Erken kalkmanızı öğrenmenize yardımcı olacak hileler
Erken kalkmanızı öğrenmenize yardımcı olacak hileler
Belirli bir hedefe ulaşmak isteyen bir kişi, her şeyi yapmak istiyor. Ancak her şeyi yapmak için, erken kalkmanızı öğrenmelisiniz.
Zaman dağıtımınızı değiştirin. Farklı düşünmeyi, günün başında hayalinize bakmayı öğrenmeniz gerekir. Bu zihinsel kayma, uyku süreci hakkındaki görüşünüzü değiştirecektir. Sonra rüya aktif bir unsur haline gelecektir.
Aynı anda yatın. Çok sayıda insan uykusuzluk çeker; bu nedenle bir saat çalınması onları yeni bir gerileme oluşturabilir. Bu nedenle, kendinize bir saat kadar erken yatmanızı öğretmek daha iyi.
Akşam sınıflarına dikkat edin. Akşam yemeğini ve akşam dinlenme programınızı programınızda ayarlayın.
Sabah planlarınız için zihinsel hazırlıklı olun. Çoğu zaman bir kişi yorgunluk yüzünden değil, zor bir şey yapmak zorunda olduğu düşüncesinden dolayı yataktan kalkamaz. Bu nedenle, görev için önceden hazırlanın.
Tüm elektrikli ev aletlerini önceden kapatın. Uyumadan bir buçuk saat önce tüm elektrikli ev aletlerini kapatın. Her enerji kaynağının mükemmel bir uyarıcı ve uykusuzluğa başlamadan önce sarhoş olan enerji içeceği ile karşılaştırılabileceği bir sır değildir. Kendinize uyku çekmesine izin vermeyin.
Yatmadan önce açık saat modunu ayarlayın. Rahatlayın. Işığı söndür, yürümek için git - bu uykuya dalmak ve uyanmak için çabucak yardımcı olacaktır.
