Bir çocuğa sağlıklı beslenme öğretmek için ebeveynler için 5 ipucu
Bir çocuğa sağlıklı beslenme öğretmek için ebeveynler için 5 ipucu
Çocuklar için sağlıklı beslenme temelini atıyoronların tam teşekküllü yaşamı, büyümelerini, fiziksel ve zihinsel gelişimlerini sağlar. Bu nedenle, çocuğun yaşını ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak dengeli olması ve çocuğun tüm gereksinimlerini karşılaması son derece önemlidir.
talimat
1
Lezzetli veya kullanışlı.İlk olarak, ebeveynlerin, ne kadar zor denerseniz atın, çocuğu lokanta, çikolata ve cipsten tamamen sınırlayamayacağınızı anlamanız gerekir. Bütün çocuklar, öyle ya da böyle, bu tür ürünlerle hayran oldukları bir dönem geçiriyorlar. Ama ne kadar istikrarlı olacağı tamamen ebeveynlere bağlı. Yemek alışkanlıklarının oluşumu 7 ila 11 yaş arasındaki dönemde meydana gelir. Bu yaşta, çocuk güzel "lezzetli" ve "tatsız" paylaşmaktadır. Ve ayrıca gıda için kişisel eklentiler geliştirir.
2
Önemli olan korkutmak değil.En eski atasözü "Yasak meyve tatlı" diyor. Hızlı yiyeceklerin tehlikeleriyle ilgili mağdur görüşmeler çocuğunuzun sağlıksız yiyeceklere olan ilgisini etkiler. Bir çocuğa ne kadar çok yasaklasanız, çocuğun yasaklanmış gıdalardan gizlice yeme olasılığı da o kadar yüksek olur. Kurallara uyun - daha az sözcük daha önemlidir!
3
Yaratıcı yaklaşım.Armutun cipslerden çok daha kullanışlı olduğunu çocuğa açıklayan "must" kelimesini kullanmayın. Kural olarak, çocuklar daima tersini yapar. Sevdiklerinizin çikolatalarını reklamlamayı unutmayın ve lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerin tanıtımına yaklaşım yaratıcı ve ilginç bir şekilde deneyin.
4
Uzlaşmaya gidin.Tüm ebeveynler hızlı yemek yeme sonuçlarından farkındayız. Ama yine de, eğer ayda birkaç kez bir çocuğun istediğini yemesine izin verecekseniz, o zaman ona korkunç bir şey olmayacaktır. Sonuçta, çocuklar ebeveynlerini tamamen tekrarlarlar. Böylece kendiniz çocuğa doğru bir örnek veriyorsunuz, kendinize gereksiz bırakmayın.
5
Fantezi açın.Çocuklarda böyle şeyler şaşırtıcı bir şekilde birleştirilir: muhafazakarlık ve yeni her şeye ilgi. Çocuk, örneğin, haşlanmış pancarı reddederse, elma veya turuncu ilavesi ile ilginç ve lezzetli bir salata hazırlayabilirsiniz. Sıkıcı pirinç lapası, reçel veya kurutulmuş meyveler eklenerek meyve çeşitleriyle iştah açıcı bir lapaya dönüşebilir veya sadece muz veya çilekleri taze kesebilir. Ama basit sut - nar kokteylinde
