Hangi ürünler beyin aktivitesini geliştirir?
Hangi ürünler beyin aktivitesini geliştirir?
Beslenme, beynin gelişiminde önemli bir rol oynamaktadırsüreçler. Hafızanızı geliştirmek isterseniz, günlük beslenmenizde fıstık, yaban mersini, domates ve başka birkaç gıdayı içermesi zorlaşır ve daha akıllı olur.
talimat
1
Fındık. Badem, ceviz, fıstık omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir kaynağıdır, bu da sadece zihinsel değil aynı zamanda zihinsel süreçleri de geliştirir. Sinirlenmeye son vereceksiniz, sinir durumlarına daha sakin bir ilişki kurmaya başlayacaksınız.
2
Yaban mersini sadece beyin için değil, aynı zamandagörünümü. Uzayda kısa süreli bellek ve eşgüdümü geliştirir. Yaban mersini, beyin hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatan çok miktarda antioksidan içerir.
3
Brokoli çok miktarda vitamin içerirC, beyine enerji verir. Diyetinize brokoli eklediğinizde, çalışma kapasitesinde ve strese karşı direnç fark ederek daha az yorulursunuz.
4
Koyu çikolata. Seçiminizi, bileşimin% 70'den fazla kakaoyu içerdiği çikolata çubuklarına odaklanmaya çalışın. Bu lezzetli ürün, beyindeki kan akışını artıran ve onları erken yaşlanmaya karşı koruyan antioksidan bakımından zengindir.
5
Yeşil ve siyah çay. Araştırmalar, her iki çayın tipinin Alzheimer hastalığını engellediğini göstermiştir. Çay beyin aktivitesini geliştirir. Her gün şeker olmaksızın en az üç kupa saf çay içmelisiniz. Sadece hafızayı geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda keyifli bir eğlencenin keyfini çıkarabilirsiniz.
