Kaslar bisikletle neler
Kaslar bisikletle neler
Bisiklet turları çok faydalı bir etkinliktirVücudun iyileşmesi için. Belki de evde veya spor salonunda sabit bir bisiklet kullanmayı tercih edersiniz. Tercih ettiğiniz eğitim türünün ne olursa olsun, hangi kasların bisiklet kullandığını bilmelisiniz.
Bu bazı gazileri bile şaşırtabilirbisikletçiler, ama aslında torsiyon pedal sırasında hemen hemen tüm kas gruplarını aktive olduğunu kalır. En büyük yük, uyluğun pazı ve kuadrisepsine düşer. İlk dik bir eğim veya bir sabit bisiklet daha karmaşık mod çıkılırken, örneğin, özellikle güçlü hissedilir pedalına basılarak kullanılır. Eğer vverh.Pri bisiklet yükü gezileri pedalından ayağını kaldırarak bisiklet kaslar gibi Arka sallanma da baldır kasları düşüyor. Çoğu zaman pedal çevirme, yumurtaları da yükleyen ayak parmaklarıyla yapılır. Üst, alt ve yan: Veri kasları bisiklet ravnomerno.Pri ileri gövde ve geri sapma sallandı, böylece tüm karın kasları aktive dönüşlerde gibi, hem de, farklı açılarda ayak koymak. eserlerinde bu anlarda sırasında, çeşitli engelleri aşmak Eğer direksiyonu sıkmak sıkı deltoid ve Trapezius myshtsy.Chem yararlanmak zorunda pektoral kaslar ve yagoditsy.Postoyannoe lat istenilen konumda direksiyonu etkinleştirir tutan ve yolun özellikle zor bölümleri üzerinde bulunmaktadır, ön kol ve biceps ve triceps kasları yük daha fazla. bisiklette sallanan kasların son iki grup ancak sık geziler ve kalıcı eğitim ile, hala önemli ölçüde güçlendirdi, daha az olasıdır. Böylece, basit yürüyüşler ve bisiklet, arzu edilirse tüm spor salonunu değiştirebilir. Ancak, uygun içme rejimi ve her yolculuktan sonra iyi bir dinlenme gözlemlemek için unutma.
