LovesTheTeam.com

Yorulmayı önlemek için,yeterli uykuya ihtiyaç duyulur. Uyku süresi en az 8 saat olmalıdır. Hatta bir uykusuz gece% 10 .Zavtrakayte hububat tarafından beynin verimini azaltabilir, çünkü bu yöntem, gündüzleri konsantrasyonu artırmak için yardımcı olacaktır - hububat yavaş yanık karbonhidratlar uzun süre enerji sağlar. Menüde sebzeleri ve taze sıkılmış meyve suları, yoğurt ve peynirleri koymak iyi olur. Gün boyunca kendinizi üç öğünle sınırlamayın. Elmalar veya diğer meyvelerle birlikte birkaç aperitif ekleyin. ilave vitamin ve mineraller ile belirli biocomplexes Edinme, bunlar özü rasteniy.Ne dahildir ve günlük saf su, meyve suyu, yeşil çay sırasında nem stres dezavantajı içki kötüleştirebilir. Hatta hafif dehidrasyon, yorgunluk yol açar beyin azaltır ve pamyat.Delayte çalışma gün boyunca kırar bozar. Şu anda, o başka bir etkinliğe geçmek için gereklidir, bu nedenle biraz ara verecek ve yorgunluk birikir yok. Hatta yürüyebilirsin Meslektaşların ve müşterilerin bazen dinlenmeye ihtiyacın varsa, yalnız olmanın bir yolunu bul. Makyajı düzeltebilir, en sevdiğiniz yere oturabilir, gözlerinizi kapatabilirsiniz. Kendinizi beş yaşınızdaki 4 yaşındaki bir çocuğunuz üzerinde düşünün. Ne gördün ve hissedin Farklı yıllara Seyahat, bunu şimdiki çalışma situatsiyu.Horosho görünümünü nasıl değişeceğini şaşıracaksınız park veya yeşil avluya bakan penceresinden eğer. Diğer durumlarda, bir bitki başlatın ve masanın üzerine koyabilirsiniz. bakım kaktüs ficus veya aşırı yük sadece birkaç dakika içinde gerçek toplam organizma.Snyatie yorgunluğunu olur - iş basit. İşyerinden ayrılınca iş problemlerinden kurtulun. Bu gibi durumlarda monoton aktivite, örneğin pişirme, çok yardımcı olur. Geçiş öğrenerek, yorgunluk biriktirmeyeceksiniz.