Sabahları neşeyle uyanmak için bir yatağı nasıl organize ederim
Sabahları neşeyle uyanmak için bir yatağı nasıl organize ederim
Uyku vücudun sağlığında büyük rol oynamaktadır veruh. Bağışıklığımızı güçlendirdiğimizi, enerji rezervlerini doldurduğumuzu hayal etmektir. Herhangi bir nedenden dolayı bir kişi iyi uyku çekmiyorsa ve yeterince uykusuz değilse, o halde kötü sağlık ve sağlık bozulması ile doludur.
talimat
1
Yatak odasındaki renk parlak ve kısıtlamamalı, bordo, mavi, yeşil gibi renkler
2
Yatak çarşaflarının rengi beyaz dışında herhangi bir renk olabilir, çünkü beyaz ışık yansıtır ve aşırı üretir.
3
Yatak odasında aynalar olmaması arzu edilir.
4
Ayrıca, yatak odasında bulunan aroma lambasına uçucu yağ koyabilir veya yastık altına çimenli bir poşet koyabilirsiniz. Gece papatyadan çay iç.
5
Yatmadan önce iki saat kadar yemek yiyin, içindeyem kümes hayvanı eti, bezelye veya diğer baklagiller, ıspanak, su teresi, yulaf ezmesi ve muz gibi ürünler. Peynir, sizi gerginliği gidermek üzere, amino asit triptofana karşı kabuslardan kurtaracaktır.
