LovesTheTeam.com

L-karnitin nasıl çalışır?

Her birinin vücudu üretirböbrek ve karaciğerde metionin ve lizin sentezlenen L-karnitin. Ancak, biraz üretilir ve hızla tüketilir. L-karnitin'in başlıca rolü, yağ asitlerinin hücre zarından taşınmasıdır. Vücut enerji için kullandığı bu amino asit eksikliği ile başta uglevody.Odnako basitçe L-karnitin almak ve bir hızlı yağ yakma beklememelisiniz. Bu amino asidin tuhaflığı, sadece fiziksel hararet sırasında çalışır. Eğer L-karnitin yardımıyla kilo vermek istiyorsanız, sen L-karnitin, L-karnitinom.Vtoroe kullanışlı özelliği ile düşük kalorili diyet, aerobik egzersiz ve alarak ilaç birleştirmek zorunda o kas yapmak için yardımcı olmasıdır. Bir amino asidin kabul edilmesi, metabolizmayı, yağlı asitlerden enerji almak için kaydırır. Ve proteinler şu anda kas kurmak için gidiyorlar. L-karnitin'in bu özelliği atletler tarafından yoğun olarak sevilmektedir. Ancak bu, L-karnitin'in tüm olumlu özelliklerinden değildir. Dayanıklılığı ve performansı önemli derecede artırmakta, yorgunluğu azaltmakta spor insanlar için de son derece önemlidir. Direnç antrenmanı sırasında ve fiziksel nagruzok.Obychnym insanlar L-karnitin kardiyovasküler hastalık ve aterosklerozun önlenmesi için yararlıdır sonra kas ağrısı azaltır sonra bu amino aside kabulü kurtarma hızlandırır - bu aterosklerotik plakların oluşumunu yavaşlatmak için yardımcı olur ve kolesterolü düşürür. soğuk algınlığı için L-karnitin yakında kurtarmak için yardımcı olur ve L-karnitin vosstanovitsya.Nekontroliruemy alımı vücut ve zarar getirebilmektedir. onlar yağ asitleri çalışma ve korunması için gerekli olan kalp ve karın organları, acı tüm yağ depolarını geçirdi edin. Ek olarak, L-karnitin, yüksek dozlarda uykusuzluk, sinirlilik ve anksiyete neden olabilir.

L-karnitin nasıl alınır

Kontrol olmadan L-karnitin alınönerilir. Bu madde takviyesi diyet ve egzersiz önce, bir doktora danışmak gereklidir. Ayrıca bazı kontrendikasyonlar L-karnitin, bir alerjik reaksiyon ve L-karnitin neperenosimost.Rekomenduemye ayrı günlük dozajlar indükleyebilen: - bir yaşın altındaki çocuklar için - - 10-15 mg 30-50 mg - çocuklar için 1-3 yıl - 60-90 mg - çocuklar için 4-6 yaş - 100-300 mg - çocuklar için 7-18 yaş - 300 mg - yetişkinler için - 500-2000 mg - kilolu ve kaldırma dokunulmazlık mücadele - 500-1000 mg - bulaşıcı hastalıklar, böbrek hastalığı ve kardiyovasküler sistemi; - 500-3000 mg - yoğun egzersiz ve ağır fiziksel emek için.