LovesTheTeam.com

Kızartma sırasında, ürünler kısmen veya tamamenyağ içine yerleştirilir. Bu yiyecek çok miktarda yağ içeriyor, yüksek kalorili bir içeriğe sahip. Kavrulan tüketildiğinde vücut yağla doyurulur ve belirli bir noktada sindirilemeyen bir miktara ulaşır. Buna göre, bu, obezite yanı sıra kalp hastalığı ve kan damarlarına neden olabilir.

Kaynatırken yağ, özellikle uzun sürezamanı, kimyasal bileşimi değişir ve çok miktarda zararlı madde oluşur. Bazıları buharlaşır ve pişirme sırasında solunum yollarına girer. Buharlaşmayan kısım yağın kendisinde kalır, midenin ve barsakların mukoza zarı üzerinde zararlı bir etkiye sahiptirler, bu da sindirim sürecinde bozulmalara neden olabilir. Özellikle yağda çok sayıda zararlı madde oluşur ve birkaç kez kullanılır.

Ayçiçeği yağı 150 ve 150 ° C'de kaynar.Daha fazla derecede. Ürünler yüksek sıcaklıklarda işlendiğinde, mikro elementler ve faydalı bileşikler tahrip edilir ve A ve E gibi vitaminler ısıl işlem sırasında tamamen tahrip edilir.

Kızarmış yiyecek çok uzun süre sindivücut, gastrointestinal sistemin motor fonksiyonu kesilirken, sindirilmiş gıda kötü görüntülenir. Kızartılmış kullanımı sindirim bozukluklarında kabul edilemez ve sağlıklı bir organizma için şiddetle tavsiye edilmez.

En sağlıklı yiyecek, ısıyla işlem görmemiş besindir. Çiğ olarak gıdaları yemek imkânsızsa bunları örneğin buharda pişirebilir ve bu da faydalı maddeleri kurtaracaktır.

Birçok fast food çeşidi aslında kurutulur.ürünleri. Yani, tüm nem onlardan buharlaştırılır, bu nedenle sadece lezzet ve aromayı kaybetmekle kalmaz aynı zamanda yararlı maddeler ve vitaminleri de kaybederler. Bu gıdalar neredeyse yemek yememek için imkânsızdır, bu yüzden koku ve tat, çoğu vücuda zararlı kimyasal katkılar yardımıyla yaratılmıştır.

Içinde hamburger ve sosisli et bileşenleriÇoğu yağdan oluşur ve vücudun oksidasyonunun ürünü kan damarlarındaki hücrelere zarar verir, kalp, karaciğer, kanın yapısını değiştirir. Bütün bunlar daha sonra kalp ve damar hastalıklarını gerektirir ve kötü bir sonuçla kalp krizi geçirir.

Buna ek olarak, fast food hazırlamak için, zararları zaten kanıtlanmış olan palmiye yağı kullanılır. Evet, birkaç kez kullanılmış ayçiçek yağı vücut için yararlı değildir.

Shawarma ve sosisli sandviçlerin içeriklerinde birçok kez barsak çubukları bulundu. Doktorlar böyle bir gıdayı bağırsak hastalıkları kaynağı olarak görerek uzun süredir endişeye kapılıyorlar.

İnsan vücudunda, leptin salınır;Tokluk hissi ve iştah kontrolünden sorumludur. Fast food kullanımı bu hormonun bağışıklığını sağlar. Sonuç olarak bulimia - kontrol edilemeyen yiyecek yeme gibi bir hastalık gelişir. Bu, obeziteye ve diğer tehlikeli sonuçlara yol açar.

Buna ek olarak, fast food nedenleriGerçek bir bağımlılık, yağlı ve tatlı dopamin tüketildiğinde, zevk hissi yaratan ve bu yiyecekleri sürekli yeme arzusuna sokan bir bağımlılık.

Sadece rasyonel beslenme, tahıl kullanımı,sebze, meyve, fındık vücuda faydalıdır. Açlıktan bir süre beklemek daha iyidir, ancak daha sonra organizmayı fast food ile zehirlemekten çok normal yemek yiyin. Doğal ürünler, mantıklı fiziksel aktivite ile birlikte - sağlığı korumanın ve güçlendirmenin yolu.

Sütün faydalı özellikleri üzerine uzun zamandan beri bilinmektedir. Bu içecek sadece taze değil, fermente halde de yararlıdır. Ryazhenka, yoğurt, yoğurt - bunlar fermente sütten elde edilen bazı ortak ürünlerdir. Bu sırada acidophilin layık bir yer - biraz keskin bir tadı olan beyaz kalın bir içecektir. Herkes bu zevği sevmiyor, bu nedenle modern işletmeler, maydanoz tadı neredeyse fark edilmeyen tatlı bir içecek üretiyor.

Asidofilin, yoğurt veya kefirin aksine,süte özel bir bakteri kültürü olan bir asidofil çubuk eklenerek elde edilir. Buna ek olarak, kefir mantarı, saf süt streptokokları, süt mayası, mayaya ilave edilir.

Asidofil'in Faydaları

İçki çok zengin bir biyokimyasal kompozisyona sahiptir. Bir sürü mineral ve vitamin, sükroz, organik asitler, laktoz - süt şekeri içerir. Ortaya çıkan protein, karbonhidrat ve yağ dengesi, içeceği her yaştan insana yararlı kılar. acidophilus tüm büyük yararlar düşük kalorili vardı ile ve 80 kaloriy.Vypity acidophilus magnezyum gibi vitamin A, B1, B2, PP, C, mineraller, vücudunuzu zenginleştirmek için bir kişiye yardımcı bir cam beher içmek - insanlar için özellikle onun saygı bir diyet ve sodyum, fosfor potasyum, kalsiyum ve demir. İçkinin olgunlaşması esnasında içinde bulunan laktoz kolaylıkla sindirilebilir hale gelir, bu yüzden laktoz intoleransı olan kişilerin, asidofil kullanması önerilir. Minerallerin ve vitaminlerin yüksek içeriğine ek olarak, acidophilus, insan bağırsağındaki bakterilerin vital aktivitesini bastırabilir. sindirim sistemini girdikten sonra Lactobacillus acidophilus antibiyotikler, üretmeye başlar aralarında: laktalin, nikozin, nişin ve lizin bastırmak kokuşma süreçleri ve zararlı mikropları öldürür.

Asidofilik çubuk da midenin fonksiyonu için faydalıdır, bu nedenle pankreas içeceği beslenme ve terapötik beslenme alanında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Neden bazen, asidofil tehlikeleri hakkında konuşabiliyorsun

Asidofilin, diğer pek çok ürün gibi,endüstriyel yöntemle üretilen, kontrendikasyonları vardır. Bu, her şeyden önce, ürtiker şeklinde tecelli edilen bireysel hoşgörüsüzlük, yani bir alerjik reaksiyon. Asidofilus ve yüksek asiditeye sahip gastrit muzdarip insanlar içmeyin .. Asidofilinin hem taraftarları hem de rakipleri vardır. İçmenin zararı esas olarak, vücudun özelliklerinden dolayı asidofil içmemeleri gerektiği halde ihmal edilmeden içkiyi kullananlardır. Ürünün vücudunda olumsuz bir etkisi ile karşılaşanlar, tüm bilgilere göre acidophilus'u fark etmeyi reddettiler. Ve sadece satın alırken pakete bakmak zorundaydı - kimin bu ürünü kullanmaması gerektiğine dair tüm verilere sahipti. - Asidofil satın almak, üretim tarihine dikkat etmek gerekiyor. Raf ömrü üretimden 72 saat sonra, tercih edilen depolama sıcaklığı 8oC'den yüksek değildir. Ürünle ilgili bilgilerin düzgün bir şekilde kullanılması, içinde kullanıldığında olası sorunları önleyecektir.

Yararlı tavsiyeler

Bir kişi spor yapmaya karar verirse, o zamanEğitimlerinizi tamamen vermelisiniz. Aksi takdirde, başlamaya değmez. İyi bir sonuç yalnızca yüksek spor performansı değildir. Sportif, akıllı ve güzel bir vücut gerçek bir gurur. Doğru seçilmiş spor beslenmesi belirlenen hedeflere ulaşmada ciddi bir yardımcı olabilir. Kalitede ve mesleki spor beslenmesinde hiçbir kimyasal katkı içermemesi gerektiğini lütfen unutmayın. Ayrıca, spor beslenmesinin zararının aşırı abartıldığına dikkati çekmektedir. Kaliteli bir ürün sadece buğday, yumurta, süt gibi doğal malzemelerden oluşur.

Spor Beslenmesinin Faydaları

Spor beslenmesi;aktif ve düzenli olarak sporla uğraşmak. Ana rol, örneğin kadınlar için özel kokteyller kullanılır. Uzmanlar protein ve karbonhidrat içeceği konusunda özel dikkat gösterdiler. Örneğin, karbonhidrat kokteylleri bağırsak mikroflorasını mükemmel şekilde yenileyen vitamin ve enerji maddeleridir. Buna karşılık, protein kokteylleri kas kütlesi kazanmaya yardımcı olmaz, sadece iyileşme sürecinde yardımcı olurlar. Eğitimden sonra kullanılırlar. Buna ek olarak, normal bir diyet ile tam olarak elde edilemeyen gerekli besin maddeleri insan vücuduna tedarik eder. Protein kokteyllerinin çok az miktarda yağ ve karbonhidrat içerdiğinden protein çok iyi emilir. Bu, vücut ağırlığının kontrolünü kontrol altında tutar. Beslenme takviyeleri gibi spor beslenme kategorileri de vardır. En yaygın olan bu üründür proteintir. Yağ ve karbonhidrat içeriği düşük ve protein içeriği düşük olan bir karışımdır. Protein saf protein, amino asitler ve vitamin içermektedir. Besinlerin dengelenmesine yardımcı olur ve açlıktan kaçınır.

Spor beslenmesine zarar

Spor beslenmesinin tehlikeleri hakkında bir görüş vardır. Birçoğu, bu ürünlerin kimyasal bileşenlerden imal edildiğine inanmaktadır. Onların kullanımı vücutta onarılamayacak değişikliklere neden olabilir. Bu en yaygın efsanedir. O herhangi bir gerçek tarafından desteklenmiyor. İstisna steroidlerdir. Ancak bugün resmi olarak satış ve dağıtım için yasaklandı. Spor beslenmesini kullanmadan önce vücudunuzun sağlığına zarar vermemek için deneyimli bir uzmanla danışmaya değer. Size en kaliteli ürünleri söyleyecek ve gıda katkılarının yararlı özelliklerini anlatacaktır.