LovesTheTeam.com

Ihtiyacınız olacak

• 1 kilogram hıyar, 1 çorba kaşığıbitkisel yağ, dereotu, maydanoz, 2 elma, 3 erik, 2 armut, üzüm, 200 gram 200 ml yoğurt, küçük karpuz ve kavun, 300 gram yağsız lor, az yağlı yoğurt, bir su bardağı ekşi süt, kefir cam, 2 havuç, 1 kabak 100 gram lahana 300 gram, tavuk, 100 gram, 2 portakal, kavun, karpuz, 1, 2 elma, erik 2, 2 yumurta, 2 muz, 200 gram karabuğday, tavuk veya hindi, çay, kahve, 100 gram, karbonatlı su şişe.

talimat

1

İlk gün sebze. Salatalıkları kesin, dereotu ve maydanozla karıştırın, biraz bitkisel yağ ekleyin. Günde 5 kere 200 gram salata yiyin. Salata tuz ilave etmeyin. Gün boyunca şekersiz yeşil çay ve siyah çay içerken temiz içme suyu da içmelisiniz.

2

İkinci gün meyve. Güne şekersiz bir elma veya taze sıkılmış elma suyu ile başlayın. İkinci ve üçüncü yemekler için üzüm ve erik yemek. Armut ile yemek ve uykudan iki saat önce, bir bardak az yağlı kefir iç. İçme suyuna ek olarak, güçlü olmayan taze demlenmiş bir kahveyi içmesine izin verilir.

3

Üçüncü gününüzde çilek yiyeceksiniz. Sabahın tadını çıkarın ve öğleden üçüne kadar lezzetli bir karpuz ve üç kavun sonrası. Bitki ve siyah çay iç.

4

Dördüncü gün ekşi süt. Sabah öğle yemeğinde yoğurt ile peynir 150 gram yemek, şekersiz herhangi çay içmek. peynir 150 gram - Gün boyunca, içki ve akşam süt ve yoğurt pişmiş fermente. Çay ve su - limit yok

5

Beşinci gün - yine sebze. Havuç ve lahana salatası yapın ve gün boyu yiyin. Akşam yemeği için kabak ve az yağlı tavuk kaynatın. Bitki çayları ve karkade iç.

6

Altıncı gün meyve ve çilindir. Kahvaltı için taze sıkılmış portakal suyu içelim. Akşam yemeği için - kavun yiyin ve akşam kadar elma ve erik yemek. Şekersiz çay ve kahve içecek izin verilir.

7

Son gün diyetten çıkmanın bir yoludur. Sabahları, haşlanmış yumurta yiyin. Öğleden sonra - 100 gram karabuğday tavuğu ile. Akşam yemeği için - yumurta ile karabuğday. Gün boyunca - 2 muz.