İpucu 1: Havuzda yüzmenin faydaları
İpucu 1: Havuzda yüzmenin faydaları
Her zaman iyi durumda olmak için,spor salonu ve düzenli olarak derslere gidin. Bu, sağlığı ve esenliği geliştirmeye yardımcı olacaktır. Ve böyle etkinlikler sonrasında havuzu ziyaret etmek güzel olurdu. Dersler için havlu, şapka ve mayo gerekecek.
Ne zaman havuza geliyorlar?
Herkes su prosedürlerinin olumlu olduğunu bilirinsan sağlığını etkiliyor. Yardımları sayesinde şekli düzeltebilirsiniz, çünkü böyle egzersizlerle tüm kaslar gelişir. Dolayısıyla bu rakam orantılı olacaktır.
Kas-iskelet sistemindeki rahatsızlıklarla her zaman havuza gitmelisiniz. Yüzme yardımı ile, intervertebral diskler üzerindeki yük azalır ve kas korse daha güçlü olur.
Su prosedürleri,kalp, akciğerler, eklemler ve kemikler. Bu yüzücüler yüzücüler için daha fazla kaloriye ihtiyaç duyarlar, ancak aynı zamanda fazla kilo toplamazlar. Havuz bir kadının bedeninde kullanışlı olacaktır, çünkü çekici bir görünüm elde edebilirsiniz. Kaslar daha güçlü olacak, vücudun dayanıklılığı ve esnekliği olacaktır.
Yapabilecek olanlar bilediğer sporlarla meşgul olmak yasak. Fazla kilolu, sorunlu eklemli ve sırtlı kişiler sınıflara güvenle katılabilir. Prosedürlerin hamile kadınların sağlığı üzerinde değiştirilemez bir etkisi olacaktır. Su, bir insanı destekleyebildiğinden, içindeki yük güçlü değildir. Tüm emniyet gerekliliklerine uyarsanız, havuzda herhangi bir yaralanma olmaz.
Havuzun Sağlık Faydaları
Su insan dolaşımı sistemi için yararlıdır veBu nedenle egzersizlerle basıncı normalleştirebilirsiniz. Ayrıca, kalp ve damar rahatsızlıkları riski azaltılır. Normal oturumlarda akciğerler de normal olacaktır, çünkü bu süreç tamamen ilgilidir.
Yüzme sırasında bir kişi rahatlamanın etkisini hisseder. Prosedürler masaj yapar ve sinir sistemini yatıştırır. Bu nedenle uykusuzluklardan kurtulabilir, sesi güçlendirebilir ve duygusal bileşeni geliştirebilirsiniz.
Havuzdaki sınıflar kilo kaybına katkıda bulunur. Ancak hepsi aynı anda değil, çünkü özel eğitim gereklidir. Sınıflar, daha fazla kaloriyi kaldıracak şekilde tutulmalıdır. Bu durumda, yüzme programını ve su aerobiklerini kullanmanız yararlıdır. Kısa süreli düzenli faaliyetler vücutta olumlu değişiklikler getirir.
İpucu 2: Yüzme, en iyi çocuk sporudur
Bebeğiniz büyüdü ve motor aktivitesi arttı. Bastırılamaz enerji nasıl doğru yönde yönlendirilebilir?
Bu süreçte, sınıflar tarafından çok değerli yardım sağlanacaktırspor. İlk aşamalarda basit egzersizler olabilir: sabah egzersizleri ve çeşitli açık hava oyunları. Dört yaşından başlayarak, herhangi bir spor bölümünde bir çocuğun kaydedilmesi sorusu ortaya çıkıyor. Birçok ebeveynin hatası şu anda "prestij" bölümlerini seçmektir. Bu durumda, birinci sırada çocuğun arzusu ve ebeveynlerin gerçekleşmemiş hırsları değil. Çocuğun sporundaki ana hedef, fiziksel olarak güçlü ve sağlam bir insanı yetiştirmektir. Buna ek olarak, spor disiplin ve konsantrasyon kazandırır. Ve bunlar çok önemli niteliklerdir.
Her spor kendi yolunda caziptir. Ancak, bebek sık soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlara duyarlı ise, o zaman yüzmekten daha iyi, bulmaması daha iyi. Çocuğa yüzme hakkı veren şey nedir? Kullanımı nedir?
Ana faktörler:
- Kurtarma.
- Sertleşme.
- Sinir sisteminin güçlendirilmesi.
- Kas iskelet sisteminin geliştirilmesi ve güçlendirilmesi.
- Kalp kası üzerinde olumlu etki.
- Solunum organlarının gelişimi.
- Ritmik hareketlerin gelişimi.
Uzmanlar,Bir yüzme havuzu seçerken düşünceli. Çocuklarla çalışacak şekilde uyarlanmışsa, o zaman çocuk için uygundur. Doğru havuzu bulamadıysanız, acele etmeyin ve yüzme bölümünde bebeği yazmayın. Şanslıysanız ve havuz seçilmişse, görev için bir sonraki koşula gidin. Çocuğunuz için bir antrenör seçmektir.
Şimdi çoğu zaman olmayan insanlarprofesyonel öğretmenler, çocuklarla birlikte havuzda çalışırlar. Böyle bir eğitim iyi sonuçlar veremez. Böyle bir acıyı-koç almak için, eğitim ziyaret ettiğinizden emin olun. Antrenörün çocuklarla nasıl çalıştığını görün. Eğitim ve iş deneyimiyle ilgilenmekten çekinmeyin. Hangi yöntemi öğrettiğini sorun.
Koçun temel şartları:
- Özel bir eğitime sahip olmalı.
- Klasik yöntemle öğretirler.
- Okul öncesi çağdaki çocuklarla çalışabilme.
Bu çok önemlidir. Bu sporu sevip sevmemesine ya da kategorik olarak bunu reddetmesine bağlı olan bir çocuğun hayatında ilk koç tarafından verilir. Bir bebeğin şampiyonluğunu arttırmaya çalışmayın. Önemli mi? Önemli olan sağlıklı bir şekilde büyümesi olacak!
İpucu 3: Hangi hastalık havuza yardımcı olur
Hepsi istisnasız olarak, spor yararlıdır. Birisi koşmayı seven, biri - ağırlığı kaldırmak için, diğerleri - dağdan hızlanıp acele etmeye, diğerleri ise yüzmeye. Yüzme havuzu, tüm yıl boyunca rahat koşullarda yüzme fırsatı sağlıyor ve su prosedürleri sağlığın geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
