İpucu 1: Verimliliğinizi nasıl artırabilirsiniz
İpucu 1: Verimliliğinizi nasıl artırabilirsiniz
Yüksek üretkenlik - kariyer merdiveni üzerinde hızlı ilerleme vaadidir. Basit kurallara uyarsanız, ona ulaşmak çok basit ...
- Sabah egzersizi uyanmak için daha çabuk yardımcı olacaktır.gün boyu tonlanmış olun. Bu yüzden daima her sabah en az 10 dakika bekletin. Sağlığınız için çok faydalı olduğunu ve hasta çalışanlara kimin ihtiyacı olduğunu unutmayın.
- Sonradan şeyler koymaktan vazgeç. Unutmayın: gözler korkuyor ve elleriniz bunu yapıyor. Bu nedenle, gün boyunca (veya birkaç gün içinde) hoş olmayan bir görev düşünmeyin ve hemen işinize bakın.
- Birlikte çalış. Bir takımda çalışın. Böylece iş daha hızlı yapılacak ve her bir katılımcının yükü daha az olacak. Buna ek olarak, mükemmel bir ekip!
- Sosyal paylaşım ağlarını daha sonra ziyaret etmek için erteleyin. 99 vakanın 100'ünde planladığınızdan çok daha uzun süre orada kalacaksınız.
- Bunu unutmayı ne kadar kolay, yoksa görünmüyorçok önemli, bir mektup göndermek gibi bir emir ... Ama kimse bu unutkanlığın gelecekte nasıl geri döneceğini bilmiyor! Bu yüzden küçük şeyleri unutmayın. Ve her şeyi aklınızda tutmaya gerek yoktur: telefonunuza bir hatırlatma koyun veya bir deftere bir görev yazın.
- Yaratıcı insanlar ofis dışında, örneğin parkta çalışmak için yararlı olacaktır.
- Gadget'larınızın özelliklerinden tam olarak yararlanın. Çalışmanıza yardımcı olabilecek yeni uygulamalar için izleyin.
- Doğru beslenme - esenlik rehinive yüksek performans. Dolayısıyla fast foodden uzak durun. Pelmeni / kızartmanın bir kısmının sana enerji vereceğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz: uyku çekileceksiniz ve iş için hiç enerji kalmayacak.
- Önemli bir mesele ile meşgul olduğunuzda, kendinizi herhangi bir dış uyarandan koruyun.
- Ayrı bir posta alacaksınızkutu. Yani, öncelikle kişisel yazışma önemli şeylerden alıkoymasın olmaz ve ikinci olarak, iş e-posta arkadaş ve promosyon postaların harflerle arasında kaybolmak yok.
- Haftasonları işinizi önümüzdeki hafta planlamak için bir saatlik boş zaman harcayın. Ve plana sadık kalmayı unutma!
İpucu 2: Düzgün bir şekilde rahatlamak için
Dinlenme doğru ve yeterli olmalıböylece vücuda aşırı yüklenmez ve çarpmaz. Düzgün şekilde düzenlenmiş dinlenme, işten sonra gücü yeniden kazandırmaya ve verimliliği artırmaya yardımcı olacaktır. Dinlenme eksikliği kronik yorgunluk ve strese neden olur.
talimat
1
Her saat, küçük molalar verin. Bir saatlik çalışmanın ardından iki veya üç dakika harikalar yaratabilir. Sırt çevirerek bilgisayarın içine ve gözlerini kapat. Bu, vücudunuzu aşırı iş yükünden koruyacak ve üretkenliğinizi artıracaktır.
2
Bir iş gününden sonra her gün kendinize 20 dakika dinlenin. Rahatlatıcı bir ayak banyosu yapın ya da ellerinizi masaj yapın, en sevdiğiniz müziği dinleyin ve gücünüzü geri yüklemek için en sevdiğiniz çayı için.
3
Haftada bir kez alışkanlık edinsadece rahatla. Ama bütün gün yatarken yatmayın. Bundan "kırık" ve ilgisizlik görünüyor. Bir sergiye, bir filme, parka ya da piknik yapmak için bir aile olarak gidin. Önemli olan, hoşunuza gidip sizi tezahürat yapması. Bu, çalışma günlerinde çalışma becerinizi artıracaktır.
4
Her ay kendinize masaj yapmaya izin veriniyi bir uzman. profesyonel masör elinde masaya bir saatten daha rahatlatıcı ve sakinleştirici bir şey yoktur. mutlu ve rahat hissettiren hormon - Çalışmalar o serotonin ve dopamin seviyelerini artırdığını göstermiştir.
5
Yılda bir kez, 7 günlük izin vebir ülkeye ya da yerel bir yatılı eve gidin. Temiz hava, sağlıklı yiyecekler ve yavaş yavaş dinlenme daha iyi bir şey değildir. Bu, size bir yıl boyunca bir miktar enerji ve güç sağlayacaktır.
