Soğuk algınlığı ile spor nasıl oynanır
Soğuk algınlığı ile spor nasıl oynanır
Aktif bir şekilde bağımlı olan çoğu insanhayat, sorunun çıkarları, ister soğukta spor yapmak ister. Dünyanın dört bir yanından gelen doktorlar bile bunu tartışıyor. Ne de olsa, bir hasta bir rahatsızlıkla mücadele ile hasta veya zayıf düştüğünde, fiziksel hararetin faydası sorusu sormaya değer.
talimat
1
Profesyoneller için, doktorlara göre, fizikselHastalık sırasında yükler kesinlikle yasaktır. Spor salonlarına veya spor salonlarına giren sözde amatörlerden söz edersek, uzmanların görüşleri burada farklılık gösterir.
2
Uzun süredir baş ağrısı sırasında,Halsizlik veya diğer semptomlarla birlikte soğuk almaya eşlik etmek, eğitim kesinlikle yasaktır. Bir hastalık sırasında vücudun ek yüke ihtiyacı olmadığından. Şu anda uzmanlar, hastalık sırasında spor yapmakla hiçbir şekilde iyileşmeyi etkilemeyecek, yani hızlanmayacağını, ancak yavaşlamayacağını söylüyor. Bununla birlikte, yine de, tüm doktorlar, yüksek sıcaklık esnasında fiziksel aktivitenin kontrendike olması gerçeğinde birleşmiş durumda. Soğukta eğitim, hafif bir modda gerçekleştirilmelidir; başka bir deyişle, eğitim bir buçuk saat sürdüyse, o sırada kırk dakika ile bir saat arasında meslekleri sınırlamak gerekir.
3
Doktor grip olduğunuzu iddia ettiği takdirde,eğitimin tam bir toparlanma için ertelenmesi daha iyidir. Bu hastalığın sırasında beri böbrek, akciğer ve kalp olası ciddi komplikasyonlar vardır. Ve bu eylemin ahlaki yönü - Eğer spor için tüm yerler kamu çünkü yani, spor salonu ziyaretçileri bulaştırmak için bir risk vardır, hastasın.
4
Hala yaşadığınızı hissediyorsanızhastalık bulguları, ancak geziyi spor salonuna ertelemek istemiyorsanız, bu durumda yük yoğunluğunun yüzde 40-50 oranında azaltılması gerektiği düşünülmelidir. Ayrıca soğuk sırasında, temiz içme suyunun tüketimine büyük önem vermelisiniz - içki her 10-15 dakikada bir olmalıdır, bu terlemeyi artıracak ve vücudunuzu destekleyecektir. Hastalık esnasında, aerobiklere tercih etmelisiniz - adım aerobik, yolda ilerlemek vb. Yoga yapmayı veya gerdirmeyi deneyebilir ve daha sonra sert güç egzersizleri bırakılabilir - yine de hastalıktan önce olan göstergelere ulaşamazsınız.
5
Uzmanların tüm görüşlerini dikkate alaraksoğuk sırasında spor mümkün olup olmadığını, bu egzersiz ne tür bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hiç hasta olmaz yardımcı izin dikkate değer. Suda egzersiz - savaş sanatları, yoga, tai chi unsurları ile yoğun aerobik egzersiz - - Çince jimnastik bir tür, germe - zamanki germe ve aerobik doktorlara göre bu aerobik, tai-bo sayılabilir. Bu spor yakalamak, sen sadece onların sağlığını güçlendirmek, aynı zamanda bir soğuk algınlığı veya grip unutabilirsiniz.
