Kilo vermek: Japon diyeti
Kilo vermek: Japon diyeti
Dengeli bir diyet vedoğal kısıtlama, Japonlar istihbarat, uzun ömür ve mükemmel sağlıkları ile ünlüdür. Gerçek şu ki, balık, deniz ürünleri ve taze sebzeleri büyük miktarlarda tüketiyorlar. Bütün bunlar topluca görülür ve görünümlerini ve sağlığını etkiler.
Temel kural, aşağıdaki sınırlamalara uymaktır:diyetin uzun bir süre ihtiyacı var, bu da sürekli daha iyi. Ana diyet 2 hafta sürüyor ve gıdalardaki kısıtlamalar en az 2-3 ay sürmelidir. Ancak bu durumda, kilonuzu geri kazanamayacağınızdan emin olabilirsiniz. Çoğu zaman, böyle bir diyetle oturamazsınız, 2-3 yılda bir kez yapmanız en iyisidir. Japon diyeti oldukça katıdır. Diyette ürünleri değiştiremez, mola veremez ve gün sırasını değiştiremezsiniz. Eğer yiyemezsin ne gıdalar önceden öğrenin ve ne kalori miktarı kademeli olarak azalır ve vücut yavaş yavaş yiyecek küçük miktarda alışıyor gözlemleyerek, çünkü düzgün altında, gerçekten etkili diety.Dieta uyması gerekecektir. Mide boyutu azalır ve metabolizma Japon diyeti organizma.K dezavantajları için optimal onun dolayısıyla denge eksikliği, hoş bir sonbahar polivitaminov.Pod yasağı şeker ve tuz ve un ürünleri içerir hale gelir. Sen kadar temiz su içmek herhangi vide.Neobhodimo içinde alkol olamaz - ham - sutki.Iz meyve ve üzüm başına en az 1,5-2 litre banany.Myaso tüketilen veya haşlanmış ya da sebze buharda edilmelidir ekarte edilmelidir. sebze bazı yedek üretmek hala mümkündür, ancak sadece istisnai durumlarda - salatalık (sezonda) .Yaponskaya mutfak ve Japon diyet - - aynı şey örneğin, domates domates suyu ve sebze ilikleri ile değiştirilebilir. İyi bir teşvikleriniz varsa ve iradeniz varsa - Japon diyetiyle kilo vermeye çalışın!
