Depresif durum, onunla nasıl başa çıkılacağı
Depresif durum, onunla nasıl başa çıkılacağı
Kötü bir ruh hali, melankoli ve umutsuzluk herkese tanıdık geliyor. Bazen tabiatta mevsimliktirler. Birisi neşesiz gün geç sonbahar, birisi gelip - baharda. Herkes sonbahar gözenek ünlü Rus şairi Aleksandra Pushkina aşkını bilir, ama bahar şair kötü tolere. Kötü bir ruh hali geçmez Ama eğer, her şey parlak renkler yoksun, hiçbir şeyin gücü, iştah kaybı, uykusuzluk geliyor hayat anlamsız geliyor ve uyanmak uyku değil gitmek şekliyle ilgili görüşleriniz var, güvenle söyleyebiliriz sizi depresyon.
talimat
1
Nasıl depresyon kurtulmak Tedavi TedavileriBu hastalık çoktur, tedavi yöntemi depresyonun türüne ve tezahürlerine bağlıdır. Ciddi durumlarda, bir uzmanla iletişime geçmeniz gerekir. Akıl hastalığının ilk bulguları ile kendi başınıza başa çıkabilirsiniz.
2
Her durumda ne yapılamaz - denemek içinAlkolle depresyondan kurtulun. İlk bakışta durumunuzun düzeldiğini düşünüyorsanız bile. Alkol içmek durumu daha da kötüleştirir ve bazen intiharlar için bir tetikleyici görevi görür. Mümkünse durumu değiştirin. Doğa ile iletişim (nehir kıyısında ormandan geçmektedir) çeşitli zihinsel rahatsızlıklar için mükemmel terapötik etkilere sahiptir.
3
Tedavinin en etkili yoluDepresyon fiziksel aktivitedir. Koşu seçebilirsin, aerobik, yüzme. Ünlü Amerikan hekim Kenneth Cooper, dünyaya depresyona maruz kalmış bir durumda intihar etmeye karar veren bir adamın hikayesini anlattı. Ancak koşu yardımı ile özgün bir şekilde yapmaya karar verdi. Günlük koşu, ilk başta küçükken giderek artar, hayatın sevincini geri getirmenize yardım eder. Bir kere çaba sarfetmek, kalkmak ve koşmak yalnızca bir kez gereklidir. Herhangi bir sebeple koşmak size uygun değilse, havuza gidin. Su kendi başına olumsuz düşüncelerden kurtulmanın iyi bir yoludur. ve başarılı - yüzme veya su aerobik sihirli değnek dalgası olarak depressii.Bystro için mükemmel bir ilaçtır iken Ve hüzün çıkmak, ama adım her gün, adımı yapmayın, ılımlı egzersiz ile kombine
