Uykunuz ne kadar uzun süre sağlığınıza zarar veriyor?
Uykunuz ne kadar uzun süre sağlığınıza zarar veriyor?
Herhangi bir normal kişi uyku ararBoş zaman. Çoğu zaman bu bir sonucu olarak, niyet eksik izlemek "makyaj" için, tüm çalışma haftası boyunca uyku düzenli olmaması nedeniyle ve. Ancak, son araştırmalar bilim adamları izliyorsa, o sadece kendi enerji potansiyelini geri yükler, aynı zamanda sağlığına zarar vermez.
Örneğin, eğer çeşitliAraştırma, aşırı uyku genellikle sosyoekonomik statü azalır ve vücudun fizyolojik ve psikiyatrik bozukluklara neden olabilir. 15 yıldır uyku süresi ve çeşitli hastalıkları olan hastalıkların olası riski arasındaki ilişkiyi inceleyen Yale Üniversitesi'nden Amerikalı araştırmacılar, 9 saatten fazla bir gece uyku insanlar 7 uyku ile karşılaştırıldığında% 50'ye kadar diyabet riskini artırdığı bulunmuştur saat. Bu bulgular, bilim adamları, erkek binlerce gönüllü diyabet olmadan katıldığı çalışmada, bir sonucu olarak yaptık. Üç gruba ayrıldı: birinci grup - uykusuz katılımcılar (günde 6 saat daha az uyudu); ikinci grup - günde 7-8 saat uyuyabilecek katılımcılar; iyi ve üçüncü grup - 8 saatten fazla uykusuz kalan katılımcılar. Sonuç olarak, bilim adamları daha sık ilk iki grubun katılımcıları ile oldu daha üçüncü grubun üyeleri diyabetli hasta düştü bunun üç katını bulmuş durumdayız. Ve bu model, hastalığın diğer faktörlerinden bağımsız olarak gözlendi: kilo, yaş ve sigara içme alışkanlığı. Buna ek olarak, New York'ta Buffalo Üniversitesi araştırmacıları günde sekiz saatten fazla uyumak insanlar, kilo felç yakalanma riskini artırır bulduk. Ayrıca nöroşirürji asistan profesörü Çalışmanın lideri Adnan Kvareshi, bir kişinin daha az uyuyor, ama bütün gün ben daha neşeli hissetmek ve operasyonel kalırsa, onun için normal olduğunu söyledi. Ancak, gün boyunca uykununla başederseniz, bu kötüdür. Bir rüyada horlama yaparsan yine, risk altındasın. Ednan Kvareshi uykuyla benzer sorunları olan insanların mutlaka bir doktora danışması gerektiğine inanıyor. Bilim adamı, bu tür problemlerin, uykuda solunumu kesme işaretleri olduğunun (apne) açık belirtileri olabileceği konusunda ısrar ediyor; bunun sonucu olarak beynin oksijensiz kaldığı bazı zamanlar için (kısa olsa da olsa) inme riski artar.
