Her durumda sakin olmak
Her durumda sakin olmak
Her gün insanlar farklı gelipiç barışını ihlal eden durumlar. Bu nedenle, nasıl davranacağını düşünmek yerine, her şeye rağmen sakin ve dengeli öğrenmeyi öğrenmek gerekir.
talimat
1
Abartma. İnsanlar, yanlışlıkla "bir fili sinek dışında bırakmak" sözcüğü ile karşılaşmadılar, çünkü bazen, ne olduğuna dikkat etmeden ve üzerinde yoğunlaşmak yerine insanların kendilerini sarması ve renkleri yoğunlaştırma eğilimi vardır. Durumların ve daha zor olduğunu kendinizi ikna etmek çok daha etkilidir; bu, durumunuzun sizin gücünüzün içinde olduğu anlamına gelir.
2
Sorun arkadaşlarınızla dolaşmayın. Bir kişi duygulara yenik düştüklerinde neler olduğunu daha keskin tepki verir ve eğer bu duygular daha da fazla ısıtılırsa, sakinlik hayatta kalmaz, aksine durum döküntü kararlarıyla ağırlaşabilir.
3
Gürültü yapmayın. Aktif hareketler, acele ve acele vücudun hareketliliğini ayarlar. Bunu önlemek için, birkaç dakikalığına oturmaya çalışın veya kendinizi daha sıkı ve yavaş hareket etmeye zorlayın, sesi azaltın.
4
Davranışınızı analiz edin. Aynı sebeplerden dolayı bir kişi sık sık barışını yitirir. Örneğin, kızlar premenstrüel sendrom sırasında özellikle huzursuz olabilirler veya açlık veya erken uyanış duyguları nedeniyle gergin olabilirler. Vücudunuzun özelliklerini hatırlayarak, olumsuz duyguları zamanında tutabilirsiniz.
5
Kendinize, olanları ile kendinizi güvence altına alınBaşarılı olduğunuz zaman durumu hatırlayın ve hatırlayın. Bu tutum, kendine güvenini ve her şeyin iyi olacağına olan güveni korumaya yardımcı olur.
6
Kendinize iyi bakın. Tam dinlenme, uygun beslenme ve düzenli egzersiz kendinizi tonlamaya devam etmenize ve sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olacak bir şeydir. Yani olumsuzluğa karşı daha dirençli olursunuz.
7
Dengeli insanlarla iletişim kurun. Bir kişinin yakın iletişim sırasında arkadaşlarından bir şeyler öğrenmesi olağandır. Dolayısıyla, arkadaşlarınız dengeli, sakin ve stresli bir şekilde soğukkanlı olabiliyorsa durumlar, o zaman bu sizin için iyi bir örnek olacaktır. Kendi yerinde nasıl davranacaklarını ve rahatsız olmamayı kolayca nasıl idare edeceğini düşünmezsiniz.
8
Derin nefes al. Ve bu sadece sorundan oyalama için bir tavsiye değil. Nefes alma, iç huzura kavuşmanıza ve panikten kaçınmanıza yardımcı olur.
