Midenin düzgün çalışmaması durumunda ne yapılması gerektiği
Midenin düzgün çalışmaması durumunda ne yapılması gerektiği
Fonksiyonel dispepsi veya tembel mide sendromu - oldukça yaygın bir fenomendir. Çoğunlukla diyet ihlalleri ve mide için ağır yiyecek kötüye kullanılması nedeniyle ortaya çıkmaktadır.
Doğru beslenme
Normal şartların temellerinden biriGastrointestinal sistemin işleyişi uygun besindir. Tembel mide sendromundan kurtulmak için alışılmış diyetinizi yeniden düşünün. Gazlı içecekleri, kahve, güçlü çay, füme, baharatlı, tuzlu ve turşu yemekleri geri çevirin. Tereyağı ve diğer hayvansal yağ tüketimini en aza indirin.Uyanıştan hemen sonra oda sıcaklığında bir bardak su içerse ve bundan 30 dakika sonra kahvaltı yaparsanız mideniz daha iyi çalışacaktır.Mideyi çalıştırmak ürünlere yardımcı olacaktırzengin elyaf - haşlanmış ve çiğ sebze, taze meyve, tahıllar. Çorba ve tahıllarda, 2-3 çorba kaşığı ekleyebilirsiniz. kepek. Ayrıca diyet mevcut olmalıdır ekşi süt ürünleri, haşlanmış yağsız et, haşlanmış ve haşlanmış balık. Küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez ihtiyaç duyulmaktadır. Yemek yiyorken, konuşmayın, yavaş yiyin, yiyecekleri çiğneyin. Son yemek yatmadan birkaç saat önce olmalıdır.
Midenin çalışmasını geliştirir egzersiz yardımcı olacaktır - Sabah egzersizleri, günlük koşu, yüzme.Eğer gün boyunca mideniz daha iyi çalışacaktır.1,5-2 litre temiz su içirin. Sıvı peristaltizasyonu uyarır, kabızlıkla baş etmeye yardımcı olur ve vücuttan toksinleri çıkarır. Evde tembel karın sendromu tedavisi, haftada birkaç kez boşaltma günleri geçirmek çok daha kolay olacaktır. Boşaltma sayesinde, sindirim sistemi temizlenir ve sindirilemez gıdalardan dinlenir.
Halk yemekleri
Kötü işleyen bir mideyi tedavi etmek için, halk yemek tariflerini kullanabilirsiniz. Olası olumsuz sonuçları önlemek için, bunları kullanmadan önce bir doktor görmeniz gerekir.Sigara içmenin ve alkolün midenin işleyişi üzerinde olumsuz etkisi vardır, bu nedenle bu alışkanlıklar atılmalıdır.Çayın midesinde, papamisinden, papağanlarından,yaprakları ve çilek, St. John's wort. İçki içmek ılık bir şekilde küçük yudumlarda içilmelidir. 1 yemek kaşığı atın. l. Sarı elmalı yaprakları, 1 bardak kaynar su ile demleyin ve 2 saat bekletin. Daha sonra infüzyonu zorla ve 4 çorba kaşığı alınız. Yemekten önce 20 dakika boyunca günde 3 defa. Sindirimi iyileştirmek için, kimyon ve marjoram tohumlarının bir infüzyonu hazırlayın. 1 t için Razotrit bitkilerin her birinin tohumlarını doldurun ve onları dik kaynar su ile doldurun. 15 dakika ısrarla ve 0.5 tablo al. Yemekten yarım saat sonra günde 2 kez.
