İpucu 1: Sırt Ağrısı için Ana Telafiler
İpucu 1: Sırt Ağrısı için Ana Telafiler
Sırt ağrısı yanlış yüzünden oluşabiliryüksek topuklu ayakkabılar, gebelikte, aşınmaya karşı uzun süre ve menstrüel bozukluklar, menenjit, obezite, grip, osteoporoz, artrit gibi bazı hastalıklarda duruş. sırt ağrısı fiziksel zorlama neden olup olmadığını aşağıdaki ev ilaçları kullanılabilir. Eğer herhangi bir hastalık doktor değil kendi kendine ilaç görmek için en iyi zaman olduğunu şüpheleniyorsanız.
talimat
1
Patates. Çiğ patatesleri ovun, bulamacı ağrıyan bir yere koyun ve bir bezle örtün. Patatesleri balla da kullanabilirsiniz. Bu sıkışmayı birkaç saat bırakın. Sırt ağrısı için en kolay yollardan biridir.
2
Limon. Limon suyunu sıkıştırın, yarım çay kaşığı tuz ekleyin. Boğazına uygulayın. Bu çare bir analjezik etkiye sahiptir.
3
Sarımsak. Bir çift kıyılmış sarımsak karanfilini hardal, okaliptüs veya hindistancevizi yağına ekleyin ve boğaz sırtına uygulayın. Her gün sarımsak yemek için de faydalı olacak.
4
Yulaf ezmesi ve sirke. Yulaf ezmesi ve elma sirkesi sirke ve ısı patates püresi hazırlayın. Bu sıcak karışım ağrılı arka bölgede uygulanmalı ve sarılmalıdır.
5
Yoga. Yoga asanalarının sırt ağrısının tedavisinde iyi olduğu tespit edilmiştir. Ağrıyı gidermek için birkaç basit egzersiz vardır, örneğin ileriye dönük eğimler, dönüşler, kobra duruşu, üçgen duruş ve diğerleri.
6
Duruş. Uzun süre otururken veya ayakta duran bir iş sırasında doğru bir duruş sergilemeye çalışın. Uyku sırasında, doğru duruş seçilmesi önerilir. Düz bir bacağın ağrıyan tarafında ve ikinci bacağın eğilmesi en iyisidir. Sıkılaştırılmış kasları ve eklemleri rahatlatmak için düzenli olarak yürüyüşe devam edin. Sırt üstünde sürekli bir baskı oluştuğu için yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının. Sert bir yatakta uyumak, bu gereksiz gerginliklerin giderilmesine yardımcı olacaktır.
7
Güç. Dengeli bir diyet izlemeniz önerilir. Düzenli sütü, taze sıkılmış meyve suları ve meyveleri alın. Lahana, havuç, domates, ıspanak gibi pişmiş sebzeler de diyetteki yerini bulmalıdır. Baharatlı, yağlı ve ağır gıdalardan, ayrıca kahve ve tatlılardan kaçının. C vitamininin bel ağrısından kurtulmasına yardımcı olduğu gözlenmiştir. Yani her gün narenciye yiyin.
İpucu 2: Evde sırt ağrısından kurtulun
Sırt ağrısı tatsız bir his. Günün çoğunu oturup geçiren veya bunun tersine çok fazla fiziksel aktiviteye sahip olan kişilerin yaşanması genellikle gereklidir. Ayrıca sırt ağrısına radikülit, osteokondroz, fıtıklaşmış diskler gibi hastalıklar neden olabilir.
Çoğu zaman, bel ağrısından kurtulmak için,Isınma yöntemlerini kullanın. Isınma, analjezik etkisi olan kan dolaşımını geliştirir. Boğaz noktasına geleneksel bir su veya elektrikli ısıtma yastığı takabilirsiniz. Bunun yerine bazen tuz, kum veya kemikli bir keten çantası kullanabilir, örneğin kiraz veya kirazlardan. Malzemelerden 3-4 bardak bir fırın veya tavada ısıtılır ve sıkı bir çanta veya yastık kılıfına dökülür. Daha sonra boğazına karşı bastırın ve ürün soğuyana kadar basılı tutun.
Tedavi için para harcamadan önce, sağlık muayenesinden geçmeniz gerekir. Ciddi hastalıklar tespit edilirse, doktor tarafından verilen sağlık dersi geçilmelidir.Sırt ağrısı için bir başka popüler çarekil dikkate alınır. Isı tutma etkisi iyidir, ayrıca ağrı nedenini iyileştirmeye yardımcı olan vücut için yararlı mineraller içerir. Kil, ılık su ile birleştirilir ve bir çeşit yumuşak hamur yoğurulur. Alt sırtın üzerine yerleştirilir ve kütle soğuduğunda ve tamamen kuruyuncaya kadar çıkarılır Mumya sıkışması da ağrıyı ve bunun sebebini iyileştirmeye yardımcı olur. Az miktarda dağ katranı ısıtılarak kütleli yumuşak ve esnek olur. Yatmadan önce boğazını koyun ve polietilen ve havlu veya havluyla ısın. Bütün gece sıkıştırın. Sabahları, reçine kalıntıları ılık suyla kolayca yıkanabilir.
Ayrıca, modern ilaçlar harika sunuyoruzağrı giderme miktarı. Bunların arasında sıcak yumuşatıcılar ve jeller, ağrı kesiciler, biber sıvaları, evde kolayca kullanılabilirler.Propolis, lila veya karahindiba alkol tentürlerinden kaynaklanan kas spazmları ve sıkıştırmalar için önerilir. Tentür, yatmadan önce boğazın altında ovulur ve sonra bir havlu veya eşarp ile ısıtılır.
Bazı durumlarda sırt masajı etkili olur. Bununla birlikte, bu tedaviyi doktora danışmadan kullanmayın.Ağrı ve fito banyosundan kurtulun. Örneğin, sıcak bir banyoda 200 gr kuru hardal ekleyin. Ayrıca nane kaynatma hazırlayabilirsiniz. 300 g kuru bitki 3 litre suya dökülür ve 20 dakika boyunca düşük sıcaklıkta kaynatılır. Sonra et suyu banyosuna ilave edin. Su işlemleri 10-15 dakika alınmalı, daha sonra kuru ve sıcak bir şekilde sarılmalıdır. Bazen bir huş, meşe veya ısırgan otu süpürgesi bulunan bir banyoda iyice buharı yeterlidir.
Sırt kaslarının spazmlarına karşı mükemmel korumaDoğru duruş ve jimnastiklerin idame ettirilmesi. Spor salonuna veya fitness merkezine gitmenize gerek yoktur. Arka tarafı güçlendirmek için sabahları birkaç egzersiz yapmak yeterlidir.Diğer şeylerin yanı sıra,yaşam şekli. Eğer meslek edinmek uzun süre oturup oturursanız, küçük bir egzersiz için mola vermeyi unutma. Sık sık ağırlık giymek veya bahçede veya bahçede bütün gün çalışmak - en azından tedavi süresince bu dersleri bırakın. Ayrıca, sırt ağrısının nedenlerini tedavi ederken yumuşak yatağı sert bir yatağa dönüştürmeniz önerilir.
İpucu 3: Evde radikülit tedavisi nasıl yapılır
Arkada keskin ağrı bir haberci olabilirkronik siyatik. Bu durumda, doğru tanı koyması ve uygun bir tedavi önermesi için daima bir doktora görünmesi gereklidir. Gelecekte, kendiniz için radikülitin nerede daha iyi tedavi edeceğinize evinizde veya poliklinik ayarlarınızda karar verebilirsiniz.
Ihtiyacınız olacak
- - yoğurt suyu;
- - votka;
- - bitkisel yağ veya krem;
- - Selofan ve yünlü kumaş;
- - köknar yağı;
- - sıcak kum veya tuz;
- - Bir doktor tarafından reçete edilen ilaçlar.
talimat
1
Dikkatli ol ve göz ardı etmeyindurumun bozulmasını önlemek için arkadaki ani ve keskin sancılar. Hemen en rahat pozisyonda yatay bir konumda almaya çalışın, en az ağrıya neden olun. Ayrıca, idrar söktürücü, intramüsküler bir analjezik ve mikrosirkülasyonu artırmak için bir araç kullanın. Ağrı azaldığında, derhal daha ileri tedavi reçete edecek bir doktora danışın.
2
Geleneksel tıbbın avantajlarından yararlanın,Evde siyatik atmak. Önceden, hastalığın evde tedavi edilip edilemeyeceğini veya ayakta tedavi ihtiyacınız olup olmadığını belirleyecek bir doktorla hareketlerinizi koordine ettiğinizden emin olun. Yanan spreyleri kullanmaya çalışın.
3
En etkili araçlardan biri deyoğurt suyu. Üzerine votka ile karıştırın. Çözümü uygulamadan önce, cildi bitkisel yağ ya da krem ile yağlayabilir, sonra karışımı ağrılı bir noktaya, selofanlı, yünlü bir bezle kaplayıp sargıyı sabitleyerek uygulayabilirsiniz. Sıkıştırmayı 1,5-2 saat tutun. Çıkardıktan sonra bel desteğini bir şal veya sıcak bir atkı ile bağlamanız gerekir. Toplamda 3-5 prosedür gerçekleştirilmelidir.
4
Kötü yağları ağrılı yerlere sürtün. Şifa efektini arttırmak için, sırtınızı tuz veya sıcak kumla ısıtın, kızartma tavasında ısıtın ve onları bir keten çantasına koyun. Günde 2 kez 7-10 işlem harcayın.
5
Bir rendeye 200 gram patates sürünüz,30 ml terebentin ile karıştırın. Hazırlanan kütle pamuklu bir bezin üzerine konur ve bu sıkışmayı 1.5-2 saat tutarak acı veren yere koyar. Ardından sırtınızı sıcak bir yün şal veya atkı ile bağlayın. 5-7 işlem yapmak zorunludur.
6
Küçük fiziksel olanları daha sık hale getirmeye çalışınSiyatik alevlenmeyi önlemek için yük. Ağrı yaşarsanız, sabahları birkaç ısınma egzersizleri yapabilir veya koşuya geçebilirsiniz. Çok ağır şeyleri kaldırmak, aşırı gergin kılmak ve fazla soğutmak önerilmez.
İpucu 4: Siyatik tedavisi nasıl yapılır?
Aniden sırtında keskin bir acı hissedersen,Çekme, nörologlara danışma. Bir doktorun yapması gereken ilk şey, benzer semptomların eşlik ettiği siyatik bozukluğunu diğer hastalıklardan ayırmaktır. Radikülit tedavisi ancak kesin tanı konduktan sonra yapılmalıdır.
Dünyada muhtemelen böyle büyük bir şey yokturhem hastalığın tedavisinde kullanılacak hem de radikülitten kaynaklanan miktar. Aslında tedavisi endişe nedenlerine bağlıdır. Yani, hastalığın önemli aşaması ve zaman tespiti başlamasından itibaren geçen. siyatik tedavisinde en popüler yöntem omurga çekme çeşitli, fizik tedavi (ultrason, elektroforez, inductothermy ve ark. radon dalgaları), yanı sıra akupunktur, masaj, fizik tedavi ve daha fazlası. Siyatik iyi erken dönemlerinde tedavi edilir ve kapsamlı tedavi edildiğinde. Çok sayıda insan geleneksel tıbbın yardımıyla radikülit tedavisini tercih eder. Yani, örneğin, sıcak elleriyle hasta bölgeyi sürtme çeşitli yardım etmek saldırısı sırasında ağrı gidermek için. Burada başka bir aracı, gözyaşı dulavratotu yaprağı olan, yıkamak ve bamteli için geçerlidir. Daha sonra sıcak bir eşarp ile ısıtın. Bu arada, köpek saç eşarp radikulita.Kompressy için büyük bir kür shalfeya.Otlichnym de çavdar ununu anlamına melisa ve kuru yaprakların nane lahana yaprakları yapılabilir vardır. Hamuru yoğurun ve ekşi yene kadar bekleyin. Bıyıklara iki katmanlı gazlı bez ve hamur koyun. Sıkıştırma, üst üste on gündür geceye konmalıdır.
İpucu 5: Boynunda şiddetli ağrı nedenleri
Çoğu zaman, boyundaki akut ağrı,osteokondroz ve osteoartrit gibi rahatsızlıklar. Ayrıca, hipotermi ve çeşitli yaralanmaların bir sonucu olarak da görülebilir. Buna hafifçe endişelenmek imkansızdır, aslında onkozabolevanija servikal bir bölgede metastaz yapabilir.
