İpucu 1: Bağışıklığa nasıl yardımcı olunur
İpucu 1: Bağışıklığa nasıl yardımcı olunur
Bahar, vücut için basit bir zaman değildir. Öyle görünüyor ki her şey uyanıyor, çiçekleniyor, ancak aynı zamanda en iyi şeylerden uzak duruyoruz. Ve bunun nedeni, kış sonrası bağışıklığımızın zayıflamış halidir.
talimat
1
Ruhu yiyin, tam yemeniz gerekir. Sıkı bir diyet yapmak için mevsim dışında tavsiye edilmez, daha da güçsüzlüğünü hissedebilirsiniz. Tabağınızda yatan şeyler ne olmalıdır? Zorunlu olarak protein içeren ürünler. Bu et, balık, süzme peynir, süt, peynir. Yağlar (sebze ve tereyağı, havyar, yağlı balık ve et) daha az olmalı .. Gerekli vitaminler sebzelerden (havuç, pancar, kırmızı biber, meyve - elma ve muzdan) elde edilebilir. Dikkat et, narenciye. Limon ve portakal vücudun savunmalarını arttırır.
2
Koltuğa oturmayın Oturan yaşam tarzı negatiftircesedi etkiler. Sabahları kolay şarj etmek ve bir akşam yürüyüşünde yürümek zaten harika bir başarı. Ve onlara taze hava haftasonunda harcamış olursanız, refahınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz.
3
Cesedi yumuşatın, sera bitkisi olun,Sıcaklıktaki herhangi bir değişikliğe karşı hassas, çok yararlı değildir. Kolayca soğuk veya başka bir viral hastalık yakalayabilirsiniz. Sertleştirme için ideal bir seçenek kontrast bir duştur. Vücuda hoş bir sıcak su ile başlayın. Bir dakika içinde ısınarak suyun sıcaklığını yavaşça indirin. İlk defa, 10 saniyeliğine bunun altında tutmak için yeterlidir. Bir kontrast duştan sonra vücudu bir havluyla ovun. Vücut soğuğa alıştıkça sıcaklık farkını ve maruz kalma süresini artırmak mümkündür.
4
Hiçbir stres yok Tam anlamıyla siz olsanız bileyemek yemeli, egzersiz yapmalı ve huylu olmalı; ancak stres hayatınızdan dışlanmamalıdır - sonuç alınmayacaktır. Gerilmeler bizi onlardan kurtulmak için her köşede bekliyor modern dünyada tamamen imkansızdır. Ancak çığlık yardımıyla biriken negatif enerjiyi atmayı öğrenebilirsiniz. Ve şartlar bağırmanıza izin vermiyorsa, o zaman şarkı söyleyin: evde duş, karaoke Başka bir kazan-kazan tavsiyesi-gülümseme zorluklarına gülümseyin! Sonuçta, sakin bir durumda olduğunuzda vücudunuzun hayatta kalması daha kolay olacaktır. Bağışıklığı güçlendirirken birçok hastalıktan kurtulursunuz.
İpucu 2: Kuzukulağı hakkında bilmeniz gereken şey nedir?
Rus mutfağında, bu bitki bir üs olarak kullanılırsıcak yemekler için, turta ve çorba parçaları için doldurma. Çanak ekşiğini vermeniz gerektiğinde iyi olur. Hatta serinletici içecekler yapar! Bu ne çeşit çim? Kartları aç: kuzu filiziyle ilgili. Onun metresi hakkında başka neler bilmek istiyorsun?
talimat
1
Bu ekşi ot, mikro elementlerin sayısı veVitaminler diğer yeşili aşıyor. Mevsim başında kuzukulağı yaprakları içinde limon ve malik asit, vitamin C ve şekerler bulunur. Kuzukulağı, B vitamini içeriğinde şampiyon.
2
Kuzu etinde, askorbik asit var, obağışıklığın daha güçlü hale gelmesine yardımcı olur ve virüslere karşı savaşır. Bu bitki de, cildin gençliğini ve iyi görme yeteneğini koruyan A vitamini vardır. Kuzukulağı içerdiği demir de ciltte ve kan kompozisyonunda iyileşme sağlar ve florür kemiklerin ve dişlerin durumunu iyileştirir.
3
Fıstık tıbbında kuzukulağı olarak bilinir.hematopoietik ve cholagogue ve ayrıca bir antiseptik olarak. Bu bitkinin düzenli kullanılmasıyla, iyi bir iştah belirir, midenin hazımsızlığı ve ürpertici oluşur.
4
Ama kuzukulağı kullanmak sadeceYarar, aynı zamanda zarar verir. Okzalik asit, böbrek problemi olanlar için alevlenmelere neden olabilir. Alt yapraklarda - maksimum miktarda oksalik asit ve üstte o kadar fazla değil.
5
Kuzukulağı seçerken yapraklarınsarar ve lekeler olmaksızın elastik ve homojen bir yeşil olmalıdır. Yaprakları kopardıktan sonra böcekleri - yaprak bitleri, keneler ve diğerlerini çıkarmak için onları soğuk suya indirin.
6
Kuzukulağı koyun püresi yapraklarını nasıl saklayabilirim? Sebze bölmesindeki buzdolabında, fakat iki günden fazla olmamalıdır. Üçüncü gün, yapraklar elastikiyetlerini kaybeder ve solurlar. Suyu bir demet koyabilirsiniz - böylece kuzukulağı biraz daha solmaz.
7
Kuzukuluk dondurulmuş olabilir. Yıkayın, kurutun ve paketleyin. Kuzukulağı hazırlarken buzun eritilmesi gerekli değildir, çünkü bir karmaşa haline dönüşebilir.
İpucu 3: Uçuşu olabildiğince konforlu hale getirme
Birçok kişi kötü bir şekilde uçuşa katlanmakta, bu da onlar için büyük bir problem. Uçakta en rahat hissedeceğinizi düşünelim.
Bir bavul toplamak
Bir uçuşa hazırlanırken tercihinizi yapın.özgür ve rahat şeyler. Uçakta rahat hissetmelisin. Bu yüzden topukları, dar etekleri ve sıkı bluzları unutun. En iyisi gevşeyen pantolon, pamuklu kazak ve ayakkabıları düz bir hareketle seçmektir.
Bagaj muayenesinden sonra
Büyük bir şişe su satın alın. Uçuş esnasında vücudumuz, uçağımızdaki kuru hava yüzünden çok kurutulur, çünkü cildimizin neyi baştan çıkarması gerekir. Vücudunuzdaki su seviyesini uygun seviyede tutarak vücudunuza özen gösterin.
Uçağa bindikten sonra
Antibakteriyel bir sprey kullanın. Kendinizi virüslerden ve bakterilerden korumak için uçakta püskürtün. Sonra C vitamini almak, bu uçuş ile daha iyi başa çıkmak için bağışıklık yardımcı olacaktır. Uçuş esnasında nemlendirici kullanın, çünkü cildiniz kuru havanın olumsuz etkilerine maruz kalacaktır.
Uçuş sırasında
Stresli durumlarla başa çıkmak için,türbülans veya hava deliği gibi, eski kanıtlanmış yöntemle: biraz "Kanlı Mary" veya konyak problemsiz kurtarıyor. Alkol destekçisi değilseniz, meditasyon yapmayı deneyin, nefesinizi rahatlatın. Uçmaktan korkuyorsanız, kalkıştan önce uyumaya çalışın. Bu durumda, özel bir yastık, uyku ve kulak tıkacıları için bir maske alın.
