LovesTheTeam.com

Karın için hangi gıdalar iyi

Karnınızı ve midenizi temizlemek için mükemmel bir aletEserinin normalleştirilmesi, lif bakımından zengin gıdalardır. Bunlar beyaz lahana, elma, kivi, üzüm, kuru kayısı, siyah kuş üzümü, havuç, fasulye, portakaldır. Mideyi içten "süpürüyor", daha yoğun çalışmaya zorluyorlar ve aynı zamanda kabızlıktan kurtarmaya katkıda bulunuyorlar.

Lif tokluk duygusu verir ve yağlı bir yiyecek değildir. Bu, kişiye zarar vermeden ve sağlık için tüketilebileceği anlamına gelir.

Et seviyorsanız, az yağlı sığır eti seçin,balık, tavuk göğsü, dana, tavuk. Ürünleri kızartmamak ve onlardan çorba hazırlamak ya da bir çift için daha iyi yemek yapmak tavsiye edilir. Bu durumda, yararlı özelliklerini kaybetmeyecek, ancak gıda ağır olmayacak ve mideniz onu tamamen özümseyecektir. Bal, artan veya azaltılmış asitli problemleri önlemenize yardımcı olacaktır. İlk durumda 1 çay kaşığı. Bu ürün yemeden önce her zaman yemelidir ve ikincisinde - hemen arkasından yenilmelidir. Yulaf ezmesine de bal ekleyebilirsiniz. Yulaf ezmesi ve öpücüğü kendi mukozasının durumunu iyileştirdikleri için mide için çok yararlıdır. Ülserle bile önerilen bu tür yemekler, hastalığa karşı savaşmaya ve ağrıyı azaltmaya yardım ederler.

Nasıl düzgün yiyeceksin

Midye faydalı beslenmenin temel ilkesiaçlığa veya açlık grevine izin vermeden, sık sık, fakat az bir gereksinim olduğu gerçeğine inanır. Bir tatile gelseniz ve sahipleri rahatsız etmek istemeseniz bile asla yemezsiniz. Hafif bir açlık hissi ile masadan kalkmak için yemekleri biraz deneyin.

Sıklıkla yemek yiyemiyorsanıziş günü boyunca içki içmek yoğurt satın alın veya zaman zaman bir elma yiyin. Bu durumda, çalışma sürecini kesintiye uğratmadan çabucak yiyebilirsiniz.

Yemek yemeğe zaman ayırın! Kötü çiğnenmiş parçaların sindirimi çok zordur, bu nedenle, yiyecekleri aceleyle yutarken, mideye zarar veriyorsunuz. Bir parça yemek daha iyidir, fakat bütün öğle yemeyi çabucak yutmak yerine gıdayı çiğneyelim .. Sıkı bir günlük rejimin mide için yararlı olduğunu unutmayın. Her gün aynı saatte yemek yerseniz, vücudun belli zamanlarda doğru miktarda mide suyu üretmeye çabucak alışmasını sağlayacaktır. Hastanelerde boşuna değildir, sanatoryumlar, dispanserler kesinlikle diyete uyarlar.