LovesTheTeam.com

Bilim açısından

"Metabolizma" terimi altında bilim adamları,Yaşamsal işlevlerini sürdürmek için canlı vücutta oluşan kimyasal reaksiyonlar. Bilimsel açıdan bakıldığında, metabolizma kavramı, gelişim ve üreme için sorumlu olan süreçleri birleştirir. Metabolizmanın bütün döngüsü iki aşamaya ayrılabilir: anabolizma ve katabolizma. Bu iki süreç birbiriyle ilişkilidir ve tüm organizmayı etkileme özelliğine sahiptir. Anabolizma ile katabolizma arasındaki uyum, vücudun arızasız olarak dengeli bir şekilde çalışmasını ve aşırı kilo toplamamasını sağlar.Anabolizmanın amacı vücudun hücrelerinin ve dokularının oluşturucu kısımlarının oluşumunu teşvik etmektir. Anabolizma, esasen proteinlerin, asitlerin ve monosakaritlerin sentezinden sorumludur. Katabolizmanın amacı, enerjiyi serbest bırakmak için yiyecek ve diğer molekülleri daha basit maddelere ayırmaktır. Genelleme için, bir organizmanın ömür devrinin, besin maddelerini enerji içine bölen sürekli bir süreç olduğu söylenebilir.

Basitçe söylemek gerekirse metabolizma, herhangi bir organizmanın gelen besin maddelerini enerjiye çevirdiği yoğunluğudur.

Anabolizma ve katabolizma uyumsuzluğunun sonuçları

Yanlış beslenme, uzun süreli diyetler, stres vesinirsel gerginlik - bu faktörlerden herhangi biri metabolik süreçlerde bozulmalara neden olabilir. Metabolik süreçlerin bozulması, endokrin sistemin bozulması ve hatta gut şeklinde ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle uygun metabolizmayı izlemelisiniz ve toksinlerin vücudunu periyodik olarak temizlemelisiniz. Vücudun metabolik hızını kontrol etmeyi öğrendikten sonra, yalnızca ciddi hastalıklardan kaçınamaz, aynı zamanda kilo vermeye başlarsınız. Bunu yapmak için, metabolizma sürecini nasıl hızlandıracağınızı veya yavaşlatacağınızı anlamanız gerekir. Dolayısıyla, metabolik süreci yavaşlatmak için fiziksel aktiviteyi artırmanız, ancak tüketilen kaloriyi azaltmanız gerekir. Ancak, metabolizma hızını artırmak için birkaç yolu kullanabilirsiniz: sağ yemeyi başlatmak, düzgün bir şekilde uyku yapmak, yürüme, sauna ve masaja aşık olmak. Ve yine de, her yemekte, kaloriyi saymayı unutma, böylece vücudunuz yeterince enerji harcıyor, rezervi biriktirmek için zamana sahip değil. Ek olarak, vitamin metabolizmasını hızlandırmak için hububat bakımından zengin olan B grubu çok önemli. Bezelye, soya fasulyesi, karabuğday ve yulaf ezmesi, günlük diyetinizin zorunlu bileşenleri haline gelmelidir.

Dehidrasyon metabolizmayı yavaşlatır. Bu nedenle, metabolizma hızlandırmak için, mümkün olduğunca çok su içmelisiniz.

Metabolizmanın vücut ağırlığına doğrudan etkisi, metabolizmayı yaygınlaştırır ve bu konuyu çok alakalı yapar. Metabolik hız yönetimi - ince şekil ve sağlık için en kolay yol.