İpucu 1: Bir dans ayakkabıları seçme
İpucu 1: Bir dans ayakkabıları seçme
Düzgün seçilmiş dans ayakkabılarındansanatçının performansına bağlıdır. Dans için profesyonel ayakkabı giymiş pratik olarak herhangi bir kişi, başka türlü, daha güvenle hissedecektir. Bu nedenle, bu tür ayakkabıları seçmek için temel ölçütleri bilmek önemlidir.
talimat
1
Öncelikle hangi türden dansa ihtiyaç olduğuna karar vermelisin ayakkabı. Her bir ayakkabı modeli, bir dans performansının özelliklerini dikkate alarak düşünülür ve temel farklılıklar gösterir. Bir Latin Amerika programına katılıyorsanız, ihtiyacınız olan şey ayakkabı Latina. Avrupa programını yerine getirmek için standart ayakkabı seçin. İlk davadaki hareketlerin hareketleri bir çorap ile başlarken, ikincisinde topukla başlar.
2
Şimdi size uygun olanı seçin. Mağazada bir eğitim dansı bulabilirsin ayakkabıveya ayakkabı öğretmenler için. Latin için bir erkeğin ayakkabıları. Böyle bir model, yeterince istikrarlı, kullanışlı, "iyi nefes alıyor" ve uzunca bir süre kendine yer edebilmek modaya uygun. bu ayakkabı günlük egzersizler için giyebilirsiniz, ancak gösteri için standart veya latin ayakkabılarına ihtiyacınız olacaktır.
3
Seçmeyin ayakkabı sadece güzel olduğu için. Her şeyden önce, dans ayakkabıları için şartları yerine getirmelidir. Ayakkabı tabanı ince, genellikle süettir, kısa bir kemer desteği vardır. Bu, dansçının zemini hissetmesini ve ayağını kolayca bükmesini sağlar. Ayakkabıların üst kısmı deri olmalı, böylece ayağın herhangi bir hareketi ile uzanıyordu.
4
Her model topuğun ve ayakkabısının belirli bir yüksekliğe sahiptir. Başlangıç dansçılarından 5 cm'den fazla topuklu ayakkabı seçmeleri önerilir.
5
Düzgün bir dans seçmek için ayakkabı, denemek gerekir. Ayaklar ayağa temas etmelidir, çünkü kalite ayakkabı genellikle zamanla. Ayak ayrıca taban tablasına tam oturmalıdır.
6
Bir Latin modeli seçerseniz,başparmağın ucunun taban tabanının ötesine çıkmadığına dikkat edin. Montaj sırasında ayağı bükmeye, ayak parmaklarına tırmanmaya ve birkaç adım atmaya çalışın. Bu ayakkabılardayken yaşadığınız sansasyonları takdir edin. Kesin olarak onlarla rahat olduğunuzu söyleyemiyorsanız, başka bir çifte deneyin. Satın almadan önce ayakkabı görünümünü de unutmayınız - üretici yazılımı ve yapıştırmanın doğruluğu.
7
Profesyonel dans ayakkabıları satın almaya henüz hazırsanız, uygun bir ayakkabı onun gardırobunda. Tek yumuşak, parke kaymaz ve ayak güvenli bir şekilde sabit dikkat edin. Ve en önemlisi, bu ayakkabılarda rahat olmalısın.
İpucu 2: R'n'b-dansın, uymayan, eğitim için giyileceklerin kullanımı nedir?
R "n'b-dance mükemmel bir kardiyo antrenmanı. Kalbi, akciğerleri güçlendirir ve kafayı stresden "sarar". Güçlendirilmiş germe egzersiz dersi, silüeti sıkar ve güzel bir kas rahatlatması oluşturur. Bu tür eğitimlerin ardından selülite elveda demektir.
talimat
1
Dans yükü vücudu daha fazla kılarplastik ve esnektir. Hareketlerin eşgüdümünü geliştirir. Nihayet bedeninizi kendi öğrenebilirsiniz. Ve başkalarına göstermekten korkmayın. Bir saatlik eğitim 500-700 kaloriyi yakar.
2
Dans dersi R'n'b iyi gerektirirkoordinasyon ve kas hafızası. Dans unsurlarını ayrı ayrı öğrenmek için bir şey var. Bir diğeri, bunları kombinasyon halinde gerçekleştirmektir. Eğitimde, bir kulüpte veya bir partide öğrendim dansı tekrarlamak isteyenler için, evde derslerin tekrarı için hazırlanmanız gerekecek.
3
İlk başta dans etmek için yeterli olmayabilirsinesneklik ve esneklik ... Bu korkulmaya gerek yoktur. Düzenli eğitim (haftada en az üç kez) - ve R "n'b unsurları giderek daha vazgeçilmez olur.
4
Kim uymuyor?Dans dersi, hipertansiyon, eklemler, karmaşık göz rahatsızlıkları olan insanlar için kontrendike olabilecek, yüksek etkili aerobik yükleri ifade eder.Ancak ana iş, antrenör hakkında karar vermektir. Çünkü her öğretmen rengine bir ders verir. Örneğin, şerit-plastik anahtardaki danslara, çok atlayamayacak veya keskin eğimlerde bulunamayacak olan insanlar bile erişebilir. Fakat çok sayıda hip-hop unsuru ve breakdansı olan R'n'b sizi tam olarak yükleyecek. Bu tür eğitim gücü kabul edilir ve yalnızca birkaç yıldır spor salonunu ziyaret eden gelişmiş dansçılar için uygundur.
5
Eğitim için ne giymelisin?Ayakları üzerinde - her neyse spor ayakkabıları. Ve dans etmek daha iyi. Bu gibi ayakkabılar taban üzerinde amortisörlerle donatılmıştır, bu sayede yerde döndürüp slayt yapmanıza izin vermezsiniz. Sadık renklerdeki katı spor takımlarından kurtulun. R'n'b eğitimi parlak konular, sıkı pantolon ya da seksi shortiki için seçiniz.Sizinden hala utangaç olanlar, hip-hop tarzında giyim seçebilirsiniz: cepler ve çizgili geniş pantolon, sloganlar ve baskılar ile T-shirt .
İpucu 3: Yeni evlilerin ilk dansını nasıl hazırlarsınız
Neredeyse hiç düğün, basittenrafine edilmiş, yeni evlendiklerin ilk düğün dansı olmadan yapmaz. Kutlamanın dokunaklı bir anı budur, çünkü misafirler misafirler için yeni bir statüde (koca ve karı) dans ediyor.
