Hangi gıdalar hafızayı iyileştirmeye yardımcı olur?
Hangi gıdalar hafızayı iyileştirmeye yardımcı olur?
İnsan beyni içinÇalışırsanız, doğru beslenmeye ihtiyacınız var. Temiz havaya ek olarak, yiyeceklerdeki vitamin ve mikro elementlerin tüketilmesinin yanı sıra olumlu bir hava da faydalıdır. Aşağıdaki ürünler hafızayı iyileştirmeye ve beyin fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olur.
Brokoli mükemmel bir magnezyum kaynağı ve K vitamini. Lahana, beyin aktivitesinin yokluğunda yüksek bor içeriğine sahiptir.
Yağ çeşitleri. Halibutta ve uskumruda, somon balığı ve ringa balığı, kolestrolü düşüren ve beyin damarları üzerinde faydalı etkisi olan çok sayıda omega-3 asidi. Balıkta bulunan iyot zihnin netliğini arttırır.
Havuç vücudu önemli derecede yavaşlatır.yaşlanma süreci, öncelikli olarak beyni etkiler. Luteolin - havuçta bulunan bir madde - hafızadan sorumlu hücrelerin erken ölümünü geciktirmeye yardımcı olur.
Biberiye kullanımı, karnozin bakımından zenginasit ve antioksidanlar, serebral vasküler dokuların genişlemesini arttırır. Araştırmalarla biberiye kokusunun bellek performansını artırabileceği bilinmektedir.
Ceviz - içinde olduğu gibi havuçta da,luteolinden yüksek. Pek çok yararlı özellikleri arasında, - yaş nedeniyle beyin enflamasyonun azaltılmasında yardımıyla negatif dış faktörler de nöronal hayatta kalma, bakteriyel toksinler artışlarla maruz kaldığı zaman zararlı maddelerin, beyindeki hafıza, daha az üretim iyileştirilmesi, dikkat kaybı önlenir.
