LovesTheTeam.com

Ihtiyacınız olacak

• - irade gücü
• - güven
• - sabır

talimat

1

Dikkat dağılmış ve unutkan birisiyseniz, sık sık"Bulutlarda uçmak", o zaman konsantre olmak çok zor. Fakat imkansız olan hiçbir şey yoktur. Temel şey her şeyi yarıya kadar atmak değil. Küçük başlayın. Kendinize bir hedef atayın, onu hatırlamaya çalışın, yazmayın. Ertesi gün bunu hatırlamalı ve yerine getirmeye çalışmalısın. Örneğin, yarın eski dolaplarla ilgileneceğim. Ertesi gün hepsi bitti. Güzel, iyi başla.

2

Mükemmel konsantrasyon egzersizi varakıl. Saat elini her gün 2 dakika boyunca izleyin, hiçbir şey düşünmeyin. İlk önce sizin için zor olacak, düşünceler yanıp sönecek, onları atmanız gerekecek. Bununla birlikte, 21 gün içinde konsantrasyonun yüzde 100 olacağı kanıtlandı.

3

Meditasyon iyi konsantre olur. Sabahları en iyi 6-7 saatte 10-15 dakika boyunca, lotus pozisyonunda oturun, gözlerinizi kapayın ve hiçbir şey düşünmeyin. Düşüncelerin kaymasına ve yok olmasına izin verin. Zamanla buna alışırsınız ve belki de sabahınız her zaman meditasyon ile başlayacaktır.