İpucu 1: Yeşil çay ile kilo nasıl alınır
İpucu 1: Yeşil çay ile kilo nasıl alınır
Kilo vermek isteyen insanların sayısı sürekli olarak artıyor. Aşırı kilo ile mücadelede farklı yöntemler var. Kilo vermenin bir yolu, yeşil çay içmektir.
Yeşil çayın yararlı özellikleri
Yeşil çay lezzetli bir içecektir, ancak hepsiYararlı özelliklerini tam olarak bilmek. Doğu ülkelerinde güzellik ve gençliği korumanın bir aracı olarak kullanılır. Belki de bu yüzden bir kişinin yaşam beklentisi daha yüksektir. Her şeyden önce, yeşil çay çeşitleri bir besin maddesi ve vitamin kaynağıdır. İçeriği: - B, C, K, PP, - manganez, - flor, - çinko, - bakır, - kateşinler, vücuda temizlik etkisi olan vitaminler, - tonu yükseltmek için kafein.Zayıflama için yeşil çay
Böyle bir diyetin etkisi iyileştirmeye dayanmaktadır.metabolik süreçler ve toksinlerin ve toksinlerin vücuttan etkin bir şekilde uzaklaştırılması. Ve zararlı maddeler doğal olarak türetilir ve bu da kolay ve hızlı bir şekilde kilo kaybına yol açar. Yeşil çay düzenli olarak tüketildiğinde iştah azalır, açlık hissi yoktur, kan şekeri düzeyi normalleştirilir vb. İçecek aşırı kaloriz bir atıştırmalık için mükemmel bir yedek olabilir. İçindeki maddeler bir kişinin sesini ve ruh halini olumlu yönde etkilemektedir Yeşil çay ile kilo nasıl düzgün bir şekilde kaybedilir? Günlük şeker veya yerine koymayan en az 5 fincan içkiyi içmeye alışın. Tat ve fayda yalnızca doğal çayın kullanılmasıyla sağlanır, bu nedenle dikkatli bir şekilde ürünü mağazada seçin, gevşek malları tercih edin, torba içinde değil. Bir ay içinde ilk sonuçları görebilirsiniz. Karbonhidrat gıdalarını sınırlandıran bir komplike olmayan bir diyet ek olarak gözlemlerseniz, aşırı kilolar yeterince çabuk gider. Yeşil çay, boşaltma günleri için mükemmel bir çözümdür. Haftada bir kez, düzenli yiyecek almaktan kaçının, bir litre içecekle değiştirin. Hazırlanması için 3 çorba kaşığı almanız gerekir. ve bir litre sıcak süt dökün. Bu günden sonra 2-3 kg gittikçe iç organların işi gelişir ve çalışma kapasitesi artar. Ancak tekniği kötüye kullanmayın, çünkü bir yeşil çaydaki uzun bir diyet vücut için stres oluşturur. Ağırlığındaki keskin bir düşüş, bir kişinin sinir sistemini olumsuz etkiliyor. Ayrıca gastrointestinal sistem, böbrekler ve karaciğerdeki bazı hastalıklar alevlenmelere yol açtığından önceden bir doktora danışın. Bu nedenle kilo verme sürecini keyifli değil, vücudunuza da zararsız yapın.İpucu 2: Yeşil Kahve Ağırlığını Kaybetmeye mi Yardımcı Olur?
Yeşil kahve - modaya uygun bir yenilik, hızlakilo kaybı için diyet takviyeleri piyasayı istila. insanlar kavrulmamış fasulye, önemli ölçüde aşağı lezzet ve düzenli kahve aroması kahve demlemek için almak temel nedeni, onun faydalı özellikleridir.
Yeşil kahvenin özellikleri ve özellikleri
Çok geç olmadan közlenmiş tahıllardan bir içki oldubağımsız bir kahve türü olarak düşünülmelidir. Nitekim, tadı sıradan kahvenin tadıyla yeşil çay ve siyah çayın tadından çok daha farklıdır. Ancak yeşil kahve ağırlıklı olarak şaşırtıcı bir lezzet değil, ama yararlı özellikleri açısından sevilmektedir: kilo vermesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Yeşil tanelerde bulunan bir çok faydalı madde, kavurma sırasında kaybolur; örneğin, iki veya üç kez vücudun yağ yakma sürecini hızlandırabilen klorojenik asittir! Diğer şeylerin yanı sıra faydalı maddeler arasında yeşil kahvenin içerdiği büyük miktarlarda linoleik asit ve çeşitli vitaminleri arayabilirsiniz.Yeşil kahve ile kilo nasıl
Yeşil kahve çoğu durumda gerçektenkilo kaybına katkıda bulunur. Ama bu etkiyi elde etmek için, doğru düzgün bu içkiyi ve nasıl çalışır nasıl kullanılacağını bilmek gerekir. Klorojenik asit yağ yakma süreci daha yoğun hale tahıllarda bulunur, ancak kendinizi çalışmalıdır. iki kişi ilk parçaya ve ikinci gidecek bundan sonra yeşil bir fincan kahve, içecek, yani - TV izlemek için, ilk kilo ve ikinciye - hayır. Bu durumda, ilk insan yeşil kahveyi içmedi kim, üçüncü çok daha hızlı kilo vermek, ama koşu bandı yeşil kahve yardımıyla kilo vermek istiyorsanız, o zaman bu içecek bir fincan ya da onunla bir kaç kapsül kullanması gerektiğini pervym.Poluchaetsya ile çalıştı sabah çıkartabilir ancak gündüzleri spor salonuna gitmek unutmayın. Yağ ve glikoz alımını azaltmak da yararlıdır.Kontrendikasyonlar
Yeşil olmasına rağmen, ama yine de kahve, ve o,her zamanki gibi bazı kontrendikasyonlar var. Yeşil kahve aktif olarak sindirim sistemini etkiler ve vücuttaki atıkların çok daha hızlı bir şekilde alınmasına katkıda bulunur, bu nedenle GI rahatsızlıkları çeken insanlar bunu doktora danışmadan tavsiye edilmez. Ayrıca, çok dikkatli bir şekilde, bu içeceği kararsız intravenöz basıncına sahip olanlara götürmeniz gerekir. Yeşil kahve hem hipertansif hastaların hem de hipotonik hastaların sağlıklarını kötü etkiler. Reklamcılıkta, bazen yeşil kahvedeki kafein olmadığını söyleyebilirsiniz: doğru değil. Yeşil kahvenin kafeini, kızarmış olana oranla kütlenin yüzdesi olarak daha az olabilir, ancak yalnızca yeşil tanenin kütlesinin önemli bir kısmı sudur. Bu nedenle hamile kadınlar ve hipertansörler bu kahveyi dikkatli bir şekilde içmelidirler.İpucu 3: Patates üzerinde bir diyetle hızlıca kilo verme
İnce ve güzel olmak pek çok kadının hayalidir. Nefretten kurtulmak için çeşitli diyetler icat edilmiştir. Patates diyeti - zor açlık dayanacak bulmak ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için çok basit ve etkili bir yol. Patates diyeti ile 2-3 kg iki gün kaybedebilir!
Patatesle 2-3 kilo oranında stoklayınİki günlüğüne. Deriyle birlikte yemek için genç bir patates olsaydı daha iyi olur. Patates kabuğunda vücuda yararlı birçok madde bulunur. Ayrıca 4-5 litre saf durgun suyu da bulacaksınız.
İki günlük patates diyetinin arifesinde temizleyici bir lavman yapın veya müshil içirin.
Günaydın, bir bardak sıcak temiz suyla başlayın. En az 1.5 saatte bir bardak su iç. Günde 2-2.5 litre su toksinlerin vücudunu çabucak temizlemenize yardımcı olacaktır. İçme suyu oda sıcaklığında olmalı, buz gibi değil!
Patatesleri kabukla birlikte fırında fırında pişirin,folyoya sarılmış. Patatesleri tuzsuz suda kaynatabilir veya bir mikrodalga fırında pişirebilirsiniz. Bitmiş patatesleri beş eşit porsiyona bölün ve gün boyu yiyin. Çok önemli bir şart - patates tuzlanamaz ve hiçbir şey yapamaz! Aşırı durumlarda, kuru zemin sarımsak veya zencefir serpin.
Zamandan tasarruf etmeyin ve patatesleri hemen iki gün pişirmeyin! Ertesi sabah, taze patates hazırladığınızdan emin olun.
Sesi yükseltmek için şeker olmadan 1-2 fincan yeşil çay içebilirsiniz.
Patates diyetinin ikinci gününün sonunda tekrar bir lavman temizleyin veya müshil kullanın.
Hiçbir durumda her zamanki gibi saldırmayıniki günlük patates maratonunun tamamlanmasından sonra yüksek kalorili ürünler. Daha sık ve küçük porsiyonlarda yemek yemeye çalışın. Ve günde iki litre su içmek için kullanışlı bir alışkanlık bırakmayın - sağlıklı ve genç cildiniz!
İpucu 4: Çay ile kilo nasıl alınır
Çay, belki de en yararlı içecektir. Şimdi sadece sağlık için genel olarak yararlı olmadığı kanıtlandı, aynı zamanda kilo vermeye yardımcı oluyor. Sonraki adımlar size çayı nasıl kilo verebileceğinizi gösterecektir.
Ihtiyacınız olacak
- - siyah çay
talimat
1
Sabahları kahve yerine siyah çay iç. Siyah çay antitoksin bakımından zengindir, vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur ve metabolizmayı arttırır. Kahve aslında vücuttaki toksin miktarını arttırır ve bazı vitamin depolarının tükenmesine yol açar.
2
Yeşil çayın yağ yaktığı veKilo vermeye katkıda bulunan metabolizmayı arttırır. Örneğin, ahududalı, limon, yaban mersini veya nane gibi farklı tatlarla yeşil çay satın alabilirsiniz. Günde en az 1 fincan sıcak veya soğuk yeşil çay için.
3
Oolong çay, özel çay çeşitlerinden üretilir.Çin'de yetişen yaprakları. Toplama işleminden hemen sonra işlenir. Birçok kişi kilo verme etkisine inanıyor ve bir kural olarak, doğal olarak kilo vermeye yardımcı olacak çay olarak biliniyor.
4
Antioksidan özellikleri ve yeteneğiAğırlık kaybetmek beyaz çaya benzer yeşil çay yapmak. Çalışma çayın kalp fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olan kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürdüğünü gösteriyor. Beyaz çayları sıcak veya soğuk olarak tüketin.
İpucu 5: Sadece bir günlük sağlıklı beslenme diyetiyle kilo nasıl alınır
Teraziden ne sıklıkta, özellikle deFırtınalı tatiller! Birkaç kilo daha kurtulmak için, bir gün boyunca sağlıklı beslenme diyetini deneyin. Bu diyetler aşırı kilo için değil aynı zamanda çeşitli hastalıklarda da etkilidir. Kendiniz için en iyi seçeneği seçebileceğiniz çok basit bir günlük diyetler var.
Kurutulmuş meyvelerin diyetleri. 0,5 kg kuru kayısı çekin (seçenekler: 0,5 kg ıslatılmış kuru erik veya 0,5 kg buharda pişmiş kuru üzüm), 100 g'lık 5 porsiyona bölün ve gün boyunca yemek yiyin. Günde 2 litre saf su içtiğinizden emin olun.
Patates diyeti. 1.5 kg patatesleri yıkayın, kaynatın veya fırında pişirinCilt ile. 5 bölüme 300 gram bölün ve gün boyunca yağ ve tuz olmadan tüketin. Patatesler gençse, kabuk ile birlikte yemek çok daha yararlıdır. Temiz su unutmayın: günde 1,5-2 litre iç.
Kot peynir diyeti. Herhangi bir yağ içerikli peynirin polidogramı5 porsiyon 100 g için ve gün boyunca yemek için. Bu gün, 1 litre likit içmeniz gerekiyor: 2 çay bardağı yeşil çay, 2 bardak az yağlı kefir ve 1 bardak gül suyu.
Ekmek peyniri ve süt diyeti. Gün için 300 g yağlı süt peyniri ve 1 litre süt gerekir. 5 bölüme bölün: Bir yemekte 60 gram süt peyniri ve 1 bardak süt alın.
Süt (kefir) diyeti. Bir gün 1.5 litre süt gerekir. Süt yerine yoğurt veya yoğurt konabilir. 6 bölüme bölün ve günde için.
Apple diyet. Olgunlaşmış 1.5 kg elma çekin ve günde 5 kez çiğ veya pişmiş 300 gr. Temiz su içtiğinizden emin olun, günde en az 1.5 litre.
Meyve suyu diyeti. Bir bardak taze sıkılmış sebze veya meyve suyu 3: 1 oranında su ile seyreltilir ve günde 4 kez, günde sadece 800 ml sulandırılmış su içirilir.
Sebze diyeti. Taze çiğ sebzeler 250-300 g tuz olmadan herhangi bir kombinasyonda günde 5 kez yiyin. Biraz bitkisel yağ veya az yağlı ekşi krema ekleyebilirsiniz.
