LovesTheTeam.com

talimat

1

Kabız ile baş edebilmenin en hızlı yolu,magnezyum tozu. Eczanelerde satılıyor, kabul edilebilir bir maliyet var, ancak yüksek verimlilik. 15-25 g magnezyumu, yarım bardak soğuk suda eritin. Tüm kristallerin dağılmış olup olmadığını kontrol edin, aksi takdirde kusma mümkündür. Tuzlanmış çözeltiyi boş bir karnımda sürün ve çabuk tatlı su için - magnezyum çok acıdır. Yaklaşık 30 dakika sonra, arındırmaya yönelik ilk dürtü hissedeceksiniz. Magnezyayı ancak herhangi bir yere gitmenize gerek kalmaması durumunda içebileceğini düşünün.

2

Daha az hızlı ama yumuşak bir etki mümkündürAlmak için, "Дюфалак" veya "Регулакс" ı kabul edip etmemek. Benzer bir eylem "Senade" için de ünlüdür. Kullanım talimatlarını dikkatli bir şekilde okuyun veya bir doktora danışın. Bu ilaçlardan ciddi bir ishal olmaz, ancak bağırsaklar temizlenir. Geceleri uyuşturucu kullanırsanız, sabah hissedeceğiniz etki.

3

Uyuşturucu kullanmazsan lavmanı koyistemek ve kabızlığı olan bir sorunu çözmek için mümkün olan en kısa zamanda gereklidir. Bunu yapmak için, sıcak kaynatılmış suyu Eschmarch'ın kupasına koyun, yağlanan ucu anüs içine sokun, yan yatın ve musluğu açın. Tüm su bağırsağa girdikten sonra dışkı yumuşamaya başlar, bu nedenle tuvaletin hemen yakınındasınızdır.

4

Kabız yardımından ve mumlardan alabileceğinizeczanede. Zararsız, ancak etkili gliserol olarak düşünülür. Onları anüs içine sokun ve yaklaşık 30 dakika bekleyin. İshal olmaz, normal bir tabure takip edilmelidir. Her bir durumda özel olarak gliserin fitilleri var, bazıları akşamları mum koyarsanız dışkılama istekleri sabah ortaya çıkıyor.

5

Kabızlık sorununu çözmek, yardımıyla mümkündür.Doğru beslenme. Olası meyve ve sebzeleri diyetinize ekleyin. Sabah, taze yoğurt, akşam yemeğinde, bir elma ve akşam yemeğinde, örneğin salatalık salatalık, lahana ya da pancar. Bol miktarda su ve doğal suları iç. Zararlı yiyecekleri tamamen reddet.

6

Kabızlık sizi rahatsız etmeye devam ederse - bu bir mazeretBir gastroenterolog ve proktolog ziyareti yapın. Sorunun sindirim ve bağırsak organlarının hastalıklarıyla ilişkili olması mümkündür. Sebebi ortadan kaldırmak ve kabızlık kaybolur. Ortalama olarak, bir kişi günde bir kez tuvalete gitmelidir. Eğer böyle olmazsa zehirlenme, şişkinlik ve yaşam kalitesini kötüleştirecek bir dizi başka semptom var.

Rio Flora'ya nasıl kolayca tavsiye edilir?

Prolifoit bağırsağın korunması için RioFloraRioFlora kompleksi, yeni neslin probiyotiklerine aittir ve çoğu bağırsak rahatsızlığına yol açan patojenik bakterilerin büyümesini engelleyen, özel olarak seçilmiş bakteri bileşimine sahiptir. Tıbbi bir üründür.
Daha Fazla Bilgi

İpucu 2: Kabız ile ne yardımcı olacak

Kabızlık en yaygın kullanılanlardan biridir.bağırsak işlevinin ihlali. Karında ağırlık ve ağrı eşlik eder ve ihmal edilen durumlarda - bulantı, mide ekşimesi ve hatta uykusuzluk. Bu hassas sorunu çözmek hem tıbbi hem de halk ilaçlarına yardımcı olacaktır.

En yaygın yanlış kanılardan biribir ilaç müshil alarak kabızlık ile baş edilmesi kolay olmasıdır. Özellikle, müren tohumlarının (Naturolax, Mukofalk vb.) Ve senna özütünün hazırlıkları popülerdir. Hızlı etkili bir alternatif, gliserin esaslı fitil ve çeşitli mikrokristallerdir, örneğin "Mikrolaks". Gerçekten de, bu ilaçlar stres veya malnütrisyon sonucu ortaya çıkarsa sorunu çözebilir, ancak çoğunlukla kabızlık kronikleşir ve bir çok rahatsızlığa neden olur ve refahı ciddi şekilde kötüleştirir.

Bu durumda, tedavi deneyebilirsiniz.insanların anlamları. Örneğin pancar suyu, bağımlılık yapmaz, uzun süre kullanıldığında bile tamamen zararsızdır ve nazikçe ve çabuk hareket eder. Saf biçimde veya balla birlikte alabilirsin. Günde iki kere daha içmek daha iyidir: Sabah boş bir karnında ve bir gece uykusundan önce. Etkisini elde etmek için, 100 ml'lik suyun yeterlidir.

Pekala, ve şifalı otların toplanması. Oldukça hızlı bir şekilde, yarot, ısırgan ve dikenli çayın soğuması, 1: 2: 3 oranında karıştı. Koleksiyonun çorba kaşığı bir bardak kaynar su ile doldurulmalı, ısrarla ıslanmalı, yatağa girmeden önce boşaltılmalı ve içilmelidir. Benzer bir etki, 2: 2: 1 oranında kroket, St. John's wort ve kimyon tohumlarından oluşan bir karışıma sahiptir.

Popüler erken enemalar bağımlılık yapıcıdır, böylece bağırsakları tamamen keser. Bu yüzden sadece acil bir önlem olarak kullanılabilirler.

En yaygın sebeplerden bu yanakabızlık malnütrisyon ve hareketsizliktir, bu tür ihlallere eğilimi nedeniyle daha fazla hareket etmeniz ve özel bir diyet izlemeniz önerilir. Lifli (meyveler, sebzeler, kepekler) yüksek gıdaları ve yeterli miktarda sıvı içermelidir.

İpucu 3: Kabızlık için neyin var

Çoğu zaman kabızlık bir sonuç haline gelirSindirim sistemindeki herhangi bir rahatsızlık. Tipik olarak, bu beslenme yetersizliğinden kaynaklanmaktadır. Bağırsağın çalışmasını normalleştirmek için bir diyet izlemelisiniz.

Kabız ile doğru beslenme

Kabızlık çeken kişilerin menüsünde taze sebze ve meyveler bulunmalıdır. Ayrıca kurutulmuş meyvelerden kompostolar kullanabilir ve kendiniz doğal meyve suları hazırlayabilirsiniz.

İçecekteki şeker miktarını azaltmak için taze sıkılmış meyve suları daha önce su ile seyreltilmelidir.

Ferahlatılmış süt ile rahatlatıcı bir etki sağlanırürünleri. Kefir ve yoğurdun en etkili kullanımı. Canlı bakterilere sahip modern yoğurt, bağırsakların işini olumlu etkiliyor İyi bir kahvaltı, gevrek poğaçdadır: karabuğday, arpa, yulaf ezmesi. Fakat onları sütte değil, bitkisel yağ ilave ederek suda pişirmelisiniz. Bitkisel yağ bağırsağın duvarlarını sarar ve dışkılama sürecini kolaylaştırır.Çünkü tuzlu balıkların yağ çeşitlerinin diyetine sıkça kabızlık tavsiye edilir.

Aşırı kilo ile vücut sıvısını geciktirdiği için kullanılan tuz miktarı azaltılmalıdır.

Küçük miktarlarda, bunlarla baş etmeye yardımcı olurlar.tereyağı ve ekşi kremanın bağırsaklarının işinde bir ihlal Lahana, brokoli, baklagiller - kabız ile yenilmesi zorunlu ürünler. Taze, haşlanmış ve kaynatılmış olarak tüketilebilirler. Kolit bulgusu yoksa, farklı kaplara 1-2 çorba kaşığı ilave edilmesi önerilir. kepek veya kıyılmış keten tohumu. Kolitte bu ürünler kullanılamaz, salata yapmak için kullanılan laktik lahana azalan bir etkiye sahiptir. Ayrıca hazır kimyasal bir tozla değiştirip tuz yerine bulaşıkları ilave edebilirsiniz. Kabızlığa karşı mücadele etmek için, kepek, kepekli tahıl eklenerek hazırlanan unlu mamulleri seçin. Kaba unun ekmeğini tercih edin. Tatlı kekler ve kekler sindirim sisteminin çalışmasını olumsuz etkiler.

Kabızlık için ipuçları

- Her sabah boş karında kabızlığı önlemek içinlimon suyu ilave edilerek bir bardak kaynatılmış su için - taze sebze veya meyvelerden, bitkisel yağlarla doldurulmuş meyvelerden salata yemek - yatmadan önce 1 çorba kaşığı yağsız kefir veya yoğurt tüketin. Zeytinyağı - gün boyunca, karbonatlanmış veya aşırı tatlı içecekler hariç, yeterli miktarda sıvı kullanın.Gaz artışı arttıkça, papatya kaynatın: demleme 1 yemek kaşığı. Bir bardak kaynar su ile çiçekler ve yemekten önce yarım bardak alın.

İpucu 4: Kabızlığın suyu hangi kabızlığa yardımcı olur

Bu sorun hakkında bile yüksek sesle konuşmak geleneksel değildir.Yakın insanlar. Bununla birlikte, bağırsak motilitesinin ihlal edilmesi ciddi sonuçlara yol açabilir. Sorunlarını bir doktora bile itiraf etmekten çekinenler, kabızlıktan sebze ve meyve suları kullanmanız gerekir.

Kabızlığın suyu hangi konuda yardımcı olduğuyla ilgilenmek, buna değerÖnce belanın kökünü tespit et. Sadece nedeni ortadan kaldırmak tamamen iyileşmeye yol açacak ve sorunun yerel bir etkisi onu daha da şiddetlendirecektir.

Kabızlık Nedenleri

Çoğu zaman, dışkı sorunu arka plana karşı ortaya çıkarYerleşik yaşam tarzı. ofiste çalışmak barsakta metabolik yavaşlama ve durgunluk yol açar. kabızlık mücadele için tek yapmanız gereken sandviç, pasta, yetersiz sıvı alımı ve diyet lifi aşırı ile oluşabilir 2-3 kez den.Takzhe kabızlık egzersizleri. Dengeli bir diyet grafiku.Neredko kabızlık sorunu çözmek Yardım stres bir sonucudur. Çoğu zaman, sinirler birçok kişi bu açlığı hissetmeden yemek. Kabızlıktan kaçınmak için iştahınızı iradesine bağlı olarak kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir.

İlk kabızlık belirtileri ile ne yapılması gerekiyor

Kabızlık zor bir bağırsak hareketi, sıklıklabu da anal fissürlere neden olur. Sadece nadir bulunan dışkılar kabızlık tarafından kabız değildir, birkaç gün boyunca tuvalete gidemeyen ve anüs bölgesinde rahatsızlık hissedenler, lavmana veya müshil çaylara başvurmak gerekir. Açlıktan ve daha saf su içmeniz gerekiyor. Bu, vücudun tedavi için hazırlanmasına yardımcı olacaktır.

Kabızlıktan halk yemekleri

Bağırsaklardaki sorunları çözmenin en hızlı yolu- kabızlıktan sebze ve meyve suları içirin. domates, erik, muz, çilek, kabak, şeftali, elma ve birçok drugie.Tomatny suyu kadınlar için çok yararlıdır: Doğa hareketliliğini normale, adama ürünleri çeşitli vermiştir. Serotonin hormonu seviyesini arttıran ve stresini azaltan maddeler içerir. Buna ek olarak, taze domates suyu antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. ambalajlı suları sıfıra domates tüm faydalarını azaltan koruyucu, çünkü kendi suyu yapmak için tavsiye edilir. Taze olarak, kabızlık çocuklarla ne yardım eder suyu ile ilgilenen taze otlar, doğranmış zeytin ve turşu ogurchiki.Mamy ekleyebilir. En kullanışlı karışım muz ve çilek hamurunu oluşturur. ilk meyve serotonin bakımından zengin olan ve norepinefrin, ikinci memba flavonoidler, organik asitler ve vitamin S.Krome ek olarak, incir, kuru erik ve kuragi.Pered gelen kabızlık koyu mor armut, elma ve şeftali taze gelen suyu, yaban mersini suyu, et suyu için son derece etkili olduğu döviz bir doktora danışın ve herhangi bir alerjiniz varsa öğrenmek gerekir herhangi suyu kullanın.