Sinir sisteminin güçlendirilmesi: 3 yararlı ipucu
Sinir sisteminin güçlendirilmesi: 3 yararlı ipucu
İnsan sinir sistemi her gün maruz kalırtehlike. İş ile ilgili memnuniyetsizlik, ahlaki yorgunluk, kişisel hayatındaki sorunlar, er ya da geç sağlıklı, ahlaki açıdan dengeli bir insanın, depresyondan veya daha ciddi diğer zihinsel hastalıklardan mustarip bir şahsa dönüşmesine yol açacaktır. Bunu önlemek için sinir sisteminizi güçlendirmeniz gerekiyor.
Sinir sistemini nasıl güçlendirebilirim?
Her gün insanlar stresli durumlara düşerler. Birisi onları kolayca tecrübe eder ve birilerinin duyularına gelip, çeşitli depresanlara başvurmak için uzun bir zamanı vardır. Birçoğu depresyon, kötü duygudurum ve duyguların en iyi araçlarının alkollü içecekler, bir fincan güçlü kahve veya sigara olduğunu düşünüyor. Doğal olarak, bu öyle değil, tüm bunlar sağlığa zararlıdır ve sinir sistemine daha da zarar verir, yavaş yavaş yok eder. Sağlıklı bir yaşam tarzı savunucuları daha güvenli yollarla tavsiyelerde bulunur. Bunlara şunlar dahildir: rahatlatıcı bir masaj, sıcak bir banyo, yeşil çay, temiz havada yürüyüş. Bütün bunlar elbette yararlıdır, ancak uzun süreli bir etki vermez. Sonuç olarak, kişi depresyon halinden kurtulmasına yardımcı olacak yeni araçlar aramaya başlar. Ancak zamanla yardım etmeyi bırakacaklardır, çünkü bu koşulların nedeni, uygun tedavi ve güçlendirme gerektiren dengesiz sinir sistemi.Sinir sistemini özel bir teknikle güçlendirmek
Japonya'daki tanınmış bir bilim adamı Katsudzo Nishi,sağlıklı bir yaşam tarzına giden ve sert bir yatağın üzerinde uyumayan bir kişinin akıl hastalığı ve hayal kırıklığı yaşayamayacağına inanmaktadır. Yöntemleri doğal kanunlara dayanmaktadır. Eminim doğru yemeye başlarsanız, doğayla uyum içinde yaşamanızı, negatif düşünmeyi bırakmayı ve hayatın tüm yaşam tezahürlerinde sevmeyi öğrenirsiniz, zihniniz güçlenir. Bu arada, birçok biyolog, ruhunu yok eden ve hastalığa neden olan şeylerin kötü fikir olduğunu kabul ederler. Olumsuz düşüncelerden uzak durmak için aynanın önünde gülümseyin ve hayatınızın en güzel anlarını düşünün. Gerginliği hafifleten ve sinirleri yatıştıran jimnastik yapmak da mümkündür. Bunun için kafayı sola çevirmek ve ayaklardan tacı görmek için düşüncelerde bulunmak, daha sonra sağa dönmek ve zihinsel muayene tekrarını yapmak gerekiyor. Sonra parmaklarınızdan birkaç kez kendinizi kaldırmanız, omuzlarınızı dağıtmanız gerekiyor. Kendinizi kontrol etmeyi öğrenin
Kendini iyi kontrol eden insanlar olmazstresi. Bunun nedeni güçlü bir sinir sistemine sahip olmak değil, duygularını kontrol etmeyi öğrendikleri için. Bir fizyoter olan G. Selye'ye göre, her kişi "kendisini birlikte çekmeyi" öğrenebilir, yalnızca eğitim gereklidir. Bir skandala tahrik olsanız veya rahatsız edici biriyle iletişim kurmanız gerekse bile, kendi kendini kontrol etmeyi bırakmayın. Önce kavgaya asla başlamaz ve rakibinizi tatsız kelimelerle incitmeye çalışmayın. İstediğini söyleyelim. Tatsız bir konuşmanın ardından, iyi şeyler düşünün ya da eğlenceli bir programa bakın. Önemli olan, dikkatinizi olumsuzdan pozitife çevirmektir.Sağlıklı uyku rahatsız edici düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olur
Adam dinlenmeye ve uyumaya ihtiyacı var. Çeşitli şekillerde dinlenebilirsiniz, ancak uyku güçlü olmalıdır. Olumsuz düşüncelerden kurtulmakla kalmayıp birçok sorunu çözmeye yardımcı olacaktır - bildiğiniz gibi, sorunların çözülmesine yönelik tüm fikirler sabah gelir. Çok endişeliyseniz ve endişelenmiş düşünceler sizi uykuya dalmaktan alıkoymak istemiyorsa, rahat bir poz almaya ve kendinizi uyku moduna geçirmeye ikna etmeye çalışın. Bunu yapmak için, bir yanda uzan, bir bacak virajı ve diğeri uzatılmış bırak. Bu poz kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olur. Sonra zihinsel olarak kendinize yorgun olduğunuzu ve uyumak istediğinizi söyleyin. Buna yardımcı olmak için uyku dışında bir şey düşünmemelisiniz.
