İpucu 1: Migrenleri nasıl ortadan kaldırabilirim?
İpucu 1: Migrenleri nasıl ortadan kaldırabilirim?
Baş ağrısı var mı? Bir anestezi almadan önce birkaç basit yolu deneyin. Bu basit çözümler sizi hapların zararından kurtarabilir.
talimat
1
Akıllı telefonunuzu temizleyin Yeni bir araştırma, cep telefonlarını yüzüne çok yakın tutan kişilerin yüzün ve gözlerin kaslarını zorlayabileceğini gösterdi. Bu da baş ağrısına neden olabilir.
2
İçme suyu Kolay kurutulma ciddi baş ağrılarına neden olabilir. Bir bardak ılık su içmeye çalışın.
3
Relax Güçlü stres, stres olabilirbaş ağrısı sinyali. Sessiz bir köşeye geçin ve baş taraftaki parmak hareketlerini kullanarak başınızı masaj yapın. Beş derin nefes alın; Burun içine teneffüs edin, ağızdan nefes verin. Kısa bir ara verin ve devam edin.
4
Dilinin altında zencefil koymayı deneyin veya zencefil çayı içmeyi deneyin. Bitkiler bazen tabletlerden daha etkilidir ve daha hızlı hareket eder.
İpucu 2: Migrenlerden endişe duyuyorsanız ne yapmanız gerekir
Migrenler oldukça yaygındırbaş ağrısı ataklarının yaklaşık% 20'si kesin olarak ortaya çıkar. Migren ve diğer hastalıklar arasındaki fark ağrı ataklarının periyodik olduğu ve başın yarısında lokalize olmasıdır.
Migren bulguları
Bu durumda baş ağrısı yoğunlaşmıştır.Alın, göz veya tapınak alanı bazen boynuna verebilir. Tedavinin yokluğunda, ağrılı semptomlar birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Genellikle, migren atakları göz bozukluklarıyla başlar - gözler, çizgiler ve dalgalar gözlerinizin önündedir ve yarım saat sonra sıklıkla mide bulantısı ve kusma eşlik eden güçlü, zonklama yaşar. Işık ve fobi olabilir. "Klasik" migrenlere karşı bir saldırı başlar ve diğer formları aniden başlayabilir, kısa ömürlü, ancak çok şiddetli veya bulantı ve kusma eşliğinde birkaç gün devam edebilir.Migren nedenleri
Migrenin nedeni bir ton bozukluğuserebral damarlar, genişleyen, bunlar ani şiddetli baş ağrısı yol açan sinir hücrelerini tahriş. Çoğu zaman, bu kan veya intrakranial davleniya.Sprovotsirovat saldırı düzeyini etkilemez iklim değişikliği arifesinde psikolojik sorunlar, aşırı zorlanma, uykusuzluk ve uyku eksikliği, alkol tüketimi olan, hava değişikliklerine, manyetik fırtınalar, belirli yiyeceklere duyarlılık, çok parlak ışığa adaptasyon, rahatsız edici kokular, günün moda, hormonal değişiklikler ve daha değişimler. Eğer zamanında doğru teşhis ve bireysel tedavi için bir doktora danışmak gerekir böylece hastalığın seyrinde Özellikleri, onun tezahürleri, bireyseldir.Migren tedavisi
Tıbbi ürünlerle yapılan muamele en çokBu rahatsızlıktan kurtulmanın makul bir yolu. İlk işaretlerin ortaya çıkmasından hemen sonra ilacı almaya başlamanız önerilir. Bugüne kadar, migren atağını hafifletecek veya tamamen ortadan kaldırabilecek çok sayıda ilaç bulunmaktadır. Bunlar kesinlikle doktorun reçetesine göre kullanılır, tk. Çeşitli yan etkileri var. Özellikle ağrı kesici ile ilgilidir. Analjezikler, migrenin nedenini etkilemeden ağrıyı hafifletir. Her şeyden önce, ilacın kan damarları üzerinde etkili olması gerekir. Ayrıca ağrı kesici sürekli kullanımı onları ve saldırılar arasında artan yan effektov.V dönemlerine vücudun duyarlılığını azaltır akılda tutulmalıdır, uzman migren profilaksisi için ilaç yazabilir. Bu, hafif ağrı şiddetini azaltmanıza ve nöbet sıklığını azaltmanıza olanak tanır. Tıbbi müstahzarlar başarıyla fizyoterapi, hirudoterapi ve terapötik masaj prosedürleri ile değiştirilebilir. Halk ilaçları da migrenyu.Lechenie halk ilaçları ile mücadelede iyi bir araç çeşitli nedenlerle ilaçların alımı imkansız durumlarda en uygunudur olabilir. Ahududu reçeli çok etkili bir çözümdür. dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir bu meyve içerdiği asetilsalisilik asit - kokulu reçel veya ahududu yaprağı Brew çay. Sen kulaklarının arkasında veya esansiyel nane yağı, melisa veya kimyon boyun bölgesinde, tapınakların alana ovmak deneyebilirsiniz. Kontrast duş, damarların tonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Duş aldıktan sonra, ıslak bir kafa ile yatın ve uykuya dalmaya çalışın, serinlik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Aynı etkiyi, serin suya batırılmış kafa peçetelerine uygularsanız elde edebilirsiniz. Acı ağrısının ortadan kaldırılması masaja da yardımcı olacaktır. Gözleri ve kaşları köşelerinde geçen zamansal alan üzerinde parmak uçları ile bir dakika boyunca bastırın. Bazen yumuşak gökyüzüne uygulanan soğuk dondurmaya yardımcı olur. bir saldırı durumunda, adı da "yüzyılın hastalığı" önlenmesi gibi güçlü çay veya kahve olanakları mevcuttur içmek için bu kez, sağ yemek, sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun ağır yemeklerden kullanımını sınırlama, açık havada olması daha ihtiyaç de olmamalı, karanlık, serin bir yerde olmak arzu edilir , çikolata, peynir, yeterli sayıda taze meyve ve sebze var, önemseneceğiniz ve hayattan nasıl olumlu duygular alacağınızı öğrenmeyin.İpucu 3: Neden kafam acıyor ve bunun olmasını önlemek için ne yapmalıyım?
Baş ağrısı veya kranyaljibağımsız bir hastalık. Her durumda, bu sorunun nedenleri ve önleme yöntemleri farklıdır. Baş ağrısının en yaygın türleri nelerdir?
Artmış arteryel kranyaljiArteriyel hipertansif hastalar, baş ağrısı oluştuğunda basınçlarının yükseldiğini doğru bir şekilde belirleyebilirler. Ve belirli bir karaktere sahiptir: boynuğun ağzında ağrı ve yanma hissi. Basıncı ölçdükten sonra, acil bir durum için doktorunuz tarafından verilen antihipertansif bir ilaç kullanmanız gerekir. Bir süre sonra durum normale dönecek, baş ağrısı geçecek Cranialgia düşük kan basıncından kaynaklanıyor. Vejetatif-vasküler distoni gibi böyle bir hastalıkla kan basıncı 90/60 mm Hg'ın altındadır. Aynı zamanda serebral damarlar büyütülür, kan akışları yavaşlar ve baş ağrısı oluşur. Basıncı ölçüp normal değerlerin altındaki sayıları belirlediyseniz, doğaçlamalı yöntemlerle artırmaya başlayın. Bir bardak tatlı siyah çay içmek en iyisidir. Rahatlama, kan basıncının normale döndükten birkaç dakika sonra başlayacak.Tek gerginlik baş ağrısı: Bu tür bir kranioalji ile öğrencilerin ve öğrencilerin yüz yüze gelme olasılığı daha yüksektir. Aşırı yüklerle, sadece okulda değil, ek çevrelerde ve bölümlerde vücut tükenir ve bir ağrı semptomuyla birlikte sorunlarını bildirir. Bu durumdan kurtulmak düzgün bir şekilde düzenlenmiş iş ve dinlenme biçimine, temiz havada ve aerobik sporlarda ek yürüyüşlere yardımcı olacaktır. Migren: Herhangi bir anestezi ile giderilemeyen tek baş ağrısı türü. Migren bir nörolojik hastalığın tezahürüdür ve kroniktir. Kafanın yarısında lokalize olan çok güçlü ağrı sendromu görünüyor. Hastalar, harbingçilerin ortaya çıkışından birkaç saat sonra saldırının yaklaşımını fark ediyorlar. Migrenle başlayan baş ağrısını gidermek için limonlu sıcak çay ve birkaç saatlik uyku olabilir. Bazı ürünlerin kullanımından kaynaklanan kranyalji. Birkaç yıl önce, bilim adamları, bazı gıdaları yemenin baş ağrısının kışkırtmasını kanıtladı. Bunlara çikolata, kalıplı peynir, kırmızı şarap, füme sosis, işlenmiş peynir dahildir. Bu nedenle, kendilerini iyi hissetmek için kullanmalarını bırakmak ya da kısıtlamak değerlidir Yukarıdaki nedenlerle ilgili olmayan baş ağrısı, daha ciddi hastalıkların bir belirtisi olabilir. Bu nedenle sık rastlanan olaylarla birlikte bir doktora danışmak gerekir.
İpucu 4: Bağırsaklarda hintyağı temizleme prosedürü. Talimatlar ve ipuçları
Kötü beslenme ve olumsuz ekoloji yüzündenVücut cürufa duyarlıdır, bu da sağlıksızlığa neden olmaktadır. Bunu ortadan kaldırmak için, bağırsaklarını, tesadüfen, yardımcı olacak ve kilo verecek olan hint yağı ile temizlemeniz gerekiyor.
Hint yağı veya hint yağı,Bir bitki tohumu yağı denilen tohumu. Bu çok hoş bir tat ve aroma değil, yağ asitlerinin üç grubun dolu: poli-doymamış (linoleik), tekli doymamış (oleik, risinoleik) ve doymuş (stearik), hintyağı yararlı özelliklerini açıklar. Bu yağ hem bağırsak mikroflorasının genel temizliğinde hem de kilo vermek için kullanılır. Bütün husus, hintyağının sindirim sistemi üzerinde tahriş edici bir etkiye sahip olması, yani bir müshil olarak çalışmasıdır. Ayrıca, yağ hintyağı sindirim süreci geliştiren ve hastalıktan kurtarmak için vücudun kabiliyetini arttırır, bağırsak temizler.
Bağırsak temizleme prosedürü en iyi yapılırevde, örneğin, tatil gününde. Bu, yavaş yavaş geçer güçlü bir müshil etkisi nedeniyle. Bağırsak, hemen değil, hint yağı alındıktan 2-3 saat sonra temizlenmeye başlayacaktır.
Bağırsak temizleme prosedürünü nasıl yerine getirirsiniz?
Bağırsakların hintyağı ile uygun şekilde temizlenmesibirkaç aşamadan oluşmaktadır. 1. Akşamları hintyağıyla bağırsakları temizlemenizi öneririz. Beş saat boyunca hiçbir şeyi yememeye çalışın, böylece gastrointestinal sistemdeki tüm maddeler çıkış için hazırlanır. Ağırlığınızı ölçün ve ağırlığınızın her bir kilogramı için 1 ml oranında bir hint yağı alın, bir kaba dökün ve sıcak su dolu bir kap koyun. Dozu neden dikkatlice hesaplamanız gerekiyor? Daha büyük miktarda teker yaklaşık 2 hafta sürecek olan ishale ve migrene neden olacaktır. Bu tür sonuçlara yetersiz fon miktarı yol açmaz, ancak zaman kaybedilir. Ayrıca, hintyağının 2 katı fazla limon suyu gerekir. Paketten bir içki değil yeni sıkılmış bir ürün almak daha iyi. Bir yudumda biraz daha fazla oda yağı hint yağı ısıtıp sonra limon suyu ile için. Temizleme karışımını aldıktan sonra, ihtiyacınız olan hiçbir şey olmadığını unutmayın. Bu sefer yemek, işlemin tüm etkisini getirecektir.Bağırsağınızı temizledikten sadece 12 saat sonra düşük yağlı bir yoğurt veya bir kepek tozu ile birlikte çay içebilirsiniz.
