İpucu 1: İletişimde Korkuyu Gerecek İpuçları

İpucu 1: İletişimde Korkuyu Gerecek İpuçları



Birçok kişi genellikle konuşmaya başlamadan korkuyorİlk. Akrabalarla birçok kişi mükemmel bir şekilde iletişim kurabilir ancak yeni bir takım olan takım değişikliği gibi yeni koşullar altında birçok kişi ilk önce konuşma, biriyle konuşma, arkadaş olma gibi korkuya sahiptir. Korku, utangaçlık, kendinden şüphe var. Bu problem sizin için de geçerliyse, aşağıdaki ipuçları çözmenize yardımcı olacaktır:





İletişimde korkuyu yenmek için ipuçları


















talimat





1


Utanç Nasıl Giderilir Bazen son derece zorbir yabancıyla konuşmak Ama insanlar sadece sevgi önce yabancı kalır ve tüm arkadaşlarınızla bir kez toplantı sırasında utangaçlık üstesinden vpervye..Luchshy yolu konuşmak zorunda - uygulama. Sokakta veya ulaşımda tamamen yabancı olan kişilerle konuşmaya başlamak için kendinize her gün bir görev verin. Po¬stepenno Eğer utangaçlık üstesinden gelmek ve gelip karşılamak, halka açık yerlerde, parti, sunumlar herhangi teknik bir kişi konuşabilir.





2


Dinleyebilmek için şüphelendiysenUzun konuşmayı sürdürme, konuşmacı konuşma yeteneği. Sadece ona her şeyi sor. İnsanlar başkalarını dinlemekten çok kendileri ile konuşmaktan daha fazla ilgileniyorlar ve eğer siz de müstehcen veya açıklayıcı sorular sorarsanız, kendinizi başkalarının görüşlerine saygılı akıllı ve düşünceli bir muhatap olarak göreceksiniz





3


Aynı dilde konuşun.Bunu bilmek ve hatırlamak önemlidir.kiminle konuşuyorsun Farklı kökenlerden, farklı eğitim seviyelerinden ve farklı mesleklerden insanlar farklı diller konuşuyor. Kişilerin konuşmalarında hangi kelimeleri kullandıklarını dinleyin ve zaman zaman ipuçlarına ekleyin.





4


Kendinizi ve çevrede olanları izleyin.Görüşme sırasında muhatapın gözlerine veya burun köprüsüne bakın. Bu utanç üstesinden yardımcı olacaktır. Etrafınıza bakmayın veya bu kişiyle konuşmaya devam etmekten sıkıldığınızı ve daha ilginç birisini mi arıyorsunuz diyeceksiniz. Buna ek olarak, muhatapınızın saati ne zaman veya nereden bakmaya başladığını fark etmenize yardımcı olur ve bu bir sinyal olacaktır: Sohbeti bitirme zamanı.




























İpucu 2: Bir kazadan sonra korkuyu nasıl üstesinden gelirim



Kazadan sonra, arabaya biniyor musun? Ertelemektense bu korkudan kurtulmak gerekiyor. Psikolojiye hitap etmek için etkili yollardan bir çok yolu vardır.





Kazadan sonra korkuyu nasıl üstesinden geleceksin







Bir kaza bir kişi, arabada tekrar oturup zor. Önündeyse psikolojik bariyer var, bu aşmak gerekir.

Korku ile baş et

Bununla birlikte, zor, üstesinden gelmek zorundasınkorkusu. Aksi halde, nasıl çalışacaksın, çocuklarını okula ve bahçeye götürecek, önemli toplantılar için zaman ayıracaksın? Gerçek: arabayı reddedemiyorsunuz, çünkü size biraz rahatlık getiriyor. Buna ek olarak, kendinizi götürüyorsanız, başkalarının güvenliği için korkuyu yenmenin gerekli olduğunu anlamalısınız. Gerekirse, yolda zamanında cevap verebilmelisin. Bu nedenle, sinirlenmeyi bırakmalı ve durumu tam olarak kontrol etmeye başlamalısınız.

Korkuyu nasıl üstesinden geleceksin

İyi bir terapi sürücülerle iletişim olacak,Zaten benzer durumdaydılar ve hayatları tehlikedeydi. Sana bu zor dönemden nasıl kurtulduklarını anlatacaklar ve tavsiyelerde yardımcı olacaklar. Kendinizi çekin, sakinleşmek gerekiyor. Sükunetin, gerekirse, sen ve sevdiklerinize yardımcı olacaktır. Unutmayın bunu deneyimlerinizi arkadaşlarınızla paylaşmak istemiyorsanız, yardım hattını arayın. Hayat güzeldir. Bunu her gün hatırlatın.

Kendisi bir psikolog

Neler olduğunu hatırlamaktan korkuyor musun? Ama boşuna. Çünkü bu düşünceler sürekli sizi rahatsız edecektir. Bu nedenle, en ince detayları hatırlayarak başınızdaki tüm çizgiyi dikkatle kaydırın. En çok neyi korkutan şey neydi? Bu neden oldu? Bunu önlemek için ne yapabilirdiniz? Tüm bu düşüncelerin ardından sahneyi "uzaklaştırın", kötü düşünceleri atın ve sıfırdan yaşamaya başlayın. Şeylerin durumuna felsefi açıdan bakınız: kaseyi geriye döndürmeyin. Artık senden sakin olmalı ve hafızadaki korkuyu yok etmelisin: Çeşitli teknikler kullan: solunum egzersizleri, Çin ve Japon rahatlama sistemleri, egzersiz.

Kalifiye yardım

Gösterimler çok güçlü ise,deneyin ve hemen mezun bir psikoloğa danışın. O sizi dinleyecek ve ne tür bir yardıma ihtiyaç duyduğunuzu anlayacaktır. Ayrıca, özellikle zor durumlarda, bir psikoterapisti ziyaret etmeniz önerilir. Korkunuzun sinirsel bir hastalığın bir sonucu olup olmadığını öğrenir ve gerekirse talimatlara uygun olarak gerçekleştirmeniz gereken bir tedavi önermektedir.Bu önlemler kazadan sonra korkudan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize ve başkalarına dikkat edin. Yol kurallarına dikkat edin ve dikkatli olun.









0