Hamilelik sırasında yumurta akı yemek mümkün müdür?
Hamilelik sırasında yumurta akı yemek mümkün müdür?
Yumurta değerli bir diyet ürünüdür. Kolaylıkla sindirilebilen proteinlerden oluşurlar. Daha önce alerji tespit etmediyseniz, hem protein hem de sarısı yenilebilir. Yumurtalar etten daha ucuzdur ve rakamlara zarar vermezler, buna ek olarak, yumurta yemekleri çok hızlı bir şekilde hazırlanır, bu da demektir ki, 10-15 dakika içinde her zaman bir akşam yemeği veya hafif akşam yemeği hazırlayabilirsiniz.
talimat
1
Hamile kadınlar için yumurtalar - en yararlı kaynaklardan biriürünleri. Bakır, demir, fosfor, kobalt, vitamin A, D, B vitaminleri içerirler.Yumurtalar embriyonun gelişiminde gerekli olan her şeye sahiptir, bu nedenle hamile kadınlar için yararlıdırlar. Gelecekteki bazı anneler yüksek miktarda kolesterol içerdiği için yumurta yemeyi düşünüyorlar ancak sadece doymuş yağ kolestrolleri zararlıdır ve doğal kolesterollü ürünler sağlık açısından güvenlidir. Yumurtadaki doymuş yağ, sadece 1,5 g'dır.
2
Yüksek kolin başka bir nedendirGebelik sırasında yumurta tüketen kolin, sinir tüpünün gelişmesinden sorumludur ve özellikle birinci trimesterde önemlidir. Normal kan kolesterol düzeyine sahip fiziksel olarak sağlıklı bir kadının günde 1-2 yumurta yemesi sağlanır. Her sabah birkaç günde birkaç haşlanmış yumurta veya birkaç omlet yumurtasından pişmiş günlük bir kahvaltı olabilir. Depoda yumurta almak önemlidir, zira her zaman ev tavukları sağlıklıdır, salmonella yakalama riski vardır. Yumurtayı pişirmeden önce, iyice yıkamak ve bir damla borusu ile kirlenmiş numuneler almamak gerekir.
3
Gebelik süresince su kuşlarının yumurtalarıtavsiye edilmez. Salmonelloza neden olma ihtimalleri çok yüksektir. Ancak böyle bir ürün fırınlama için idealdir. Yeterli ısıl işlem, yararlanmayı sürdürürken emniyetlerini sağlar. Hamilelik süresince bıldırcın yumurtaları, düşük hemoglobin seviyesi olan kadınlar için kolesterol içermezler ve bıldırcın yumurtaları korkmadan yenilebilir. Fosfor, potasyum ve B vitaminleri tavuktan çok daha fazla bulunur. Buna ek olarak hazır bıldırcın yumurtaları daha yumuşak bir yapıya ve zevke sahiptir. Tavuk proteini alerjik reaksiyonlara neden olabilirse bıldırcın yumurtaları bu açıdan güvenlidir. Anti-alerjik ilaçların önemli bir bileşenini oluşturan ovemocide içeriği yüksektir.
4
Doğrudan bir kanıt bulunmamaktadır.Bir kadının gebelik sırasında tükettiği ve onları normalde tolere edilebilen ürünler bir çocuğun alerjisine neden olabilir. DSÖ, çeşitli bir diyet önermektedir ve bir kadının diyetinde ortak olan tüm ürünleri tüketmektedir. Tavuk proteinine veya diğer gıdalara karşı gıda alerjisi, gebeliğin arka planına karşı ilk kez teyit edildiğinde veya ortaya çıkarsa, bu durumda sadece bu diyetten çıkarılmalıdır. Ham yumurta, ham proteinlerden elde edilen krema ve gebelik sırasında "gogol-mogol" gibi yemeklerden tavsiye edilmez.
