İpucu 1: Sigarayı bırakma

psikoloji

İpucu 1: Sigarayı bırakma

Gün gergin bir atmosferden geçerken, elsigaraya istemsizce uzanıyor, tereddüt etmeden ışık yakıyorsunuz - tanıdık bir hikaye? Sigara içmeyi bırakmayı mı düşünüyorsun? Ama bunun ötesinde böyle mi oluyor? Sigara içmek, Mark Twain'in söylediği gibi "Kolayca kurtulabileceğim böyle bir alışkanlık, bin defa kendim yaptım" dedi. Burada kişi, kendisi için daha önemli, sağlık, öz saygı ve yaşamının değeri ya da yavaş kendini yok etme hakkında daha bilinçli bir seçim yapmalıdır. Ancak kendinize, sağlığınıza saygı duyuyor ve başarılı bir kariyer ve mutlu bir kişisel hayat var. Ama bir kere ve herkese bağımlılıktan kurtulmak mümkün mü? Evet! Üç gün yeter.

Bu yöntem, her ikisinin de başarılı bir şekilde kullanıldığı bir yöntemdir.cinsiyetler, farklı yaşlar, 10 yıldan fazla çeşitli meslekler. Diğer yöntemler bile bağımlılık düşünmemeye kez daha tavsiye edilir, her şey naoborot.Vse viduSut yöntemi outrageously basit tarih: sigara, kibrit, sen sigaranın anda kullandığınız çakmak, kül tablası, hepsi anımsatan şey tüm nitelikler, bir fincan kahve, nihayet. Her şey görülebilir ve azami miktarda olmalıdır. Önemli olan, arzuya TEHLİKE etmektir. Onun gözlerinden kıvılcımlar, zaman atlamalı fotoğraf, yavaş yavaş paketten bir sigara aldı, ama o kadar duman istedim sonra, çok yavaş, gözlerini devirerek, onun kokusunu tadını onu koklayarak, ağzınızda son sigara yaptığı ağzına koyar! Bir ışık yakarsın, getir ... ve ışık yakmazsın. saçmalamak damladı gibi Desire kadar çok dil üzerinde bükülmüş olmalıdır. Gözlemciyi açın: Burada en önemli şey İZLEMEKTEDİR! Duygularını, duyguları İzle gündelik gözlemci çevirip taraftan, neler olup bittiğini izlemek. Genellikle, ikinci ya da üçüncü gününde arzu bile sigara istenen bir durum değildir kokusu tamamen yok. Her şeyin tepkisi farklı şekillerde ortaya çıkar; birisi ertesi gün masaya yatan sigaraya, diğer sinirlenmeye dikkat çeker. Hatırlatın - dahil gözlemci yanınızda yoksa olarak

İpucu 2: Sigara içmek için geleneksel yollar

Sigarayı bırakmak oldukça zor bir iş,Özellikle sigara içen sigara iyi bir deneyim eğer. Bu makalede, insanların sigarayla mücadele yöntemleri değerlendirilecektir. tüm vrednoyprivychkoy ortadan arzunuzdan bağlıdır çünkü, nihayet, yapamazsınız sigarayı bırakmak yardımcı olacak bazı güvence verin. Sigarayı bırakma

talimat

Yöntem çok basit: bir sigara almanız, sütte ıslatın ve daha sonra kurutmanız gerekir. Örneğin pil üzerinde. Kurumadan sonra füme edilmelidir. Tabii ki tatsız duygular olur, ama sonuç ne olur!

Peynir yapışıyor. Bu yöntem için peynir gerekir. Dilimlerin sigaranın boyutlarına benzemesi için kesin. Sigara içmek istersen, onları birer birer atın ve yiyin.

Tohumları. Bu yöntem, önceki yöntemine benzer. Bir sigara içmeniz gerekiyorsa, tohumları "tık" tırın. Bu, sigara içilme düşüncelerini kendinden yönlendirmek için gereklidir ve tohumlar mükemmel bir çözümdür, çünkü onlardan kurtulmak çok zor.

Tentürler. Sen rizom bobin okaliptüs kahverengi veya yulaf bırakır bitki gerekecektir. Çok basit, her bitki bireysel olarak demlemek demlenmeye, sonra süzün gerekir. Tentür bobin senin çeneni 4-8 günde durulayın gerekir, yulaf çay yerine yenmelidir, (olamaz yatmadan önce) bir yemekten sonra yaklaşık 2-3 saat. 50 mi, 5-7 kez, günde: Okaliptüs bir çare olarak alınmalıdır.

Çiviler. Sigarayı bırakmanın en sofistike yöntemi. Kesilmiş çivilerin bir sigaraya itilmesi ve daha sonra füme edilmesi gerekir. Bu yöntem etkili, bazıları için sigara içmek için arzu tamamen ortadan kalkıyor.

İpucu 3: Sigara fiyatını artırmak gerekli mi?

Sigaranın fiyatını yükseltmeye ya buna değmeye gerek yoktur -soru retoriktir. Dünya genelinde, tütün ürünleri fiyatları büyüyor, büyüyor ve talep olduğu sürece büyümeye devam edecektir. Başka bir soru, bunları nasıl yetkin hale getirmektir?

Sigara ile mücadelede radikal yöntemlerin savunucularıTütün ürünleri için daha yüksek fiyatlara önemli (birkaç kez) konusunda ısrar ediyor. Bunlar yüksek fiyatlar bu yöntemler onlar bu önlemlerin gölge ekonominin ortaya çıkmasına yol açacaktır ve tütün sigara içenlerin büyük bir memnuniyetsizlik naseleniya.Sami önemli bir bölümünü önemli ölçüde neden olur derler, iddia onların zhizn.Protivniki uzatmak böylece önemli ölçüde duyuları zorlamak ve bağımlılığı birçok insanı bitirmek ve söylemek tütün fiyatlarının önemli ölçüde artacaktır, onlar protesto sessiz, aralıklarla açık ima olduğunu, daha sigaraya başlama, ancak tütünün yüksek fiyattan onlara sigara içmeyen BLI düşüş olacağını doğru bir şey, kendi yolunda her kie.I.

Sıkıcı İstatistikler

İstatistikler,Rusya'nın tütün ürünleri dünyada en ucuz olanlardan biri ve sigara içenlerin oranı olarak sigara içenlerin yüzdesi olarak RF, ilk sıralarda yer alıyor.

Karşılaştırma için: AB ülkelerinde bir paket sigara yaklaşık 5 avro ve Rusya'da ise - 80-90 avro sent. Avrupa ülkelerinde sigara içenlerin sayısı Rusya'dan neredeyse% 10 daha düşük.

Ayrıca şu gerçeği hesaba katmak gerekir:tütün ürünleri dünyadaki tüketim mallarıdır ve bu nedenle ulusal bütçelerin yenilenmesinin kaynaklarından biri olarak hizmet etmektedir. Burada istatistikler Rusya'nın lehine değildir. Rusya Federasyonu'nda 2013 yılındaki bu gelir kalemi, devlet bütçesinin yalnızca% 0,5'i idi

Parasal açıdan, Rus bütçesi geçen yıl tütüne yapılan harcamalar için 5 milyar doların biraz üzerinde kazandı.

, örneğin, en çok "sigara içmeyenler"Avrupa, Polonya'da bu rakam yaklaşık 8 kat daha yüksekti. Dolayısıyla, Rusya'da tütün ürünlerinin fiyatında bir artış talebi makul görünüyor.

Şüphecilerin argümanları

Şüpheciler, tüm bu belirginlerin aksinetütün fiyatlarındaki artıştan sağlanan faydalar oldukça güçlü argümanlar sunabilirler Fiyatda artış olması halinde bunların kötü alışkanlıkları uygun fiyatlı olamayacak olan sigara içicileri, kaçınılmaz olarak durumdan çıkış yolunu aramaya başlarlar. Bazıları daha ucuz ve daha zararlı sigaralara geçmek zorunda kalacaklar. Bir diğeri yasadışı arama, yani kaçak tütün madenciliği yollarını aramaya başlayacak. Samosad'ı kendi bahçelerinde büyütmeye başlayanlar da olacak.İktidar çevrelerinde gerçek korkular var. Tütün ürünlerinin fiyatında keskin bir sıçrama, toplumdaki hoşnutsuzluğun ciddi oranda artmasına ve bu da yetkililer için yıkıcı sonuçlara neden olabilir. Ne de olsa, tütün için yüksek fiyatlara karşı, yalnızca sigara içenlerin değil, aynı zamanda ailelerinin sigara içilmeyen üyeleri de hareket edecektir Ancak, mevcut durumun kesinlikle bir yolu vardır. Tütün ürünlerinin fiyatındaki artışın diğer ülkelerdeki tecrübelere dayandırılması koşuluyla. Öncelikle, nüfusun gerçek gelirlerini hesaba katan açık bir aşamalı devlet planına ihtiyacımız var. Ve ikincisi, yetkili propaganda. İnsanlar tütünle ilgili fiyat politikasının hedeflerini sürekli olarak açıklamalıdırlar. Tütün tüketiminden alınan para tıbbın gelişimine yönlendirilmelidir ve yıllık kullanımları hakkında ayrıntılı olarak rapor edilmelidir. Belki o zaman pek çok sigara içicisi bile sigara fiyatlarının yükselmesini çok hoş olmayan, ancak gerekli önlem olarak alacaktır.

İpucu 4: Nasıl güvenle doğum yaparsınız?

Gebelik, bir kadının yaşamında özel bir dönemdir. Gelecekteki anne, küçücük bir meyve gibi hissediyor ve yavaş yavaş gittikçe artmaya başlamıştı. O mutlu ama aynı zamanda heyecanlı. Bir kadın, doğum sürecinden önce bir korkuya sahip olabilir, bu yüzden onlara hazırlık yapması gerekir.

talimat

Kuralları unutmayın: "Çocuğun sağlığı annemin göbeğinde yatıyor" Önerilen anlayıştan en azından birkaç hafta önce siz ve eşiniz alkollü içeceklerin, hatta düşük alkollü içeceklerin tüketimini tamamen terk etmeniz gerekir. Başka bir kötü alışkanlıkla - sigara içmek - bitirmek daha iyi. Sonuçta, pasif sigara içilmesi bile hem gelecekteki anne hem de gelecekteki çocuğu için çok zararlıdır. Temiz havada yürümek için sağlıklı bir yaşam tarzı kurmaya çalışın.

Bölgenin kemerin altına batırılmasına izin vermeyin. Kışın kısa ceketlerle yürüdükleri, ancak belini örten kadınlar, üreme işlevlerine muazzam zarar verirler. Gebe kalmayı başarmış olsalar bile, doğum karmaşık olabilir.

Hamilelik gerçeği teyit edilir onaylanmaz kadın danışma belgesine kaydolun. Zamanla muayene, test alıp doktorların talimatlarını takip et.

Mümkünse, önceden seçmeyi deneyinuygun doğumhane ve doğum uzmanı. Soruşturma yapın, ilgili forumlarda sorun. Doğum yapan kadınlar her zaman bu bilgileri hamile kadınlarla paylaşmaya isteklidirler.

Hamilelik sırasında, stresleri, deneyimleri ve büyük fiziksel harçları tamamen hariç tutmaya veya en düşük seviyeye indirmeye çalışın. Zararlı işlerden kategorik olarak reddetme. Bunu yapma hakkın var.

Diyetin içine daha fazla meyve ilave edin, meyve suları içirin.

Doğum için hazırlık kursları gibi ol. Ezbere bilen doktorlarınız varsa - doğum sırasındaki davranışları konusunda size onlardan tavsiyeler vermelerini rica edin. Doğru nefes almaya ve ayrıca gevşeme ve girişimleri nasıl değiştireceğinize özel dikkat edin.

Çocuğunuzun ne zaman görüneceğiniIşık gereksiz sinir olmamaya çalışın ve tüm dikkatinizi sadece çok güçlü olsa da acıya odakmayın. Çığlıkları saklamayın: onlar hakkında kesinlikle utanç verici hiçbir şey yoktur. Buna ek olarak, dayanıklılığınızı göstererek, teslimatı sadece geciktirirsiniz. Ebe talimatlarını dinleyin, kuvvetli kasılmalar arasındaki aralıklarla rahatlamaya çalışın ve itmek için komuta edin. Sonra doğum komplikasyonsuz normal akar, mutlu bir anne olacaksın.