İpucu 1: Diş çürümesini nasıl önleyebilirim?

tıp

İpucu 1: Diş çürümesini nasıl önleyebilirim?

Menşeden beri diş çürümesi çeşitli nedenlerden olabilirağız boşluğunun yanlış bakımı ve kötü beslenmeye kadar uzanan faktörler, o zaman birkaç tedavi yöntemi vardır. Elbette, çürümeyi önlemek, iyileştirmekten çok daha kolaydır, bu nedenle odakların ortaya çıkmasını önlemek için diş çürümesi önleyici tedbirler önerilir.

talimat

Ortaya çıkmasını önlemeyi amaçlayan başlıca önleyici tedbirler diş çürümesi Bunlar: Florürle zenginleştirilen tuz kullanımı, diş temizleme tekniğine hakim olma ve çok daha fazlası. Fakat tüm bu eylemler, diş hekimi ve hijyenist tarafından oluşturulan bireysel önleme programı dışında bunları kullanmıyorsa, beklenen sonucu vermez. Bu programın bireysel bir karakteri vardır; çünkü her insan vücudu kendi kişisel özelliklerine sahiptir.

Genelde anti-çürük tedavisi, oluşumu hariç tutarak doğru diyetin seçilmesini ve aynı zamanda odakların çıkarılmasını içerir diş çürümesi. Bunun için, diyetinizden çıkardiş çürümesine neden olan ürünler, yani - tatlılar, şeker, tatlı içecekler, kahve vb. Bunun yerine, yüksek kalsiyum içeriğine sahip menü ürünlerinize ekleyin. Örneğin, süt. Yazlık peynir bu sorunu çözmek için ideal bir seçenektir. Dişleri mükemmel şekilde güçlendirir. Meyve sularına gelince, asitlerin dişlere girmesini önlemek için sadece tüp ile sarhoş edilmelidirler.

Karipsatik etkilere sahip florür içeren ilaçları kullanın. Özel diş macunu ve florür ile durulama kullanın, sadece diş minesini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda gelişmesini de engellerler diş çürümesi.

Fissür mühürleme. Bu işlem sadece diş hekimleri tarafından yapılır. İçinde korkunç bir şey yok. Doktoru ziyaret edin ve derin çatlaklar sorununu giderecektir - özel hermetik bir madde yardımıyla dişlerde gereksiz çukurlar ve oluklar (genellikle bakteri üreme alanı olarak hizmet eder).

Hedefli hijyenik yürütmekolaylar. Sabah ve akşam her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın. Bu gibi periyodik temizleme, uzun süre diş yüzeyiyle temas ettiğinde, dişe zarar veren gıda parçacıklarının yok edilmesine yardımcı olacaktır. Diş fırçasının gücünün altında olmadığı yerde ağzını temizlemeye çalışan bir diş ipi kullanın. Yukarıdaki önerilerin tümünü yerine getirin. Bu boşlukları önlemeye ve gülüşünüzü güzel tutmaya yardımcı olacaktır.

İpucu 2: Eklem artritini nasıl önleyebilirim

Artrit, eklemlerin enflamasyonudur;donuk, keskin veya ağrıyan ağrı, şişme, deformite, sınırlı hareketlilik eşliğinde. Çoğu romatoid artrit, artrosoarthritis, gut var. Hastalığı önlemek için, ona yol açan nedenlerin dışlanması gereklidir.

Ihtiyacınız olacak

- Kondroprotektörler;
- multivitaminler;
- fiziksel egzersizlerin kompleksi;
- Doktor tavsiyesi.

talimat

Artrit görünümünü önlemek için,kronik ve akut enfeksiyon odağını zamanında tedavi edin. Artrit, tüberküloz, frengi, gonore, bruselloz, influenza, bademcik iltihabı, zamansız iyileşmiş çürükler, ciddi hipotermi, akut solunum yolu enfeksiyonları patojenlerinden kaynaklanabilir. Hastaysanız derhal tüm enfeksiyon odalarını ortadan kaldırmak için derhal bir doktora danışın ve tedaviye başlayın.

Romatoid artrit, azaltılmış bir zeminBağışıklık ve allerjik reaksiyonlar, genellikle bağışıklık eksikliğinin bir sonucudur. Sık sık soğuk almak, bulaşıcı hastalıklara yatkındır, bir doktora görün, tıbbi muayene ve bağışıklığı geri kazandıran terapi için tavsiyeler alın.

Artrit önlemek için, yaralanmaları önlemek,ağırlık kaldırmayı sınırla. Derinizi yaraladıysanız, olası enfeksiyonu gidermek için hemen önlem alın. Tüm aşınmaları ve çizikleri iyot veya zelenka ile yağlayın, steril bir pamuklu gazlı bez giyin veya yaraları antiseptik yapışkan bir sıva ile kapatın.

Genellikle artrit sinir hastalıklarına neden olursistem ve metabolik bozukluklar. Ana nedeni önlemek için rasyonel olarak yemeyin, bir multivitamin kompleksi, kıkırdak koruyucular gibi kıkırdancı eklemlerin restorasyonunu teşvik eden biyolojik olarak aktif katkılardan yararlanın.

Günlük egzersiz,Eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur. Hareket eksikliği, tuz içeriği yüksek irrasyonel beslenme, koruyucular, bağışıklıkta azalmaya ve artrit gelişimini tetikleyebilecek metabolik bozukluklara neden olur.

Eğer bütün akrabalarınız acı çekiyorsaArtrit formlarını deforme ediyorsanız, düzenli olarak bir doktora gitmeniz, koruyucu bir muayene yaptırmanız ve artriti önleme yöntemleri konusunda uzman tavsiyesi almanız mantıklıdır.

İpucu 3: Ağızda koku önleme

tatsız koku her sözlü (ayrıca halitoz olarak da bilinir) oldukça yaygın bir sorundur. Bayat nefesini gizlemek için pek çok yol var, ancak nedenini ortadan kaldırmak daha iyi. Halitozu nasıl önleyebilirim?

talimat

Düzenli ve iyice dişlerinizi fırçalayın. Bunu mutlaka günde en az iki kez yapın çünkü kötü görüntü çıkmasının başlıca nedeni kokuama gelen sözlü - çok sayıda bakteri formunda birikimdiş plakası. İşlem iki dakikadan daha az sürmüyor. Dilin de temizlenmesi unutmayın, çünkü zararlı bakterilerin çoğu, özellikle de sırtta birikir. Dilin beyaz kaplamasını çıkarması gereken özel bir kaşık yardım edecektir. İlk defa, bir kusma refleksinin görünmesi mümkündür, ancak zamanla kullanıma girecek ve işlem hoş olmayan bir hal alacaktır.

Eski solunumun sık görülen bir nedeni olurSalivanın salındığı miktarda azalma. Bunu önlemek için, şekeri içermeyen daha sıvı ve çiğneme sakızı içmek. Sadece dişlerin mekanik olarak temizlenmesini sağlamakla kalmaz aynı zamanda salivasyonu da uyarır. Bakterisidal bir etkiye sahip olduğu ve dişlerdeki kalıntıları durulayabildiği için, tükürüğün başlıca düşmanı su içir.

Ağız boşluğunun genel durumuna göz kulak olun. Çürükler, periodontal hastalıklar da genellikle rahatsızlık verici görünüme neden olur. kokua. Diş hekimlerinde yılda en az iki kez önleyici muayene yapın ve tüm hastalıkları tedavi edin.

Tatsız maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan ürünleri kullanın kokuama ağız boşluğundan. Bunlara elmalar ve muz dahildir. Özellikle bu meyveler düşük kalsiyum diyetine uyanlara yardımcı olacak, çünkü ketonların ağızda görünmesine neden oluyor ki bu çok hoş olmayan kokuyor. Fakat peynir, sarımsak, soğan, kahve aksine nefesleri daha az taze yapar ve kullandıktan sonra dişlerinizi temizlemeniz gerekir.

Sürekli rahatsız edici kokue sözlü bir doktora danışın. Gastrointestinal sistemin birçok hastalığı halitoz yol açar: karın, karaciğer, safra kesesi ve karın boşluğunun diğer organları. Zamanla, başlatılan tedavi hem kötülüğün sebebini hem de etkisini ortadan kaldıracaktır. kokuancak, yani, size sağlık ve taze nefes verin.

İpucu 4: Hindistan cevizi yağı, çürüğü nasıl yok eder?

Dişler çok yaygın bir hastalıktır. Bilim adamları, bu hastalığın başlamasını önlemeye yardımcı olacak en etkili diş macunu, ağız gargaraları ve diğer araçları yaratmaya çalışıyorlar. İrlanda'daki uzmanlara göre, çürüğe neden olan bakterileri etkili bir şekilde yok ettiğinden Hindistan cevizi yağı mutlaka bu tür ürünlerin bir parçası olmalıdır.

Laboratuvarlarda çalışan bilim insanlarıİrlanda'nın Athlone şehrindeki Teknolojik Enstitü, hindistancevizinde çürük oluşumunu önleyecek ve zaten dişlere çarptığı takdirde hastalığın ilerlemesini yavaşlatan maddeleri içerdiğini tespit etti. Maksimum etki elde etmek için, bilim adamları bazı ilave malzemeler içeren özel bir hindistan cevizi yağı hazırladılar. Özellikle, gıda enzimlerinden bahsediyoruz. Yapılan deneylerin sonuçlarına göre, elde edilen madde, streptokok bakterilerini çabucak yok edebilir, çürüme ve dişlerin bozulmasına neden olur ve onların üremesini engeller. Öte yandan, kurşun araştırmacısı Damien Brady'ye göre, diş macunundaki hindistanotu yağının bile küçük bir konsantrasyonu boşlukları önlemek için yeterli olacaktır. Bilim adamlarının okudukları tek ürün Hindistan cevizi yağı değildi. Brady ve ekibinin amacı çürük bakteri Streptococcus mutans'ı yok eden maddeleri bulmaktı. Pek çok farklı ürünü test ettiler, ancak sadece hindistan cevizi yağı gerçekten etkili oldu. Doktorlar, bu ürünü böldüğünde yalnızca çürüklere neden olan bakteriler için değil, aynı zamanda pamukçuk gibi hoş olmayan bir hastalığa neden olan Candida albicans için de ölümcül maddeler bulunduğunu öğrendi. Buna ek olarak, bilim adamları bu maddelerin sindirim sistemi hastalıklarıyla savaşabileceğini bildirmiştir. Hindistan cevizi yağının özel bir avantajı, doğallığıdır, çünkü patojen mikropların kimyasal ilaçlara çabucak alışması ve onlara karşı bağışıklık kazanma yeteneği vardır. İrlandalı bilim adamlarına göre Hindistan cevizi yağı bu eksikliğe sahip değil ve zaman içindeki etkinliğini kaybetmeyecektir.

İpucu 5: Dişleri Sağlıklı Tutmak İçin Nasıl Yiyecekler

Şekerin çürüğe neden olduğu ve arttığı bilinmektedirdiş plakası. Bu nedenle, diş sağlığını korumak için tüketimini sınırlamalıdır. Bununla birlikte, bu oldukça zordur, zira tüketilen gıdaların birçoğunda şeker gizli miktarı vardır. Diyetten tatlıları, alkolsüz içecekleri, dondurma ve keki çıkartsak bile şeker içeren bir öğe olarak ekmek, hardal ve ketçap gibi yiyeceklerden kaçınamayız. Peki dişler için yararlı ürünler nelerdir? Bunlardan bazıları.

Dişlerinizi sağlıklı tutmak için nasıl yiyeceksiniz?

talimat

Öncelikle, daha fazla sıvı tüketin: su, yeşil ve siyah çay. Sıvı, dişetlerinin altında kalmış küçük bakteri parçacıklarının yıkanmasına yardımcı olur ve bakterilerin büyümesini teşvik eder. Buna ek olarak, çay, plak büyümesini engelleyen ve çürük ve diş eti hastalığının olasılığını azaltacak polifenoller içerir. Ve ayrıca çay kötü kokuyu ortadan kaldırır.

Peynir, çenenin kemiklerinin yanı sıra dişleri güçlendiren kalsiyumu içerir. Doku, kumların dişeti altına alınmasına yardımcı olur.

Kızılcıklar, dişlere ve diş etlerine yapışan bakterilerin oluşumunu önleyen anti-carious elementler içerir.

Mantarlar doğal bir D vitamini kaynağıdır,vücut tarafından kalsiyumun emilmesini sağlar. Ayrıca, çalışmalar, çiğ mantarların, antitümör etkisi olan ve çürük oluşumunu önleyebilen polisakarit lentin içeren olduğunu göstermektedir.

Fıstık, çoğu fındık gibi,magnezyumun büyük bir miktarı, bu da kalsiyumu emilimini arttırır. Bunlar ayrıca periodontal gelişimin ana semptomu olan diş etlerinin iltihaplanmasını azaltan beta-karoten içerirler.

Probiyotikli yoğurtlar sadecegastrointestinal sistemin sağlığı. Çalışmalara göre, probiyotikler bakımından zengin gıdalar, diş eti hastalığına karşı koruma ve ağız boşluğundaki zararlı bakterilerin seviyesini düşürüyor. Buna ek olarak, yoğurt kalsiyum ve fosfor kaynağıdır ve ayrıca peynir altı suyu proteini izolatı içerir. Bu üçlü sağlığa ve diş mukavemetine sahiptir.