LovesTheTeam.com

Bağışıklığı nasıl yükseltebilir ve güçlendirebilirim?

İyi bağışıklık karmaşık bir sistemdir,Tehlikeli ve yabancı maddeler vücuda girdiğinde aktif bir dirence sahiptir. Ateşiniz varsa, burun akarsa, bu, bağışıklık sisteminizin yabancı istilacıları yok etmeye çalıştığı kanıtıdır. Bağışıklık, stres, malnütrisyon, kronik uyku eksikliği gibi pek çok faktörle zayıflar. Bağışıklığı güçlendirmek için yaşam biçiminizi gözden geçirmek ve bir dizi ayar yapmak gerekir. Her şeyden önce, muayene boyunca gidin ve bağışıklık sisteminizi aşırı yükleyen tüm kronik ve gizli enfeksiyonları tedavi edin. Sık sık soğuk algınlığının nedeni çürümeye neden olabilir, vücuda vitamin sağlayın. Yaz ve sonbaharda daha mevsimlik çilek, sebze ve meyve yiyin. Yılın diğer saatlerinde vitamin ve mineral kompleksleri alınmalıdır. Genellikle güneşe gidin - bağışıklıkta düşüşe yol açan bir D vitamini eksikliğinden kaçınmaya yardımcı olacaktır. Doğru yiyin. Fast food, sert diyetler, koruyucularla gıda maddeleri, tatlandırıcılar ve lezzet arttırıcıları eleyin. Yiyecek dengeli olmalıdır, iyi bağışıklık için proteinlere, karbonhidratlara ve yağlara ihtiyacınız vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı edinin. Tam rahatlayın, açık havada daha fazla vakit geçirin, spor yapın, kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Bağışıklık sertleştirmesi için çok faydalıdır: hava banyolarında, soğuk suyla yıkanarak silinirler. Bağışıklığı arttırıcı ilaçlar için sadece doktor reçetesi için kullanılmalıdırlar. Bağımsız olarak Eleutherococcus, Echinacea, Rosalia, zamanichi ve ayrıca halk tıbbı tentürlerini alabilirsin.

Bağışıklığı yükseltmek için geleneksel tıbbın tarifleri

Bir et değirmeni ile ufalayın ve 200 grkuru kayısı, 200 gr incir, 200 gr erik, 200 gr ceviz çekirdeği ve bir limon. Bu karışıma 200 gr bal ve 50 ml konyak ilave edin. Bu ilaç kapalı bir kavanozda buzdolabında saklanmalı ve yemekten önce günde 3 kez bir çorba kaşığı alınmalıdır, bitki infüzyonu yardımıyla bağışıklığın teşvik edilmesi mümkündür. 50 g gül kalemi, limon balsamı, ısırgan otu, sivrisinek, kediotu kökü ve söğütlü çay karıştırın. Karışımın bir çorba kaşığı, 1 litre kaynar su bulunan bir termosta demlendi ve 2 saat bekletildi. İnfüzyon, günde 3 defa bir bardak alın, iyi sabelnik bataklığının bağışıklığını arttırır. Bu bitki ayrıca anti kanser, tonik ve analjezik etkiye sahiptir. Eskiden çok hastalığa yakalanmışlardı. 70 g kuru rhizome sabelnik, 0.5 litre votka dökün, soğuk bir karanlık yerde üç hafta ısrar edin. Tentür, günde 2 kez bir çorba kaşığı al.