Gebelik planlaması: vitaminlerin içmek için ihtiyaçları nelerdir
Gebelik planlaması: vitaminlerin içmek için ihtiyaçları nelerdir
Planlama gebeliği tedavi edilmelidirbelirli bir sorumluluk derecesi ile. iddia edilen gebe kalmadan önce yaklaşık 3 ay gebelik dönemi boyunca vücudu destekleyen vitamin takviyeleri içmeye başlayabilirsiniz.
talimat
1
Hamilelik planlıyorsanız, en az 3Önerilen görüşten aylar önce, jinekoloğu ziyaret edin. Doktor sizi muayene edecek, size gerekli testleri yaptırmanızı ve muhtemelen vitamin reçete etmenizi isteyecektir. Bazı vitamin-mineral komplekslerini bağımsız olarak almaya karar vermesi önerilmez. Unutmayın ki kadının belirli maddelere olan ihtiyacı her durumda bireydir.
2
Doktorunuza ne kadar dolu olduğunuzu söyleyinSen yersin Önerilerin listesi buna bağlı olacaktır. Unutmayın, gebeliğin başlangıcı için cesedi hazırlamanız gerekir, çünkü dönem boyunca bazı vitaminlere duyulan ihtiyaç artar.
3
Normal için en gerekli şartlardan biriFetal vitaminlerin sinir sisteminin gelişimi folik asittir. Hamileliğin başlangıcından 2-3 ay önce almaya başlayın. Folik asit herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Önleyici bir önlem olarak, günlük bu ilacın 1 tabletini almak yeterlidir. Vücuttaki akut vitamin eksikliği durumunda, doktor dozaj artırmak için tavsiyeler verebilir.
4
Hamileliği planlarken çok önemlidirA ve E vitaminlerini kullanın. Bu ilaçları tek tek veya vitamin kompleksinin bir parçası olarak alın. Optimum doz önerileri sadece bir doktor tarafından verilebilir. Gebeliği planlayan kadınlar için, E vitamini olan tokoferolün önerilen günlük dozu genellikle 10 IU'dur. Gebelik süresince, gebelik sonlandırma tehdidi ile ilgili bazı sorunlarla karşılaşmanız durumunda, gebelik süresince, miktarı günde 15 IU'ya yükseltilmelidir.
5
Adet döngüsünün ikinci aşamasından beklenen anlayıştan önce 3 ay boyunca E vitamini içmeye başlayın. Bu, döllenmenin başarılı bir şekilde başlama şansını önemli ölçüde artıracaktır.
6
A vitamini almada dikkatli olun.gebeliğin planlanması. Vücuttaki aşırı bolluğu fetüsün gelişiminde önemli anormalliklere neden olabilir. Unutmayın ki bu vitaminin günlük dozu 2500 IU'dan fazla olmamalıdır. Yiyecekler çeşitli şekillerde daha yüksekse ve bir sürü sebze tüketiyorsanız, ek retinol almayı tamamen bırakabilirsiniz.
7
Soğuk havada gebelik planlarkenekstra C vitamini alın. Bu, soğuk algınlığının tezahürüne karşı mükemmel bir profilaksi görevi görecektir. Diyetiniz tam ve çeşitliyse, doktorunuzla konuşun. Belki de size karmaşık vitamin ve mineral preparatları atayacaktır.
