Gündüz Uyumunun Faydaları ve Zararları
Gündüz Uyumunun Faydaları ve Zararları
Vücut için sağlıklı ve güçlü uyku gereklidiradamın yanı sıra hava ve su. Uykunun yalnızca geceleri değil, gün boyunca da zaman verilmesi gerektiği görüşündedir. Bu sadece bütün gün uykuları eşit derecede kullanışlı değildir.
Gündüz rüyası. fayda
Gündüz uykusunun bir avantajı gevşemeBir kişinin gündüz uyuyor beden, o rahatlatır ve yorgunluk rahatlatır. Bu, insan performansı, gündüzleri uyku kanıtladı en verimli ve üretken. Klinik çalışmalar insanlar, öğleden presipite, akşam daha iyi hissediyorum göstermiştir: onlar canlılık bir dalgalanma bir artı gündüz uyku energii.Esche hissetmek, ruh düzeldi - insan hafızasını geliştirmek: dış uyaranlara tepkisinin daha hızlı olur ve bir hata yapma riski özel bir durumu en aza indirilir. Rüyalar Enstitüsü'nden uzmanlar siesta önemli ölçüde vücutta fiziksel özelliklerini geliştirir kanıtladı: Bir kişinin dayanma gücü artışı belirgin ve artan güç pokazateley.Nekotorye bilim adamları bir öğleden sonra şekerleme onun yaratıcılığını arttırmak, insan aklının üzerinde olumlu etkisi olduğunu düşünüyoruz. Düzenli bir dinlenme günü olan kişiler, daha az kalp ile ilgili hastalıkların riskine maruz: Gün kişinin kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir sırasında Üstelik çeşitli klinik çalışmalar uyku göstermiştir.Gündüz rüyası. hasar
Bütün insanlar iyi bir uyku çekmiyorlar. İyi geceler uykusu olan, akşamları çok iyi hisseden ve geceleri sakin bir şekilde uyku çeken bazıları rahatsızlık duymaya başlıyor. Bu insanlar biyolojik saatlerce uyku ve uyanıklık yaşarlar: gündüzleri uyumaya zorlandıkları için geceleri uykuya dalmaları zorlaşır. Sonuç olarak, uykusuzluk geliştirirler. Dahası, gündüz uykusu, yalnızca insan biyolojik saatinin değil, aynı zamanda biyolojik ritimlerinin, iç organların bozulmasına yol açan işi de bozabilir Uzmanlar, bir gün uykudan sonra genellikle bir baş ağrısı yaşadığını belirtmektedir. Kural olarak, bu uzunca bir dinlenme sonrasında gerçekleşir. Bazı durumlarda, gündüz uykusu neşe ve canlılık dalgalanmasına neden olmaz, aynı zamanda vücudun gecikmesi ve genel yorgunluğuna neden olur. Bu tür dinlenme, kan basıncı atlamaları ve şeker hastalığı çeken insanlar için kategorik olarak kontrendikedir. Gündüz uykunun faydalarının yanı sıra zararının tamamen kişisel ve koşullu kavramlar olduğuna dikkat edilmelidir. Bir gün insanların performanslarını ve ruh hallerini iyileştirmek için dinlenmeye ihtiyacı olsa da, başkaları yalnızca zarar vermeye çalışır, iş arzusunu bastırarak baş ağrılarına ve genel yorgunluğa neden olur.
