Bir kasnağın burulması nasıl kullanılır?
Bir kasnağın burulması nasıl kullanılır?
Arkeologlar, ilk çemberlerin 3000 yıl önce Mısır'da göründüğünü söylüyor. Ardından kasnak yalnızca eğlence amaçlı kullanıldı: insanlar asmayı kurdu ve bundan bir daire çizdi. Bu kasnaktı.
talimat
1
Çemberin kalp için çok yararlı olması için bükülmesi. Pelvis çevresinde döndürdüğümüzde nabız hızlanır, vücut daha fazla oksijen tüketir, hücreler doymuş olur ve kalp kası güçlendirilir. Birçoğu, bir kasnak ile eğitimin yeterince ağır olmadığını düşünüyor. Muhtemelen öyle, eğer kasnak ile koşu karşılaştırırsak. Ancak böyle bir eğitimin artıları var. Örneğin, en sevdiğiniz filmin görüntülenmesini kesintiye uğratmadan evde çalışabilirsiniz veya bu yöntem çalıştırmak zor insanlara uygun olabilir, ancak eğitmek arzusu.
2
Kasnak kilo vermeye yardımcı olacak mı? Elbette, evet! Bu mermi ile eğitim fiziksel bir yüktür ve bu nedenle kalori yakmak daha iyidir. Buna ek olarak, istediğiniz yoğunluğa sahip bir çember ile eğitebilirsiniz. Yoğunluğu ne kadar yüksek olursa, o kadar çok kalori kaybedilir. Kasnağın dönüşünün basının kaslarını, kalçalarını ve sırtını eğittiğini eklemek istiyorum.
3
Omurganın vazgeçilmez yararı getiriyorçember. Dönerken, sırt kasları güçlenir ve eğitilir, yani: omur gövdeleri. Bu, omurganın kendisini güçlendirmeye yarar. Buna ek olarak, vücudun duruşu da trenler. Çemberi döndürdüğümüzde, eğik olamayacağız, sırt her zaman düzleşecektir Standart çemberle alıştırmaları çok basit yapmaya başladıysanız yeni hareketler ekleyebilirsiniz, yani rotasyonu danslarla birleştirirsiniz. Hupiotikler, hupdanlar ve diğerleri gibi özel danslar vardır. Genel olarak, bir kasnak ile eğitim, bedeninize ve sağlığınıza birçok avantaj getirebilir.
