İpucu 1: Olumlu tutum veya mutlu olma
İpucu 1: Olumlu tutum veya mutlu olma
Yaşamımız, bizim için önemli bir yansımadır.düşünceler. Olumlu bir tutum mutluluk ve sevinç yol açacaktır çıkıyor. Olumsuz düşüncelerden kurtulmak, yaşamı berbat etmek ve daha kaygısız olmak için bir psikologun tavsiyesi yardımcı olacaktır.
talimat
1
İnsanları sizin gibi davranmaya çalışın.Sana onlardan davranmalarını istiyorum. Bu kuralın ardından, yaşamlarının diğer insanlardan olumsuzluk miktarını azaltır. Her zaman, kişilere saygılı davranın uzlaşmaya bakmak ve uyuşmazlıkların ve skandallar yer almak için çalışıyorum.
2
Sırtlarında küfredenler genellikle güvensinler. Sinir bozucu bir halde, insanlar bunun sıkıntılı bir şekilde sonuçlanacağını düşünmeden derler. Bu nedenle, bir kez daha incinmiş hissedin, geri çekilmek için acele etme. Durumu serbest bırakın ve faili affedin, sakin konuşma saldırganlıktan çok daha iyi her şeyi çözer.
3
Güne kadere şükranla başla. Sahip olduğunuz şeylerin tadını çıkarın - yaşam, sağlık, aile, iş. Birçoğunun buna sahip olmadığı gerçeğini düşünün; her şeye rağmen yaşar ve hayattan zevk alırlar.
4
Kıskanç insanlar vardı ve daima olacaktı. Onlara dikkat etmemeye ve onlardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Arkadaşlarınızdan birisi başarı elde ederse, onun için sevinin ve destek olun. Kendinizi nazik, olumlu insanlarla sarın.
5
Sinirlenmeyecek böyle bir kişi yokhayatındaki herhangi bir önemli olaydan önce. Bu olayın olumlu sonuçlarını sakinleştirin ve zihinsel olarak hayal etmeye çalışın. Önünüzde açılma ihtimalleri hakkında yeni fırsatları düşünün. Olumlu düşünceler hayatınızdaki olumlu şeyleri çekecektir.
6
Sana sadece olumlu duygular veren insanlara yakın topla. Hayatınızın her anını yakalayın, her şeyin tadını çıkarın - güneş, bir çocuğun gülümsemesi, hayatınızı kolayca tedavi edin.
İpucu 2: Yaşlılığı nasıl yenebiliriz
Yaşlılığın üstesinden gelmek imkansızdır. Bu vücutta doğal bir süreçtir. Yalnızca "geciktirilebilir" ve yıllarca yaşlanma kaliteyi doymuş ve ilginç kılmaktadır.
Sağlıklı yaşam
Vücudunu iyi durumda tutun,spor için gitmek Spor salonuna katılmanız gerekmez, günlük havalandırma işlemini hızlıca bir saat boyunca temiz havada yapmak yeterlidir. Bir kişi daha fazla sebze ve meyve yerse ve et tüketmezse çok daha sağlıklı ve genç hissettiriyor. Alkol içmez ve sigara içmez. Eğer öyleyse, çok ılımlıdır.Olumlu tutum
"Dancing, laughing and singing en iyi üç yoluYaşlılıkla Mücadele! "- ünlü TV sunucusu Nikolay Drozdov'un sloganı. Gerçekten de, bu inanılmaz insana baktığınızda, zaten 77 yaşında olduğuna inanmak zor. Hüzünlü ve hoş olmayan düşünceler ortaya çıktıkça, yaşamdaki en hoş anları derhal hatırlamalısınız. Psikologlar bu yöntemi "değiştirme" veya "yerinden etme" olarak adlandırırlar. İnsanlar, hayattan kötü duygular çıkarmaya, onları sevindirici duygulara bırakarak daha mutlu olurlar. Arkadaşlarınızla iletişim kurabilen, ilginç kitaplar okuyarak, iyi film izleyerek olumlu tutumu geliştirin. Önemli olan korkunç olayların gösterildiği daha az haber izlemektir. Dünyadaki hastalıkların sayısı ölçülemez ve bunlara sürekli dikkat ederseniz çok hızlı yaşlanabilirsiniz.En sevdiğin şeyi yapmaya devam et
Bilindiği gibi bir kişi çalışmaya devam ettiğindeEn sevdiği eserde yaşlılığa kadar yaşlılığı "fethediyor". Ama emekli, bir kişinin daha "genç" yapacak, yaşam için motivasyon artacak favori aktiviteyi bulabilirsiniz. Bahçeye başlayabilirsiniz. Kendi elleriyle yetiştirilen sebze ve meyveler birçok olumlu duygu uyandırıyor. Buna ek olarak, bu hobi da dachnika.A refahı dört ayaklı arkadaşı yapabilir güçlendirebilir sistematik egzersizleri kapsar. Bir kedi veya köpek, hatta bir hamster - tüm bu canlılar çok bağlıdır. Sahiplerine çok sevinç veriyorlar. Yani, onları yaşlılık kazanmasına yardımcı ve seyahat etmeye devam çok yaşlılığa zhizn.Mnogo yaşlı uzatmak. Bunun için fazla paranıza gerek yok. Yazın bekleyin, omuzlarında bir sırt çantası koyun ve - bir bakıma. Rus açık alanlar veya dünyanın geri kalanı üzerinde beden ve ruh, "ücret" sağlık dinlenmek ve mutlu bir devlet daha kutu dushi.I ve cinsiyet devrede olmalıdır ulaşabileceğine şaşırtıcı ve güzel yerlerden binlercesi var, genellikle diğer yaşlılar hakkında hikayeler okumak için kendini beğenmişlik duygusu, dökme , aktif bir yaşam tarzı yöneten ve harika hissediyorum. Örneğin, Leni Riefenstahl 101 yaşındaydı. Hayatının çoğunda profesyonel bir film yönetmeni olarak çalıştı. Ancak 71 yaşındayken dalış ve su altında fotoğraf çekmeye karar verdi. Önümüzdeki 30 yıl içinde, o üç binden fazla dalış yaptı, ve onun albümleri ve "mercan bahçeleri" "Suyun Mucize" Ona yeni bir ün kazandı ve benzer bir hikaye okumuş her yaştan dengi.Chelovek, henüz hayatının ne olabileceği bilir çok ilginç Önemli olan tembellik ve umutsuzluk teslim olmamak ve yaşlılarda zaman önce kendilerini "yanık" değildir.İpucu 3: Olumlu bir kişi olmak nasıl öğrenilir?
Modern dünyada her zaman olumlu olmak bir objektif gerekliliktir. Şiddet olmadan olumlu bir tutum takınmayı öğrenebilir misin?
"Kendinize hakim olmayı öğrenin." Bu kanatlı ifade, duygulara sahip olma kabiliyeti içsel güçle ilişkili olduğu zamanlarda her zamankinden daha önemlidir. Sebepsizin değil, olumlu düşünme yeteneği, bir çalışanın iş dünyasında karşı karşıya kaldıkları şartlardan biri haline geldi. Fakat daha sıklıkla bilim adamları, görevdeki bir gülümsemenin gerçek duygularımızın yanmasına ve gerçek duygularımızdan tecrit edilmesine yol açtığını kabul etmektedir.
Sorun şu: BeynimizBir eylemi zorla olarak tanımlar, onu bir şiddet olarak algılar. Çok uzun süre bir gülümseme maskesi taktığımızda, gerçek duygularımızı gösterdiğimiz andan ve gerçek havamıza göre baktığımızda olduğundan daha hızlı yoruluruz. Dolayısıyla vücudun işe yaramayacak kadar dolandırıcı olur - yüzündeki ifadenin gerçek duygulara karşılık gelmediğini hep düşünür ve dinlenme ve rahatlama gerektirecektir.
Tüm ikilem, girişimlerimizKendini kontrol etme arzusu tarafından dikte edilen pozitif görünüyorsa, beden her zaman onları yanlış olarak izleyecektir. Olumlu bir tutum gerekliyse çok daha inandırıcı görünürüz.
Olumlu düşünmeyi teşvik etmek için,Gözlemlenmesi gereken birkaç koşul vardır: yaratıcı özgürlük, amacı ve güvenliği açıkça anlama. Şu an iç dünyamızı niçin pozitif olarak özenle ayarladığımızı biliyorsak, bunu kendi tercihimiz olarak görürüz ve sonuç olarak vücudumuz daha olumlu tepki verir ve yakında pozitif yaymaya başlar.
İpucu 4: Herşeyde Olumlu Olmak İçin Nasıl Olunur?
Hayata yönelik olumlu bir tutum, zorluklarla baş etmeye yardımcı olur ve küçük şeyler bile olsa sevinmenizi sağlar. Aslında, bu doğru, yapıcı bir tutum ve kendinde yetişebilir.
Doğru ayarlar
Ruh halinizin küçük bir derecede olmadığını fark edingenel olarak hayat hakkında nasıl hissettiğinize bağlı. Kendinizi kaderle rahatsız hissettiğiniz veya evren için teşekkür edecek bir şeyiniz olduğunu düşünmeniz önemlidir. Çevrenizdeki gerçekliğe karşı tutumunuzun yeterli olup olmadığını veya olumsuz taraflara çok fazla dikkat edip etmediğinizi belirleyin.Toplu iyimser olmanın kolay olduğunu hatırlayın. Böyle bir devletin kendinizi iyi ve ahlaki ve fiziksel olarak hissetmenize yardım ettiğini anlamanız yeterlidir. Bu nedenle, bu davranış sizin alışkanlığınızın bir parçası haline gelene kadar kendinizde olumlu bir tutum geliştirmeniz ve desteklemeniz gerekiyor. Ve birkaç ay içinde olacak. Bilincinizin kendisi, kalpte iyimserlikle yaşamanın daha kolay olduğunu teyit edecek ve bu durumu bir sabit için alacaktır. Yine de, mutluluğun veya bir talihsizlik halinin, hayatınızdaki bireysel olgular ve olaylardan gelmediğini, onları yorumladığınız gibi. Bir kişi kaderden şikayet edecek, üzgün hissedecek, fazla sahip olacak ve diğeri küçükleri sevecektir. Her şey görecelidir ve ruh haliniz tedbirdir. Bu iyimserlik kanıtlıyor.Ayrıca, olumlu bir tutum zor durumlarda vazgeçmek değil, ama acil sorunları çözmek için yollar aramaya yardımcı olur. Kötümser elini keserse iyimser en iyisine inanır, mücadele eder ve koşulları lehine çevirmeye çalışır. İkinci takımda olmak ve başarı şansı elde etmek istiyorsanız, kendiniz çalışın.Iyi bak
Sahip olduğunuz şeyleri denetleyin. Sahip olduğunuz tüm avantajlar, beceriler ve pozitif niteliklerin bir listesini yapın. Sevdiğiniz ve sizinle birlikte olduğunuz insanlar, çalışma, evcil hayvanlar, hobiler vb. Bu listeye de ekleyin. Yazılıma bakın ve halihazırda sahip olduğunuz şeyi, ne seveceğinizi anlayın, dikkatinizi olumlu yönlere konsantre olmaya çalışın. Olaylar üzücü bir dönüş yapsa bile, durumların daha da kötü olduğu gerçeğini düşünün ve çok daha fazlası. Elbette, kendinizi aldatmamalı ve nesnel gerçeklik aksini söylediğinde şanslı olduğunuzu düşünmelisiniz. Ancak umutsuzluk da imkansızdır, her gün sevinmek için sebebini bulun. Hatırlayın: Herkesi ve her şeyi şikayet etmek, eleştirmek isteyen biri bunun bir nedeni olacaktır. Eğer ters pozisyonunuz varsa mutlu olmak için bir sebebiniz olacaktır. Olumlu, enerjinin bir yerden çizilmesi gerekiyor. Kötü bir ruh haliniz varsa mükemmel sağlıkta dinlenin ve sağlığınızdan mutlu olun, harika bir gelecekten esinlenin, etrafınızdaki güzel kişileri düşünün veya hoş bir mesleğe ara verin.İpucu 5: Ne ile içerik sahibi olunur
Bazı insanlar asla tatmin olmazyaşam koşulları. Kaderleri nasıl geliştiği önemli değil, her zaman daha fazlasını istiyorlar. Aynı zamanda sahip olduğunuz şeyle yetinmeyi öğrenirseniz çok daha mutlu olabilirsiniz.
talimat
1
Dinlenin ve sağlığınıza dikkat edin. Bazen hoşnutsuzluk banal yorgunluğun veya aşırı işçiliğin nedenidir. Mümkün olan zamandan daha fazla olma arzusunu ortadan kaldırmakla gücünüzü boşuna harcamazsınız. Ve sonra hayattan zevk almak için yeterli değiller.
2
Yaşam değerlerinizi denetleyin. Ortalama bir refah için mutluluk ana niteliği büyük bir yat olmaktan memnun değildir. Gerçekten hayal ettiğiniz şeylerden gerçekten çok hoşlanmıyorsunuz ya da reklam sloganlarının ilan edilmesi ve güzel bir hayatın propagandasının sonuçları.
3
Gerekli yaşam ögelerini değiştiringeliştirmek. Sağlık, aile ilişkileri hayatın gerçekten önemli unsurlarıdır. Kaderinizden memnun olmak için sevmediğiniz anları düzeltebilirsiniz.
4
Sorunlarınıza farklı bir açıdan bakın, örn.yan taraftan olurdu. Ruh halini bozacak ve sürekli hoşnutsuzluğa neden olacak kadar harika mudurlar? Belki de, nesnel olarak zorluğunuza bakarsanız, ciddiye alınmaktan üzülmek zorunda kalmadığınızı anlayacaksınız.
5
Birazını kaybettiğinizi düşünün,Şu anda takdir etmeyen olanaklar. Alıştığınız yakın arkadaşınız ve arkadaşınız yoksa ne olacağını düşünün. Belki de bu cihaz gerçek hayatınızdan memnun kalmanıza yardımcı olacaktır.
6
Olumsuz bir tutumun,Hayatta sıkıntılar yaratmak için. Bunun uğruna, el ele tutmaya, gülümsemeye ve küçük şeylerin tadına bakmaya değer. İyimserlik, olumlu bir tutum hayatınızı daha zengin ve mutlu hale getirecektir.
7
Sağlığın için teşekkürler. Hasta olduğunuzda ne kadar zor olduğunu unutmayın. İyi bir sağlık durumu, zaten kendi hayatınızdan memnun olmak için bir sebep.
8
Deneyim yürütün. Her gün kullandığınız bazı avantajlardan vazgeçin. Bir çeşit teknik, en sevdiğiniz şeyler ve sizin için konfor ve konfor yaratan nesneler olabilir. Birkaç gün içinde aktivite ve elektronik cihazlardan yoksun gibi hissedeceksiniz.
