İpucu 1: Gıdıklanmayı bırakmak nasıl
İpucu 1: Gıdıklanmayı bırakmak nasıl
Bazı insanlar korkuyor gıdıklamave bazıları zevk için algıladı. Bununla birlikte, gıdıklamak için bir refleksin olmaması oldukça mümkündür. Bunu yapmak için, duygularınızı, düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmeniz gerekiyor. Korkmaktan vazgeçme gıdıklama, bazı basit egzersizler yapmanız gerekir.
talimat
1
Egzersiz 1. Bu egzersizi gerçekleştirmek için arkanıza yaslanın ve tamamen rahatlayın. Sonra, tüm ayrıntılarda, birisinin sizi gıdıklıyor olduğunu hayal edin. Korkuyorsan gıdıklama, o zaman bunu deri üzerinde düşünerek yapabilirsinkaz tüyleri. Göründükleri anda, sizin için farklı, hoş bir şey hayal etmeniz gerekir. Tekrardan sonra, nasıl gıdıklantığını hayal edin. Bu egzersiz, şıra devrinin durduğunu fark edinceye kadar birkaç gün üst üste tekrar edilmelidir.
2
Alıştırma 2. İnsanların yakınında size en çok "cıvıl cıvıl" yer eli koymasını isteyin. Aynı zamanda gıdıklamak zorunda değilsiniz, elinizi koyun ve birkaç dakika tutun. Gıdıklamak için bir refleksi hissettikten sonra kendinizi rahatlatın. Duyularınızı sıcaklığa, ağırlığa, elin pürüzlülüğüne değiştirmeye çalışın.
3
Egzersiz 3. Şimdi cesurca akıllarından birinin sizi gıdılmasını isteyin. Her dokunuş maksimum seviyede hissedilmelidir. Rahatlayın, daha derin nefes alın ve en önemlisi - kendinize ilham vermek artık sizin için korkunç değil.
4
Alıştırma 4. Bu alıştırmayı yapmak için, resimde gösterilen özel bir cihaz satın almanız gerekir. Bu masaj, kişiyi tüyler ürperiyor. Kafa, eklemler, sırt veya topuklar için kullanılabilir. Sevdiğiniz kişiden sizi gıdıklamasını isteyin. Testi böyle bir masajla başarıyla geçirdiyseniz, gıdıklamak sizi korkunç bir hal almaz.
İpucu 2: Neden insanlar gıdıklanma korkuyor
İnsan vücudu en gizemliadamın tam olarak çalışamayacağı doğadaki sistemler. Yani, açıklanamayan olaylardan biri gıdıklanıyor. Neden keyif ve acı çekebilir ve "caydırmak" ifadesi ne kadar doğrudur?
Gıcık atmanın doğası: temel kuramlar
Bazıları için gıdıklama ağrı ile kıyaslanabilir, ancak diğerleri için geçerlidirhayvanlar: - gıdıklanma dış uyaranlara vücuda (deri) bir koruyucu yanıttır bir hipotez ana ve en tanınmış hipotez: - Tüm zevk ve mutluluk, ama ne temsil başlı başına garip bir fenomen gıdıklama kökeni iki ana sürümü vardır olduğunu ve küçük böcekler. Eski insanlar bir hata veya yılan yok etmek zapolzshy ne kadar tehlikeli olabileceğini biliyordu, bu yüzden yavaş yavaş bize iletilen bir koruyucu refleks, evrim sürecinde yok değildir geliştirilen hala elbisesiz çoğunlukla yaşadı fakat. İnsan sinir sistemi hala düşmanca bir şey olarak vücudun gizli yerlerinde başkalarının dokunuş tanır, ancak beynin rasyonel bileşeni açıkça düşman olarak bu dokunaklı hiçbir şey, insan vücudu bazen endorfin az miktarda dışarı atma, gülme kuşatıyor söyledi. - sadece vücudun koruyucu refleks temelinde oluşur gıdıklama neden kahkaha böyle bir şaka ya da bir şey duymuş, komik bir durum değil: gıdıklama tarafından Kahkaha bilim açısından kolaylıkla açıklanabilir değil, bir sinir karakterdir.Gıdıklananın koruyucu bir refleks olduğu teorisi,neden bir insanın kendini gıdıklayamadığını açıklamak için izin verilir: insan beyni insan vücudunun kendine zarar veremeyeceğini anlar ve bu nedenle gıdıklanma etkisi tamamıyla azalır.İkinci, neredeyse tanınmayan seçenekgıdaklamanın kaynağı, insan sinir sisteminin evrim sürecinde (sinir sistemi) iki ana eylem şekli arasında bir "sınır" bölgesi bulduğu hipotezi: ağrı ve sevgi. Bu sınır bölgesine tickling denir. Bu teorinin bilimsel bir teyidi yoktur.
Gıdıklamak gülmek değil
Çoğu kimse için gıdıklamak sadece bir yol.gülmek, kişiye yakın olsun ya da gıdıklama olarak sadece podurachitsya.Dlya Nazi kampları, işkence büyük bir formu oldu: insanlar tamamen bağladım, ayakları tuzlu suya batırılmış, ve daha sonra zorla keçiler bir iki dakika başlar ağrıya neden tuzlu su yalamak. zihinsel durum çoğunlukla etkiledi gibi işkence Büyükşehir yayılması dolayısıyla fiziksel değil olmamıştır, ancak bunun varlığı doğrulandı.Bilim açısından, kahkahalarla ölebilirsiniz, amagıdıklanmanın neden olduğu kahkahalarla ölürler, imkansızdır, çünkü insan vücudu bedeninin reseptörlerini kontrol etme, yani zamanla "gıdıklanma" etkisini "engelleme" yeteneğine sahiptir.Gıdaların yayılması sadececellulists, aynı zamanda cinsel zevki sevenler ve cinsel çeşitlilik için. Bu yüzden gıdıklama en popüler fetişlerden biridir. Ayrıca, bazı insanlar birbirlerini gıdıklayan insanların gözünde heyecanlı olabilir. Böyle bir fetişin basit olduğunu açıklamak - gıdalanma anında ağrı yaratma hedefine sahip değilse, cinsel uyarılmaya katkıda bulunan endorfin ve dopaminler insan vücudunda üretilmeye başlanır.
İpucu 3: Korkmaktan nasıl vazgeçilir
Korku her yerde bir kişiye zulmetmektedir. Hafif ya da fobiye dönüşebilir. Her iki durumda da, korku rahatsızlık ve endişeye neden olur. Korkuyu birkaç şekilde durdurabilirsiniz.
talimat
1
Kabul Önce ne korkulacağını anlamanız gerekirkesinlikle normal. Bu, herhangi bir insana özgüdür, bu nedenle duygularınızdan utanmayın. Herkes gibi korkmak hakkına sahipsiniz. Kabul et ve hatırlayın. Fobinin reddedilmesi de ondan kurtulmanıza yardımcı değildir. Korktuğunu saklamak etmeyin, bu kurtuluşa ilk adımdır.
2
Analizler Korkuları savuşturmak için,onların kökleri nerede. Neyin korktuğunu analiz edin. Yakma korkusu gerçektir ve başarısızlık korkusu değildir. Çoğu korku hayali, yani kendinizle savaşacaksınız demektir.
3
Saldırganlık Pek çok psikolog, kendiHastalar, korkuya saldırganlık dönüşümü. Öfke, fenomen korkusunu ortadan kaldırır, bir insanı başarmak ve kendini yenmek için iter. Bu yöntemle korkmayı bırakmak daha kolaydır.
4
Solunum egzersizleri Solunum egzersizleriegzersizler korkuya karşı savaşmakla kalmayıp aynı zamanda düşüncenin rasyonalize edilmesine de katkıda bulunur. Beynin oksijenle doyması, yavaşça hareket eder. Bu duraklama, güç toplamak ve fobinin üstesinden gelmeye çalışmak için tekrar yardımcı olur.
5
Shapiro'nun yöntemi Devletinin değişimitüm bilim. Duyguları kontrol etmek, korkuyu azaltabileceğinizi ima eder. Shapiro'nun yöntemi, egzersiz yoluyla korkuyu azaltmaktır. Kendinizi güvenli bir yerde sunmalısınız. Sonra gözlerinizle kolayca izleyebileceğiniz iki nokta seçin. Korkunuzu düşünün ve öğrencilerinizi soldan sağa doğru hareket ettirin. 20-30 gibi manipülasyonlardan sonra, duyumları düşünün. Güvenli yeri unutma. Birkaç oturumun ardından korkunun azaldığını hissedersiniz.
6
Hayal gücü olan egzersizler Psikologlar kullanırKorkunun kendisi tarafından kontrol edildiğini hastaya göstermek gerektiğinde "Sinema" egzersizleri yapın. Aynı şey kendiniz de yapabilirsiniz. Sinemada olduğunuzu düşünün. Ekranda siyah beyaz bir filmde basit basit işlemler yapıyorsunuz. O halde sizi korkutan bir durumla nasıl yaşadığınızı düşünün. Derin bir nefes al. Şimdi, görüntülenen sırtın renk biçiminde nasıl geriye sarıldığını görselleştirin. Zamanla, korkuyu en aza indirmenin bir anlamı doğar. Bu, korkmanın nasıl durdurulacağını gösteren etkili bir yöntemdir.
7
Kendi kelimelerle yatıştırıcı cümleler kalırdeğerinin altında. Kritik bir durumda birçok kişi onları her şeyin yolunda olduğuna ikna ederek başkalarını sakinleştirmeye başlar. Sakin bir tonlama ve hatta ses paniğe kapılmanız gereken beyne bir sinyal gönderir. Korkunun tezahürü sırasında, size gizli bir anlam taşıyan kelimeler ve ifadeler kullanın. Bu, konsantre olmaya ve kendinizle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
