Askorbik asit kullanımı ve kullanımı

tıp

Askorbik asit kullanımı ve kullanımı

C vitamini, aka askorbik asit -insanlarda kendi başına sentezlenemeyen suda çözünür bir vitamin. Yemekle hareket etmesi gerekiyor ve eğer bu miktar yeterli değilse, onu içeren ilaçları alması önerilir. C vitamini vücutta meydana gelen birçok işlemi etkiler.

İmmünomodülatör hareket

Soğuk algınlığı genellikle tavsiye edilirmümkün olduğunca fazla C vitamini kullanın Askorbik asit insan bağışıklığını destekler. Bu hücreler, Virüs vücuda giren karşı hangi tarafından interferon sentezini uyarır. o bir çare olarak değil, aynı zamanda önlenmesi için bir araç olarak değil sadece iyi olduğundan, ancak kişi hasta olmasa bile, o bu vitamini almak unutmamalıyız.

Metabolizmanın Faydaları

Askorbik asit,metabolizması. Bunun sayesinde triptofandan serotonin oluşur - ana nörotransmitterlerden biri. Aynı zamanda kolizenin sentezinde ve kortikosteroidlerin, kotizolaminlerin oluşumunda yer alır. Askorbik asit, vücudun kolestrol içeriğini düzenler ve safra asitlerine dönüşümünü teşvik eder.

Hemopoetik fonksiyon

Askorbik asit eğitimde yer almaktadırHemoglobin. Bu sayede, vücuda giren üç değerlikli demir iki değerlikli bir değere oksitlenir. Bu şekilde oksijen transferinde kullanılabilir.

Antioksidan eylem

Askorbik asit bir antioksidandır. Hücrenin hasar görmesine neden olan süperoksit radikalini nötralize edebilir, bu da peroksit ile güvenli bir hidrojen peroksit haline getirir ve böylece güvenli şekilde uzaklaştırılabilir. Ayrıca, C vitamini oksidasyon-indirgeme reaksiyonlarının gidişatını düzenler.

Askorbik asit nasıl kullanılır

C vitamini birçok gıdada bulunur. Diyetinizde bulunduklarından emin olursanız, bu maddenin eksikliğini hissetmeniz pek olası değildir. Askorbik asit sebze, meyve ve çilek bakımından zengindir. Lahana, Bulgar biberi, siyah frenk üzümü, maydanoz, dereotu, kivi, yabani çiçek, nane, narenciye ve elma bulunur. Unutulmamalıdır ki, ısıl işlem vitamini yok eder. Az miktarda askorbik asit almak istiyorsanız - bu ürünleri çiğ bir şekilde tüketin. Hayvansal kökenli gıdalarda C vitamini küçük dozlarda bulunur Askorbik asit bir eczanede de satın alınabilir. Çikolata, ampul, tablet, toz şeklinde bulunan çeşitli formlarda bulunur. Sıklıkla olur ve bir glikoz, diğer vitaminler, çeşitli mikro ve makroelementler ile kombinasyon halinde. Yetişkinlerin günde 70-90 mg askorbik asit tüketmeleri önerilir.