LovesTheTeam.com

talimat

1

Kazandığınızdan daha az harcamanız gerekir. Örneğin, ayda 30 bin ruble kazanırsınız. En başta bin dolar tasarruf edin. Bu yüzden düzenli maaş ile ve her bir para makbuzuyla yapılmalıdır. Подработку için belirli bir miktar aldım - "birikim" e erteleyin.

2

Kredi almayın. Bir kredi sadece bir finansal araç değildir, her durumda büyüyen ve doğru bir şekilde iade edilmesi gereken bir borçtur. Sizin için özellikle önemli olmayan bir şey satın almak için bir kredi kartından para almayı önerilmez. Kredi, yalnızca belirli bir sorunun iyi planlanmış bir çözümü olarak mümkündür.

3

Sadece kurtarmayı değil, yatırım yapmayı deneyin. Bu, bir banka kartında bir hesap açmak, bir emeklilik ortak finansmanı programına katılmak, devlet dışı bir emeklilik fonuyla bir anlaşma imzalamak veya bir yatırım fonu yatırım yapmak olabilir. Önemli olan - paranız "uzak", harcamak istemiyorsunuz. Dahası, böyle "soyut" para çalışmalıdır.

talimat

1

Sabah neler yapabileceğinizi belirleyinAynı anda. Şarj etme veya koşu ile bir güne başlamak sadece sağlık açısından değil, aynı zamanda kendiniz için belli bir ritmi ayarlayarak tümü yeniden planlamanıza izin verecektir. Fiziksel egzersizleri, ses materyallerini dinlemekle, arkadaşlarınızla (eğer birlikte çalışıyorsanız) iletişim kurun.

2

Çalışma programına sadık kalmaya çalışın. Çalışmaya devam ederken, taze meyve al. Bir aperitif almak için mağazaya geziler için vakit ayırmanız gerekmez. Bütün çalışma vakaları (toplantılar, toplantılar, seminerler) önem derecesine göre sıralanır - sabah saatlerine kadar en acil hareket, mevcut faaliyetler ikinci yarıya aktarılır gün. Vücudunuzu yiyeceklerden mahrum bırakmayın - öğle molası için yoğun programınızda zaman ayırın. Bırakın yarım saat olmasına izin verin, ancak bu sefer işinizden ve biraz dinlenmenizden rahatsız olacaksınız. sırasında gün Kendinize birkaç 5 dakikalık ara verin - şu an bir atıştırmalık, meslektaşlarınızla konuşma, biraz egzersiz yapma.

3

Akşam saati. Erken yatmanız gerekiyorsa, sinir sisteminizi aşırı derecede zorlayamayan sessiz faaliyetlere bir akşam ayırın. Akşamı daha yoğun kullananlar, akşam yemeği, yürüyüş, egzersiz, kitap okumak vb. Saatlere kadar planlamalıdırlar. Yatmadan önce ertesi gün güncel olaylar için bir plan yapmak ve her şeyin bu konuda tamamlanıp tamamlanamayacağını analiz etmek yararlı olacaktırgün. Kontrollü disiplinli ve güven vericieylemleri, her zaman özetleyin - günün başarılı olup olmadığını, başarılması mümkün olmayan şeyleri, başarısızlığın nedenini vs. tartışın. Bir dahaki sefere geçmiş zaman çerçevesinde "sıkışmayı" başaramayan ders için biraz daha zaman ayıracağız. Aşırı davranmayın - her zaman öngörülemeyen durumlara karşı bir yedek bırakın (görevin standart koşullarından 5-10 dakika daha fazla sayın).

talimat

1

Birinin kendi bedenine duygusu. İstediğiniz herhangi bir zamanda herhangi bir bölümünü kontrol edebilmelisiniz. Sahip olduğunuz acıyı dinleyin. Tezahür ettiği yere işaretleyin. Bu, kendiniz ve kendi organizmanızı daha iyi anlamanıza izin verir.

2

Disiplin. Bu hissi sürekli geliştirin. Sabah 06.00'da yükselirsiniz ve bu saatte kalkarsınız. Kendinizi 3 kilometrelik bir koşu vaad edin ve daha az koşmayın. Spor disiplini, diğer konularda disiplini artıracaktır. Bu hayatınızın seviyesini etkileyecek mi? Elbette, evet.

3

Bellek geliştir. Bilim adamları, fiziksel egzersizler sırasında bir kişinin bilgiyi% 20 daha iyi hatırladığını kanıtlamıştır. Spora giderken, notlar, kitaplar, dergiler ve gerekli bilgileri öğrenin. Koşu tutkunları için harika bir alternatif var - sesli kitaplar.

4

Egzersiz stres azaltır. Düzenli olarak egzersiz yapanlar olumsuz psikolojik faktörlerin etkisine karşı daha az hassastırlar. Her şey fizyolojiyle ilgili. Spor, sinir sisteminin çalışmasını teşvik eden, daha dayanıklı hale getiren maddelerin seviyesini arttırır.

5

Spor verimliliğinizi artırır. Ücret bir nedenden ötürü icat edildi. Kısa fiziksel egzersizler bile iş yerindeki verimliliğinizi artırabilir. Bu nedenle sabahları ancak öğle tatilinden sonra yapmanız önerilir.