Kilo nasıl algılanmaz
Kilo nasıl algılanmaz
Şimdi çeşitli diyetlerin çok sayıda, ancakOnları gözlemlemek için her zaman yeterli zaman yoktur. Ancak, önemli değil. Aceleniz yoksa, herhangi bir diyete saygı göstermeden ve yaşam biçiminizi değiştirmeden kilo vermenize yardımcı olacak birkaç kural kullanabilirsiniz.
Ihtiyacınız olacak
- Kuralları takip et
talimat
1
Çay veya kahve şekerini şeker yerine ikame ediniz. Bu ucuz, böylece herkes para alabilir. Bu şekilde, tüketilen kaloriyi azaltacak, yani kilo alacaksınız demektir.
2
Eğer yüksek katlı bir binada yaşıyorsanız, o zaman merdivenlerden yürüyerek yürüyorsunuz.
3
Ekmek yerine kepekli ekmek kullanın. Düşük ağırlıkları, ancak yeterli miktarda olması nedeniyle kalori alımını azaltabilirsiniz.
4
Eski fakat etkili bir yol. Yemek sonunda bir çorba kaşığı tabak bırakın.
5
Yemek pişirirseniz, sebze yemekleri hazırlamanın en zorunu seçin. Düşük kalorili lezzetli bir yemek pişirmek için harcayarak, yemek yediğinizden daha fazla enerji harcarsınız.
6
Daha sık ve daha özenle dairede temiz. Böylece temizleyip kilo alacaksınız.
7
Daha fazla su iç. Vücut cürufu vücuttan daha iyi dışarı atarak kilo kaybı yaratacaktır.
8
Satın alınan meyve sularını su ile inceltin. Bazen mağazada alınan meyve suyu kaloriktir ve böylece suyla seyreltilir, enerji değerini düşürürsünüz.
9
Haşlanmış ve pişmiş gıdalara tercih yapın.
10
Gülümseme ve gülümseme.
