İpucu 1: Kimin ve ne zaman kutudaki darbelerin isimleri ortaya atıldı
İpucu 1: Kimin ve ne zaman kutudaki darbelerin isimleri ortaya atıldı
Boks, bilenleriErkekler kadınlardan çok daha fazladır. Sporcuların birbirlerine uyguladığı darbelerin isimleri, deneyimsiz seyirci için bile sezgisel olarak anlaşılabilirdir. Fakat daha sık anlaşılması için, en azından boks temel kavramlarını incelemeniz gerekir.
Boksun adı verilen heyecan verici eylemi izlemekten hoşlanmayan bir sır değildir.
Periyodik olarak duyulan isimler - kanca, üst kesim ve diğerleri - yumruk çeşitleri olup, bu sporun nüanslarını tam olarak anlamak için onlarla tanışmak güzel olur.Gerçek bir erkek sporu terk edemezAyrıca sadece kayıtsız profesyoneller ancak yanlışlıkla TV'de spor kanalı açık olanlar. Darbeler bile olmayan profesyoneller saldırı veya savunma yöntemlerinde farklılıklar göremiyorum, münhasıran ellerini uygulanabilir olarak sürecin kendisi, oldukça basit gibi görünüyor. Ancak, bu kadar değil.
Darbeler çeşitleri
Uygulamanın alanına bağlı olarak, çeşitli çarpma türleri seçilir: - baş darbeleri, - düz çizgiler, - yanallar, - bir üst kesim, - vücuda darbe.Yönü gösteren darbeler herşey netse, yabancı bazı sözcükler yanıltıcı olabilir, ancak aslında İngilizce dilden sıradan bir çeviridir.Bildiğiniz gibi, boks henüz İngiltere'de ortaya çıkmıştır.yüzyılın sonlarından bu yana, bu nedenle terminolojinin bu ülkede icat edilmesinin nedeni bugüne kadar "mesleki argo" idi. Yavaş yavaş genişledi ve coğrafyası, şimdi herhangi bir kıtada, farklı seviyelerde boks ligleri ile tanışabiliyor ve aslında Tayland boksu gibi belli bir ülkeye ait. Savaşa katılanların uyrukluğuna ve maçın hangi ülkede yapıldığına rağmen, meslek unvanları halen aynı kalmaktadır.
Kutudaki atımların isimlerinin kökeni
En gürültülü isimler her zaman duyuluyor, ancakHerkes, uygulamanın sırasını ve ne demek istediklerini biliyor olsa da gerçekte her şey zor değildir: Uppercott - adı "aşağıdan eğik çizgi" olarak çevrilebilen İngiliz üst kısma aittir ve iç yol boyunca geriye doğru yumruk atışı gösterirken yumruk kendini açtı. İsmi gibi bu darbe, geleneksel İngiliz boksundan gelir, salıncak yan bir tekme, adı İngiliz fiil salınımından, yani darbe, yanal olarak ve uzun mesafeden uygulanır. Evet, çoğunlukla oraya uygulanır.Jab - adı ani bir darbe anlamına gelen jab kelimesinden gelmektedir, bu da bir bobin, modern boksda kullanılan ana darbelerden biridir.Hook - İngiliz kancasından gelir, dirsekte bükülen dirsek tarafından uygulantığı için bazen Rus ismi de kullanılabilir.Bunu temel dışında bireysel sporcuların karakteristik olabilecek yardımcı teknikler kütlesi vardır, boksu daha da arttırırlar. "Güneş" olarak da adlandırılan Dempsey'in etkisi, Şekil 8'deki yörüngede bir vücut dönüşüne benziyor, anlamı düşman grevlerine ve saldırılarına eşzamanlı koruma. Yazarları Boxer Jack Dempsey'dir.İpucu 2: Kutudan nasıl vurulur?
Oryantal dövüş sanatlarının ekranlar üzerindeki egemenliğiTelevizyonlar ve sinemalarda adaletsiz bir şekilde kendini savunmanın en iyi tiplerinden biri olarak ayrılıyor - boks. İyi bir boksör, Doğu'nun bir hayranı değil, bir hayranı yok edebilen çok zor bir rakip.
talimat
1
Ne iyi boksör kötülerden farklı? Öncelikle çarpıcı üstün bir teknik var ve ikincisi, savunmada iyi çalışıyor. Ve, üçüncü olarak, rakibini tekrar dinletmenize izin veren doğru taktik düşünceye sahip.
2
Etki tekniğine hakim ol. Doğru darbe elle değil tüm vücut tarafından uygulanır. Bir kirpal düşünsene - vuruşun tüm gücü ucunda serbest bırakılır. Aynı şey, elin sadece hedefi bacaklar ve vücudun bütün gücünü ilettiği iyi bir darbe olmalı. Sadece elle verilen darbe yeterince zayıftır ve savunmasını soruşturmak için genellikle rakibin dikkatini dağıtmak için kullanılır.
3
Statik bir pozisyonda sanki grev yapmayı öğrenin,ve hareket halinde. Bir karşı saldırı için en iyi seçeneklerden biri, rakibini grevinde yakalamaktır: mesafeyi koparmadan hafifçe atlayın ve onunla hemen hemen aynı anda vurun. Eşzamanlı sağa doğrudan doğruya vuruş ile sola kısa bir adım atmaya çalışın; tam tersi de olsa sola bir yumrukla sağa ilerleyin. Vücudun hareketinin etkiye nasıl gömüldüğünü anlamak önemlidir, tek bir hareket olmalıdır. Önce yürüdükten sonra dövüyorsan, bu yanlış. Vücudun yana doğru hareketiyle başlayan bir dalgayı yakalayın ve elinize geçirin.
4
Dalganın prensibi en önemlilerinden biridir. Hareketli ve çarpıcı, her zaman vücudun enerjisinin hareketini, bacaklarda, bedeninde, ellerinde yuvarlanmasını hissediyor. Önce yorulmak zorunlu değildir, doğru tekniği bulmak önemlidir. Bir süre çalıştıktan sonra kendinizi altüst eden yanlış hareketleri ayırt etmeye başlayacaksınız - onda hiçbir güç yoktur. Tersine doğru hareketler daima doludur.
5
Darbe tekniği savunma tekniğinden ayrılamaz,birlikte kontrol edilmelidirler. Savunmayı, yukarıda anlatıldığı gibi bir karşı saldırıyla birleştirmeyi öğrenin. Eğer önyargı ve saldırıyı bölerseniz, zamanınızı kaybederseniz, düşman kaçmayı başarırsınız. Ve bunun tersi, kombinasyonları onun için çok beklenmedik hale gelir.
6
Mesafeyi ayırmamayı öğren. Gitmek, düşmana inisiyatif veriyorsun. Döndü, taşındın, tekrar çarptı ... Doğru seçenek çok farklı görünüyor: çarpıştı ve düştü ve bir önyargı ile birlikte karşı saldırıya çarptı. Eğitim için partnerinizden kısa, tek tek vuruşlarla yüzünüzü dövmesini isteyin; başta yavaş, sonra daha hızlı olmak üzere. Senin görevin, geri dönmeden kaçmanın nasıl olduğunu öğrenmektir. Sapma tekniklerini öğrenip eşzamanlı kontra atışlarla birleştirdikten sonra çok tehlikeli bir rakip olacaksınız.
İpucu 3: Kanca nasıl yapılır
kanca - Çok yaygın bir boks darbeİngilizce çevirisindeki anlamıyla "kanca" demektir. Aynı şekilde geleneksel olarak Rusya'da da denir. Sadece uygulama tekniğini incelemek değil, aynı zamanda ellerindeki kemik ve tendonları kalitatif olarak savaşta yaralanmamak için hazırlamak da önemlidir.
Ihtiyacınız olacak
- - boks salonu;
- - Eldivenler;
- - bandajlar;
- armut;
- - atlama halatı;
- - ortak;
- - Koç.
talimat
1
Eğitimden önce kapsamlı bir ısınma gerçekleştirin. Salondan veya sokaktan 1-2 kilometre ilerleyin. İp atın ve 5-10 dakika atlayın. Kolları iyi kavrayınız ve gövdeyi eğiniz ve döndürdüğünüzden emin olun. Kanca tüm vücut tarafından yapıldığından, tüm kasların doğru şekilde ısıtılması önemlidir, aksi takdirde kolayca yaralanabilirsiniz.
2
Nasıl yumruk sıkıca sıkıştırmak öğrenin. Parmaklarınızı elinizden geldiğince sıkıştırın. Şimdi yumruğunu duvara dayayın. Bütün kemikler ona karşı tamamen bastı ve düz bir yüzey oluşturduysa, o zaman her şeyi doğru yaptın. Kancanın ve diğer darbelerin yalnızca endeksin ve orta parmakların ilk iki kemiği üzerine uygulanması gerektiğini unutmayın.
3
Çengeli havada uygulamayı deneyin. Şimdi, yan etki tekniklerini öğrenmenin zamanı geldi. Bacaklarınızı hafifçe bükün ve sağ kol dirseğinizden tutun. Sol el korumanın yüzüne yakın.
4
Sağ uyluk ile küçük bir dönüş yapın veelini kuvvetli bir salınım olmadan biraz ileriye fırlatın. Kanca sadece kısa ve orta mesafelerde uygulanır. Aynı hareketi sol elinizle tekrarlayın. Sağ el yüz koruması, sol kalça bükülmüş, sol el yana vuruyor.
5
Edinilen beceriyi güvence altına alın. Havada birkaç düzine ısınma darbesinden sonra, armuttaki kancanın üzerinde çalışmaya devam edin. Bandajları ellerinize sarın ve eldiven giydiğinizden emin olun. Armutla (çuval) dönük durun ve ısınmaya benzer şekilde aynı hareketi tekrarlayın. Sol ve sağ elinizle yan atışlarınızı dönüşümlü olarak sallanmadan yapın.
6
Bu darbeyi ispatlamaya ve dövüşmeye uygulamaya başlayın. Kanca için yenilginin en etkili yerlerinin çene ve karaciğer olduğunu unutmayın. Bu nedenle, bir iş ortağıyla çalışırken, bu güvenlik açıklarını yakın dövüşte kullanmayı deneyin ve bu yan etkiyi hesaplayın.
