İpucu 1: Sonbaharda soğuk almamak
İpucu 1: Sonbaharda soğuk almamak
Sonbahar soğuk algınlığı ve viral hastalıkların zamanıdır. Yılın bu zamanında, henüz bulut ve soğuk rüzgara alışmayan vücut, çeşitli enfeksiyonlara kolayca maruz kalmaktadır. Buna ek olarak, birçok insan depresyon, azalan verimlilik, kısaca genelde bağışıklık ve ruh hali azalır; bu da kendi başına çeşitli hastalıklara sahiptir. Sonbaharda kendinizi soğuk algınlığından nasıl koruyabilirsiniz?
İçinde zor bir şey olmadığını anlıyoruzsonbahar soğukluğunu önlemek. Bunu yapmak için, sadece yararlı mikrobesli besinler tüketilmesi gerekiyor Sonbaharda vücudumuz balık ve diğer deniz ürünlerinde büyük miktarlarda bulunan omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyuyor. Bu nedenle, haftalık diyetinizde bir balık olması gereklidir.Solotonin ile sonbahar melankolisi korkutulabilir - çikolata tarafından uyarılan bir mutluluk hormonu. Sevinç hormonunun bir başka kaynağı da muzdur. Elbette, bu ürünleri kötüye kullanmamalısınız, ancak ılımlılıkla sadece gerekli. Sabahları kahvaltı yemeyi unutmayın. Kahvaltı için diyetiniz glikozla doyurulmalıdır, çünkü bu tam tahıllı ekmek, pürüdu kullanın. Müsli kahvaltı yoğurt veya kefir ile birlikte yemek için iyidir.Vücut için demir ve diğer maddeler de gereklidir. Bu nedenle diyetinize süt, fındık, mısır, brokoli, ıspanak ekleyin. Karsinojenleri ve diğer zararlı elementleri çıkarmak için bol su içirin. Meyve ve sebzeler, sonbahar melankoliğinin bir diğer kötü "düşmanı". Güneş eksikliğini gidermek ve bir miktar D vitamini almak için solaryuma gitmek yardımcı olacak. Burada en önemlisi, önlemi gözlemleyin, o zaman böyle bir yolculuk vücut ve ruh hali için yararlı olacaktır. Görüldüğü gibi sonbaharda hastalıklardan kaçınılması zor değildir. Günlük diyetinizi izlerseniz ve gerekli malzemeleri içersinde doldurursanız, yalnızca sonbahar virüsleriyle kolaylıkla başa çıkmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon ve kötü ruh hali de önleyebilirsiniz.
İpucu 2: Kışın inceliği İsrail
İsrail'e çok sayıda turist akın ediyoryılın saatine bakmaksızın. Bunun nedeni yaz ve sonbaharda insanlar tatil için dinlenmek için geldiği gerçeğidir. Kışın turistler esas olarak tedaviye gidiyor, çünkü İsrail'deki tıp kalitesi diğer birçok ülkede olduğundan daha yüksek. Seyahatinizin yılın muhtemel olmayan bir dönemine denk gelip gelmediğini bilmek için neye ihtiyacınız var?
talimat
1
Her şeyden önce şunu bilmelisin ki, en azındanİsrail sıcak bir ülke olarak kabul edilir, ancak kışın hava oldukça nemli. Güçlü rüzgar, yağmur yağarken kıyafetler arasında yağışlar ve çok sayıda şey giymeye zorlanırlar. Gömülü rüzgara karşı başınızı ve boynunuzu sarabileceğiniz örülü kazaklar ve sıcak bir eşarp getirdiğinizden emin olun. Yüksek nem nedeniyle kolayca kolayca bir soğuk yakalayabilirsiniz, bu nedenle iyice giyinmeyi deneyin. Ceket ve ceket, kışın İsrail'de yolculuk ederken yerinde olmayan şeylerdir.
2
Çok önemli bir husus da yer seçimi,nerede durdun Seçiminiz otelde kaldıysa, sorununuz olmayacağından emin olabilirsiniz. Bir daire kiralayacaksanız, merkezi ısıtma olmadığı için İsrail'in evlerinin neredeyse tamamının ısıtılmadığını bilmelisiniz. Sonuç olarak, neredeyse her zaman odayı ısıtmak için klimayı kullanacaksın ve bu, büyük bir nakit harcaması gerektirir. Aynı su için de geçerlidir. Su, güneş panelleri tarafından ısıtıldığından ve kışın güneşin aktivitesi düşük olduğundan, o zaman yine duşa gitmek veya bulaşık yıkamak için elektrik harcamanız gerekir.
3
Unutmayın ki coğrafi yüzündenülkenin konumu itibariyle, bir gün içindeki hava değişimlerinin tüm sevindirdiğini hissedebilirsiniz. Bir noktada çok soğuk olabilir, on dakika içinde ceketinizi çıkaracağınız ve bir T-shirt içinde kalacağınızdan dolayı dayanılmaz derecede sıcak olacak ve beş dakika sonra kendinizi saracak ve dayanılmaz rüzgardan kulaklarınızı ve gözlerinizi saklamaya çalışacaksınız. İsrail Kudüs'ün başkentinde ya da Tel Aviv'in büyük şehirlerinde donmaktan bıkarsanız, ölü Deniz'e gidip güneşlenin. Ölü Deniz'de, kışın bile yaz giysilerinde yürüyebilir ve yüzebilir, böylesine konuksever ve inanılmaz derecede güzel bir ülkenin tadını çıkarabilirsiniz.
4
Belki kış ve yılın çok hoş bir zamanı değil.ancak bu süre içerisinde İsrail'deki en iyi kliniklerde tedavi veya tıbbi muayeneye adanabilirsin. Kaliteli gıda, temiz temiz hava ve hoş bir sakin atmosfer, tüm bunlar tüm hastalıkların iyileştirilmesine katkıda bulunur. Kendinize ve vücudunuza rahatlayın, uzman tavsiyelerini dinleyin. Ve tatiliniz harika olacak. Evde dinlenmiş ve enerjiniz dolu olacak!
