Sabah kalkmak ne kadar kolay
Sabah kalkmak ne kadar kolay
Erken yükseliş pek sevinç getirmez. Yorgunluk ve kayıtsızlık duygusu sabahtan beri ruh halimizi bozuyor. Bilim insanları, erken vermeyi zor olanların sabahları etkili fikirler ürettiğini savunuyorlar. Sadece bu gerçek yatmadan çıkmamıza yardımcı olmuyor. Ve masaj, havalandırma, uygun kahvaltı ve lezzetli diş macunu yardımcı olacaktır.
1. Sabah erken duyduğunuz ilk ses canlandırıcı bir işarettir. En sevdiğiniz melodiyi seçerek keyifli bir anı ile sizinle ilişkiye geçin. Ses seviyesini tam olarak ayarlamak gerekli değildir, sadece sinir sistemini uyaracaktır. Melodi artırarak ses seviyesini arttırsın. Alarmın hemen sonrasında kalkma. Kulaklarınızı ve parmaklarınızı masaj yapın, egzersizleri yapın: fırçalı dairesel hareketler ve bir "bisiklet" .3. Kaldırdıktan sonra, pencereyi açın ve birkaç derin nefes alın. En sevdiğiniz müzik veya radyo istasyonunu açın. Banyo ve lezzetli diş macunu sıcak halı dikkat edin - tüm bu sabah havasını artıracaktır. Kahvaltınızı kendinize lezzetli bir meyve, yoğurt ve bisküvi ile yapın. Daha doyurucu bir kahvaltı için tahıllar ve peynir kullanın. Sabah ritüellerinizi düşünün: evin çiçeklerini sulayın, kediyi besleyin. Gün doğuşu ve günbatımı zamanını ve yırtık takvimdeki yararlı ipuçlarını okumayı unutma. TV'yi veya bilgisayarı açmayın - sabah performansını düşürür. Sabahları boşa harcamamak için önümüzdeki gün için kıyafet hazırlamayı unutma.
