kurtulmanın iyi bir yolutakıntılı düşünceler - düşündüğünüz çizmek veya yazmak için. Kendinize çizim veya bir günlük için özel bir albüm verin. Düşüncelerinizi daha sık izleyin. Uzun süredir bir şeyler düşünüyorsanız, bunu bir günlük veya bir albüme yansıtın. Bunu doğru ve ayrıntılı olarak yapın. İster yazma beceriniz olsun ya da olmasın, çizmek ya da bilmemek fark etmez. Bu durumda, çizim veya yazma süreci yararlıdır, saplantının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.İpucu 5: Paranoyak düşüncelerden kendiniz kurtulmak nasıl
Paranoya psikolojik türlerden biridirKötü beklenti içinde kendini gösteren bir bozukluk. Bu hastalığın tedavisi uzmanlar tarafından yapılır. Bununla birlikte, sorundan kendiniz kurtulmayı deneyebilirsiniz.
Hoş olmayan Düşünceler
Paranoya böyle bir tezahürü çeken insanlar,her zaman her şeyin kötü olacağı düşünülür. Olayların gelişmesinin olumsuz bir varyasyonu için kendilerini önceden hazırlarlar. Bu tür düşünceler genellikle müdahaleci olur. Bu insanlara güvensizlik her yerde eşlik ediyor. Çevrelerindeki insanların sürekli olarak onları tartıştığını, patronun gerçekleştirdiği her görevten memnun olmadığını düşünüyorlar. Beklentilerinizin yerine getirilme olasılığını düşünün. Olumlu taraftan duruma bakmaya çalışın. Örneğin, sanki herkes yeni saç stilinizi tartışıyor, bu durumda herkesin ona hayran olduğunu düşünmeye başlayın.
Dikkat
Çoğunlukla paranoyak gerçeğinden kaynaklanır;insanlar sürekli olarak olumsuz bir ışıkla bir şeyler düşünürler. Belirli bir düşünceye ancak sınırlı bir süre için odaklanmasına izin verin. O zaman dikkatini dağıt. Tüm yansımalarını günlüğe yazın. Düşüncelerinizi birkaç kez tekrar okuduktan sonra. Çoğu mantıksız olduğunu kanıtlayacak.
sapmak
Yapmayın, yalnızca sahip olmadığınız şekilde yapınolumsuz düşünme zamanı. Bir spor yapın veya en sevdiğiniz şeyin içine dalın. Sorun bu yöntemlerle çözülemeyecek, ancak düşüncelerinizi olumlu yönde değiştireceklerdir, bundan sonra hoş olmayan bir görevi çözmek sizin için daha kolay olacaktır.
yardım
Sorunun üstesinden gelemeyeceğinizi anlarsanız, yardım için bir yetkili ile iletişime geçin. Paranoyanız sizi yaşamaktan alıkoyursa, özellikle.
İpucu 6: Kötü hakkında düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz
Bazen her şeyin iyi gibi gözüktüğü ortaya çıkıyorkötü düşüncesinden vazgeçmiyorsun. Şu anda size gülümseyen bir arkadaşınızın bir ihanet hazırladığını ya da sona ereceğiniz yolculuğun trajik olacağını düşünürsünüz. Böyle düşüncelerle, sevdikleriniz, arkadaşlarınız ve yaşamınız ile olan ilişkilerinizin perspektifini görmeyi bırakırsınız. Zaman geçiyor ve kötü yalanlar kabullenilmez, ancak sevinç katmazsınız. Sadece kötü olanlardan kurtulmanız gerekiyor. fikirler ve tam bir hayat yaşamak.
talimat
1
Kötü olanlardan kurtulmak için fikirler, fikrini değiştirmelisin,iyi programlayın. Kötü düşünceler geleceğinizle alakalıysa, o zaman sizi korkutan nihai hedefinizi belirleyin ve hayatınızı, zaman aralıkları için hangi aşamaya geleceğini anlatın - aşamaları. Her aşamada optimum konforla yaşamanız gerekir. İlk adımı atabildikten sonra, ikinci olarak, negatif duygular ve hisler içermediklerini anlamaya başlarsınız. Devam et. Adım atmayın, korku ve kötü düşüncelerinizi atın. Böylece amacınıza ulaşacaksınız ve kötü yalanlarınız haklı çıkmayacak.
2
Kötü düşünceleri bastırmaya çalışmayın. Onlarla tanışmaktan çekinmeyin ve nereden geldiklerini ve bunların arkasında neler olduğunu analiz etmeye başlayın. Neden korktuğunuz ve korkunuza neden olan şeyleri düşünün, belki çocukluğundan gelmektedir. Kötü düşüncelerinizin neden olduğu olumsuz duyguları kaldırmaya çalışın. Bilinci bırak sadece sevmediğin bir olay, ama ona karşı tutumunu tekrar düşün. En azından kayıtsız kalmaya çalışın ve daha da iyisi, espri anlayışınızı kullanın ve korkunuzu bir şaka haline getirin.
3
Kötülükten fikirler iyimserden çok etkili bir şekilde kurtulunolumlu ifadeler, yani hayatı onaylayan iyimser ifadeler, yüksek sesle telaffuz edildi. Hatta sloganlar şeklinde yazılabilirler ve düz bir görüşte bulunurlar ve beklenmedik şekilde onları görebileceğiniz yerlerde de düzenlenebilirler. Periyodik olarak, sloganlar değiştirilebilir. Beyin, bu çağrıları, farkında bile olsan da yanıt verir.
4
Olumlu insanlarla daha sık iletişim kurun. Kural olarak, bunlar pozitiflerini komşularıyla paylaşmayı asla reddetmeyecek ve iyi enerjisiyle yeniden şarj edecek olanlardır. Biraz vampir ol, biraz zaman sonra kötü olanlardan vazgeç fikirler ve iyimser bir donör haline gelirler.
İpucu 7: Olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulabilirsiniz
Bildiğiniz gibi, olumsuz düşünceler sadece sağlık sorunlarına neden olamaz, hatta kötü olaylar çizer. Onlardan kurtulmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir.
Kural olarak, yalnızca irade çaba ile imkansızdırkendinizi olumlu bir şekilde düşünmeye zorlayın. Bu nedenle, en etkili olanı, bu düşünceleri "sıkıştırmak" için tüm koşulları yaratmaya başlamaktır, diğer bir deyişle, sadece onları düşünmek için vaktiniz kalmamaktadır.
Fiziksel aktivite
Bu, geçiş yapmanın en iyi yollarından biridir. Ancak "kafanla düşünme" gerektiren türler. Normal koşu yürüyüşü veya Fince yürümek sizi düşünmeden kurtarmak pek mümkün değildir, çünkü bu oldukça monoton bir eylemdir. Step-aerobik, dans seçin - adımları ve hareketleri ezberlemek için çaba gerektiren şey budur. Böylece, en azından yalnızca adımları veya dans hakkında düşünebileceksiniz ve bu zaten çok iyi. Başka bir yol da ciddi fiziksel iş gerektiren çapraz uyum veya tai-bo gibi çok aktif sporlardır. Ardından, "doğru" hissedeceksiniz, yani faydalı, yorgunluk.
Ruhsal Uygulamalar
Bu yöntem herkes için uygun değildir, ancak yalnızcaDaha önce yoga, qigong, meditasyon yapanlar. Bir acemi, bu şekilde düşüncelerden kurtulmanızın pek mümkün olmadığından, bu uygulamalarda kendinize deneyim ve ciddi çalışmalara ihtiyaç duyarsınız. Yeni başlayanlar basitçe mantraları dinlemek için tavsiye edilebilirler, ki bu mantralar kulağa hoş geliyorlar.
Yaratıcılığın istihdamı
Yine burada en önemli şey bu türünBüyüdüğünüz ve sevdiğiniz yaratıcılık. Farklı seçenekleri deneyin, gerçekten sizi büyüleyen şeyleri seçin: dekupaj, boyama, oyuncak dikme. Artık neredeyse her şehirde yeni başlayanlar için birçok master sınıfına ev sahipliği yapıyor. Uygun bir şey bulamadıysanız, Youtube'daki videodan öğrenin.
Vokal dersleri
Fırsat ve arzunuz varsa, öğrenin.ötüyor. Birincisi, şarkı söylemek ve aynı anda düşünülmesi gereken bir şey neredeyse imkansızdır. İkincisi, titreşim yarattığı, genel olarak sağlığı olumlu yönde etkileyen şarkı söyleme teknikleri var.
Konumu değiştir
Bu muhtemelen en pahalı yoldur, ancak biren etkili olanı. En azından birkaç günlüğüne başka bir ülkeye gitmelisin. Farklı bir kültür ve yaşam ritmine sahip egzotik ülkeleri seçmeniz önerilir. Böylece yeni deneyimler kazanacaksınız ve belki de duruma tamamen farklı açıdan bakıyorsunuz. Evet, deniz çok güvende.
İpucu 8: Saplantılı üzücü düşüncelerden kurtulmak nasıl
Kalıcı hane halkı sorunları, soruniş ve kişisel hayatta bazen delirmek. Kafamda kaçınılmaz olarak strese neden olan ve sağlığımı olumsuz etkileyen takıntılı olumsuz düşünceleri sürekli olarak döndürürüm. İşte üzgün düşüncelerinizi kendinizden birkaç dakika içinde uzaklaştıracak ve tezahürat yapmanıza yardımcı olacak bazı alıştırmalar.
beden eğitimi
Sadece beş dakika içinde kurtulabilirsiniz.takıntılı düşünceler. Zor bir zamanda, ayağa kalkmanız ve birkaç tane oturup-yukarı veya itin-vermeniz gerekir. Fiziksel aktivite beyninizi değiştirmeye yardımcı olur. Bunu yapmak için spor salonuna gitmeyin, basit fiziksel egzersizler yapmak için kendinizi depresyon anlarına alıştırın. Zamanla, bu alıştırmalar sırasında, aniden probleminizin daha önce de göründüğü kadar karmaşık olmadığını fark etmiş olursunuz.
meditasyon
Düzenli meditasyon dersleri de yardımcı olurstresden kurtulun ve düşüncelerinizi düzene sokun. Düzenli olarak meditasyon yapmaya çalışın, bu egzersizler mevcut sorunlar hakkında ağır düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olur.
Su prosedürleri
Ruhu zorlaştıracak olursa, banyo veya duş alın ve böyle bir fırsat varsa banyoyla gitmek daha iyi. Su prosedürleri ruh halinizi geliştirecek ve kötü düşüncelerinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Toplam sessizlik
Bağlantısını nasıl keseceğinizi öğrenmeniz gerekir.gerçeklik. Bu, tamamen sessizliğe yardımcı olacaktır. Dış sesler - vücudunuz için stres, özellikle sessizliğinizin olmadığı büyük bir şehirde yaşıyorsanız. Kulak tıkacıları, yabancı gürültünün sürekli etkisini durdurmak ve düşüncelerinizi düzene sokmak için 5-7 dakika yardımcı olacaktır.
İpucu 9: Bir erkeğe olan sevgisinden nasıl kurtulun
Aşk bazen karşılıklı değildir ve ilişkiler her zaman beraber mutlu bir hayat sürmez. Ayrılma yaşadıktan sonra, kendinizi olumlu bir dalga için ayarlamanız ve sevdikleriniz olmadan yaşamanızı öğrenmeniz gerekir.
talimat
1
Eski arkadaşınızı hatırlatan her şeyi kaldırmaya çalışın adam. Onlardan tamamen kurtulma, çünkühayatının bir parçası. Geçmişine saygılı davran. Bir evde birlikte yaşadıysanız, en azından geçici olarak, ebeveyn veya kız arkadaşınız gibi başka bir yere gitmeyi deneyin.
2
Yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Kendinizle başlayın. Güzellik salonuna gidin, yeni bir saç modeli yapın, manikür yapın, gardıropu güncelleyin. Mümkün olduğunca geçmişin kendisinden, eski adama çok düşkün bir kadından uzak durun. Kendinize şımartın, uzun süredir hayal ettiğiniz bir şey satın alın. Harcanmış olmaktan korkmayın. Artık kendiniz dışında kimseler için endişelenmenize gerek yok. Buna sevinin, kendinizden özgürlüğün tadını çıkarmayı öğrenmelisiniz, böylece tazelenmiş ve güzelleşti.
3
Uzun zamandır görmediğiniz insanlarla tanışın. Sizin için olan sorunlardan haberdar olmayanlarla iletişim kurmaya çalışın. Kendinizi yeni ve heyecan verici olayların dünyasına dalın. İlginç insanlar sizi üzücü düşüncelerden rahatsız edecek ve hoş hoş anılar sizi neşelendirecek.
4
Kendinize yeni bir hobi edinin. Geçmiş hayatınıza uymayan bir şey yapın. Bir ofis çalışanıysanız ve bu imajı kırmamaya çalışıyorsanız, o zaman bir çeşit aşırı spor yapabilirsiniz. Ve eğer hep özgür bir kuş olduysanız, seyahat ediyordunuz, o zaman ev hanımı olmaya çalışın. Pişirmeye ve bir çeşit ev hobisine dikkatli olun, azim gerekir. Bu zor dönemde sizin için yeni izlenimler ve ilgi alanları çok gerekli. Kendiniz için geliştirin, kötü eski için değil adam.
- bir erkeğe olan sevgisi
